ხილი და ბოსტნეული, რომელთა კანიც სასარგებლოა - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ივნისი 2021

კითხვა-პასუხი

ხილი და ბოსტნეული, რომელთა კანიც სასარგებლოა

ხილი და ბოსტნეული, რომელთა კანიც  სასარგებლოა
ესპანელი დიეტოლოგები - ბლანკა სალინასი კატალონიის კვების კოლეჯიდან
და აიტორ სანჩესი ალერის კვების ცენტრიდან  ასახელებენ იმ ხილსა და ბოსტნეულს, რომელიც კანიანად უნდა მივირთვათ. როგორც მკვლევარები ასკვნიან - ამ პროდუქტების კანს  (ქერქს) მეტი სარგებლის მოტანა შეუძლია, ვიდრე რბილობს.

უფრო კონკრეტულად,  მედიკოსები არ გვირჩევენ ბადრიჯნის კანისგან გასუფთავება-გარჩევას. ამ ბოსტნეულის  მუქი გაჯერებული შეფერილობა იმაზე მიანიშნებს, რომ კანში უხვადაა ნასუნინი, მძლავრი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ორგანიზმისათვის განსაკუთრებით სასარგებლოა.

მეტად სასარგებლოა აგრეთვე ციტრუსების კანი (ქერქი), რადგან მდიდარია ანტიოქსიდანტური თვისებებით გამორჩეული ქლოროფილით, C ვიტამინით, ფენოლის შენაერთებითა და უჯრედისით, რომლებიც
უჯრედების ჟანგვას აფერხებს. ფორთოხლის, ლიმნისა და გრეიპფრუტის ქერქის ჭამა რამდენადმე სასიამოვნო რომ გახდეს, უმჯობესია  ის გახეხილი ან დაქუცმაცებული სახით  დავუმატოთ ხაჭოს, მაწონსა და გამოსაცხობს.

სპეციალისტთა აზრით სასარგებლოა ასევე კიტრისა და კარტოფილის კანიც (მწვანე უბნების არიდებით, რადგან ამ უკანასკნელში ბევრია შხამიანი სოლანინი). დიეტოლოგები საზოგადოდ რეკომენდაციას უწევენ
კანიანად მოხარშული კარტოფილის ჩართვას საკვებ რაციონში.
სასარგებლო ნივთიერებებით მდიდარია აგრეთვე მანგოს, კივისა და ატმის კანიც.



გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
დიეტოლოგია
ჭარბი წონის მიზეზებსა და პრობლემის გადაჭრის მეთოდებზე გვესაუბრება კლინიკა "ენმედიცის" წამყვანი ენდოკრინოლოგი, პროფესორი მაია ჩიქობავა.
კატეგორიის სხვა სტატიები
თუ უარს ვამბობთ ცომეულზე, ტკბილეულზე, მკაცრად ვზღუდავთ მიღებული კალორიების რაოდენობას,
ჭარბი წონის მიზეზებსა და პრობლემის გადაჭრის მეთოდებზე გვესაუბრება კლინიკა "ენმედიცის" წამყვანი ენდოკრინოლოგი, პროფესორი მაია ჩიქობავა.
აღმოსავლეთ ინგლისის უნივერსიტეტში შეისწავლეს კვების შეზღუდული რეჟიმის გრძელვადიანი ეფექტი შორეულ შთამომავლობაზე.
ბრიტანეთის კვების სამეცნიერო-საკონსულტაციო კომიტეტი ტიპი 2 შაქრიან დიაბეტთან ბრძოლას გვირჩევს
კვება წარმოადგენს ლიბიდოს გაუმჯობესებაზე მოქმედ მნიშვნელოვან ფაქტორს.
როდის აღმოცენდება დაბუჟება და ტკივილი კეფის მიდამოში
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად