შაქარი, ყავა, თეთრი პური, ჩაი, კარაქი - რას გვირჩევენ დიეტოლოგები ყოველდღიური მოხმარების პროდუქტებთან დაკავშირებით - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

შაქარი, ყავა, თეთრი პური, ჩაი, კარაქი - რას გვირჩევენ დიეტოლოგები ყოველდღიური მოხმარების პროდუქტებთან დაკავშირებით

40 წლის ზემოთ, დაავადებულია შაქრიანი დიაბეტით ან გააჩნია ინსულინორეზისტენტობა. აქედან გამომდინარე, ექსპერტები შაქრის სტევიათი ჩანაცვლებას გვირჩევენ.

ზოგადად, რეკომენდებულია მთელი რიგი პროდუქტების უფრო უსაფრთხო ალტერნატივების გამოყენება. მაგალითად, ყავის მაგივრად ვარდკაჭაჭა შეიძლება გამოვიყენოთ. ის ისე ძლიერად არ მოქმედებს არტერიულ წნევაზე და შეიცავს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისთვის სასარგებლო უჯრედისს. დიეტოლოგები არ გვირჩევენ ძროხის რძის მცენრეული რძით შეცვლას, რადგანაც მასში არ არის კალციუმი. ზრდასრული ადამიანისთვის საკმარისია დღეში 1-2 ჭიქა რძის მიღება. რძის სხვა პროდუქტები- კეფირი, იოგურტი, ხაჭო უნდა იყოს ნაკლებად ცხიმიანი მაგრამ არა უცხიმო.

„შავ სიაში“ მოხვდა თეთრი პური, როგორც შაქრის დონის მომატების ხელისშემწყობი. იგი უნდა შევცვალოთ ცეხვილი პურით. ნაღების კარაქი გაცხელებისას კანცეროგენებს გამოჰყოფს, ხოლო ერბოში არ არის А ვიტამინი.

შავი და მწვანე ჩაი თითქმის იდენტურია. ორივე სასმელს გააჩნია ანტიოქსიდანტური თვისებები, ზრდის ტონუსს (საღამოს დალევა არაა რეკომენდებული).