გსურთ ჯანსაღი კანი, თმა, ფრჩხილები... - საკვები ნივთიერებები, რომლებიც ორგანიზმის ჰიდრატაციაში დაგეხამრებათ - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

მაისი 2021

კითხვა-პასუხი

გსურთ ჯანსაღი კანი, თმა, ფრჩხილები... - საკვები ნივთიერებები, რომლებიც ორგანიზმის ჰიდრატაციაში დაგეხამრებათ

გსურთ ჯანსაღი კანი, თმა, ფრჩხილები... - საკვები ნივთიერებები, რომლებიც ორგანიზმის ჰიდრატაციაში დაგეხამრებათ
აკლია თუ არა ორგანიზმს წყალი - ამის გამოცნობა მარტივია შემდეგი ნიშნებით: გამომშრალი სახის კანი, ჩაშავებული თვალები, დაზიანებული თმის ბოლოები და სხვ. არასაკმარისი რაოდენობის სითხის მიღებისას თითქმის ყველა ორგანო გამოდის მწყობრიდან, რაც ჩვენს სასიცოცხლო ძალებზეც აისახება.


წყლის დალევა არ არის ერთადერთი გზა ორგანიზმის ჰიდრატაციისთვის.

დღის განმავლობაში სითხის 20%-ს საკვების მეშვეობით ვღებულობთ.

ზოგიერთი პროდუქტი განსაკუთრებით დიდი რაოდენობით წყალს შეიცავს, რაც ორგანიზმისთვის სასარგებლოა.

ასეთი პროდუქტებიდან წყლის ათვისება უფრო ნელა ხდება, ასე მათგან მეტ საკვებ ნივთიერებებსაც ვღებულობთ.



კიტრი


mkurnali.ge



95% წყალია და ის ძალიან დაბალკალორიულია. კიტრი
ორგანიზმში ანთებას ებრძვის და დაბერების პროცესს ანელებს.

სტაფილო

mkurnali.ge



გაგიკვირდათ? მართალია სტაფილო ხრაშუნა და მკვრივია, თუმცა მისი შემცველობის 90% წყალია.

ბეტა-კაროტინი და მასში შემავალი უამრავი ანტიოქსიდანტი სიმსივნისაგან და გულის დაავადებებისგან გვიცავს.



ყვავილოვანი კომბოსტო

mkurnali.ge



C და K ვიტამინებით მდიდარი ყვავილოვანი კომბოსტო 92% წყალს შეიცავს.

გვიცავს სხვადასხვა სახეობის
სიმსივნისგან და ასევე, ქოლესტერინის დონეს არეგულირებს.


პომიდორი

mkurnali.ge



95% წყალს შეიცავს, ამასთანავე მის შემადგენლობაში შედის ლიკოპენი. ნივთიერება, რომელიც სიმსივნის განვითარებას უშლის ხელს.

პომიდორი ჯანმრთელ გულს შეგინარჩუნებთ, არეგულირებს ქოლესტერინის დონეს.


საზამთრო



mkurnali.ge



ცხელ ზაფხულში რომ გაგრილდე და ორგანიზმი ჰიდრატირებული იყოს, აუცილებელია საზამთრო. ის 91% წყალს შეიცავს.

პომიდვრის მსგავსად, მის შემადგენლობაშია ლიკოპენი და უამრავი ანტიოქსიდანტი. ის კანის უჯრედებს მზის დაზიანებებისგან იცავს.



მარწყვი


mkurnali.ge



მარწყვი 91% წყალია და უამრავ ფლავანოიდს შეიცავს, რაც თავის ტვინის ჯანსაღ ფუნქციონირებას განაპირობებს.



შვრია

mkurnali.ge



როგორი გასაკვირიც არ უნდა იყოს, შვრია ორგანიზმის ჰიდრატაციას უზრუნველჰყოფს.

ის ძუძუს კიბოს რისკს საგრძნობლად ამცირებს, ქოლესტერინის დონეს შეგიმცირებთ, ასევე გვიცავს შაქრიანი დიაბეტისა და გულის დაავადებების განვითარებისაგან.


ამ ავტორის სხვა სტატიები
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
დიეტოლოგია
2020 წელს არაერთი კვლევა ჩატარდა და დადგინდა, რომ ზოგიერთი პრობიოტიკი, სასარგებლო ბაქტერია, ორგანიზმს წონის კლებაში ეხმარება.
გერმანიის რისკების შემფასებელმა ფედერალურმა ინსტიტუტმა გაანალიზა 36 ვეგანისა და 36 პირის (იღებდნენ შერეულ საკვებს) ძვლების მდგომარეობა.
ბირმინგემის უნივერსიტეტის მეცნიერები, სტრესის გადატანისას, გვირჩევენ კაკაოს დალევას
კატეგორიის სხვა სტატიები
უბრალოდ, უნდა ვიცოდეთ, რა რგებს ან რა ვნებს ხერხემალს და დასკვნები თვითონვე გამოვიტანოთ.
მამაკაცთა სიმსივნურ დაავადებებს შორის პროსტატის კიბოს ერთ-ერთი წამყვანი ადგილი უკავია.
გსურთ, ყოველდღე კარგად გამოიყურებოდეთ? ამაზე ადვილი არაფერია - ყოველი დღე შვრიის ფაფით დაიწყეთ.
რკინით მდიდარი საკვები რკინადეფიციტური ანემიის პროფილაქტიკისთვის აუცილებელია, მაგრამ როცა უკვე ანემიაა განვი-თარებული, რაციონის რკინით გამდიდრება საკ-მარისი არ არის.
წონის კლებისათვის და ჯანმრთელი ორგანიზმის შესანარჩუნებლად მეტაბოლიზმის პროცესს უდიდესი მნიშვნელობა ენიჭება.
„სმარტფარმთან“ ინეტერვიუში ალერგიულ რინიტზე საუბრობს ბაია ბეზარაშვილი - ალერგოლოგ-იმუნოლოგი, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი.
ისრაელში მასობრივი ვაქცინაცია დეკემბრის ბოლოდან დაიწყო. ვნახოთ, რა გვაჩვენა
Los Angeles Lakers-ის ერთ-ერთი მფლობელი, ექიმი პატრიკ სუნ-შიონგი მუშაობს კორონავირუსის საწინააღმდეგო ორალურ ვაქცინაზე,
ზოგიერთი პროდუქტი, რომელზეც არის ობის სოკო, განსაკუთრებით საშიშია.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად