ვიტამინები ტვინისათვის - წაიკითხეთ და გაითვალისწინეთ!
აღნიშნულ ვიტამინებს შეიცავს ზღვის პროდუქტები, ნიგოზი და მცენარეული ზეთები. განსაკუთრებულად სასარგებლოა ნიგოზი, ნუში და მიწის თხილი (არაქისი). რეკომენდებულია ყოველდღიურად 30-50 გრამი ნიგვზის მიღება. აუცილებელია აგრეთვე კვირაში ორჯერ თევზის ჭამა. მათთვის, ვინც თევზს არ მიირთმევს, საჭიროა თევზის ქონის მიღება (აფთიაქში შეძენილის). ეს უკანასკნელი არა მხოლოდ ვიტამინების წყაროა, არამედ იმ ნივთიერებებისაც, რომლებსაც გამოჰყვათ ორგანიზმიდან მავნე ქოლესტერინი და რომლებიც ათეროსკლეროზის საპროფილაქტიკო საშუალებაა.
ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკით შესაძლებელია, საზოგადოდ, მიოკარდიუმის ინფარქტისა და ინსულტის არიდება.