სპეციალისტების მტკიცებით, ბანანი კანიანად უნდა მივირთვათ
კანიანად უნდა ვჭამოთ. კერძოდ კანი რაციონში ზრდის უჯრედისის მოცულობას და В6 და С ვიტამინების დონეს.
ბარელი გვირჩევს, კანის ცალკე თერმულად დამუშავებას და შემდეგ ბანანის რბილობისთვის დამატებას. ეს შეიძლება იყოს მაგალითისთვის სმუზი. ამასთან ბანანი ყურადღებით უნდა შევარჩიოთ: ყვითელი ბანანი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით (ამცირებენ ანთებას და აქვეითებენ დაავადებების განვითარების რისკს), მწვანე-ტრიფტოფანით (ამინომჟავა, რომელიც აუმჯობესებს ძილს) და სახამებლით (სასარგებლოა ნაწლავებისთვის).
თუმცა ბანანი ყველასათვის ნაჩვენები არ არის. კერძოდ, თირკმელების დაავადებებისას აუცილებელია მისი მოხმარების შეზღუდვა, რადგანაც ბანანს აქტიურად გამოჰყავს სითხე ორგანიზმიდან. ამასთან სითხის გამოყოფის ფონზე, იზრდება სისხლის შედედება. შესაბამისად, თუ ადამიანს ამ მხრივ აღენიშნება პრობლემა, ბანანის მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს თრომბის წარმოქმნა. თრომბოფლებიტის დროს კი ბანანი საერთოდ არ უნდა მივიღოთ.
ბანანის მიღებისას ასევე ძლიერება ნაწლავებში აირების წარმოქმნის პროცესი და თავად ბანანიც ხანგრძლივად განიცდის მონელების პროცესს. ამიტომ კუჭ-ნაწლავის ტაქტის პრობლემების დროს (მეტეორიზმი, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი) ცალსახად უარი უნდა ვთქვათ ბანანის მიღებაზე.
ნაღვლის ბუშტისა და ღვიძლის ფუნქციონირების დარღვევისას, ბანანის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები. ის ამცირებს ნაღვლის გამოყოფას. რაც შეეხება გულის დაავადებებს, მართალია ბანანი კალიუმის შემცველობის ხარჯზე ითვლება პროფილაქტიკურ საშუალებად, თუმცა იგი აფერხებს ინფარქტისა და ინსულტის შემდგომ აღდგენით პერიოდს.
ბანანი სიფრთხილით უნდა მიიღონ დიაბეტით დაავადებულებმა, რადგანაც ის ახდენს სისხლში შაქრის დონის მკვეთრი მატების პროვოცირებას.