შაქარი, ყავა, თეთრი პური, ჩაი, კარაქი - რას გვირჩევენ დიეტოლოგები ყოველდღიური მოხმარების პროდუქტებთან დაკავშირებით - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

თებერვალი 2020

კითხვა-პასუხი

შაქარი, ყავა, თეთრი პური, ჩაი, კარაქი - რას გვირჩევენ დიეტოლოგები ყოველდღიური მოხმარების პროდუქტებთან დაკავშირებით

შაქარი, ყავა, თეთრი პური, ჩაი, კარაქი - რას გვირჩევენ დიეტოლოგები ყოველდღიური მოხმარების პროდუქტებთან დაკავშირებით
შაქარი ადამიანისთვის ერთერთი ყველაზე საშიში პროდუქტია. სულ უფრო მეტი ადამიანი, 40 წლის ზემოთ, დაავადებულია შაქრიანი დიაბეტით ან გააჩნია ინსულინორეზისტენტობა. აქედან გამომდინარე, ექსპერტები შაქრის სტევიათი ჩანაცვლებას გვირჩევენ.

ზოგადად, რეკომენდებულია მთელი რიგი პროდუქტების უფრო უსაფრთხო ალტერნატივების გამოყენება. მაგალითად, ყავის მაგივრად ვარდკაჭაჭა შეიძლება გამოვიყენოთ. ის ისე ძლიერად არ მოქმედებს არტერიულ წნევაზე და შეიცავს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისთვის სასარგებლო უჯრედისს. დიეტოლოგები არ გვირჩევენ ძროხის რძის მცენრეული რძით შეცვლას, რადგანაც მასში არ არის კალციუმი. ზრდასრული ადამიანისთვის საკმარისია დღეში 1-2 ჭიქა რძის მიღება. რძის სხვა პროდუქტები- კეფირი, იოგურტი, ხაჭო
უნდა იყოს ნაკლებად ცხიმიანი მაგრამ არა უცხიმო.

„შავ სიაში“ მოხვდა თეთრი პური, როგორც შაქრის დონის მომატების ხელისშემწყობი. იგი უნდა შევცვალოთ ცეხვილი პურით. ნაღების კარაქი გაცხელებისას კანცეროგენებს გამოჰყოფს, ხოლო ერბოში არ არის А ვიტამინი.

შავი და მწვანე ჩაი თითქმის იდენტურია. ორივე სასმელს გააჩნია ანტიოქსიდანტური თვისებები, ზრდის
ტონუსს (საღამოს დალევა არაა რეკომენდებული).
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
დიეტოლოგია
ადამიანები ხშირად ჩივიან, რომ წონას ვერ იკლებენ, მიუხედავად იმისა, რომ დიეტასაც იცავენ,
ჯანსაღ კვებასა და წონის კლებას მჭიდრო კავში­რი აქვს. ოცნებობთ ჭარბი წონის მოშორებაზე,
სიმსუქნე თითქმის ორჯერ ზრდის მძიმე ფორმის კარიესის განვითარების ალბათობას. ტკბილი და მაღალი მჟავიანობის სასმელები კი ჭარბწონიანი
კატეგორიის სხვა სტატიები
უმარილო მიწის თხილი არტერიებისთვისაა სასარგებლო. ერთი მეოთხედი ჭიქა არაქისი შეიცავს იმდენივე მონოუჯერ
არაჯანსაღი საკვები ნებისმიერ ასაკში მავნებელია, თუმცა 30 წლის შემდეგ ორგანიზმს
ვაშლის რეგულარულად, ყოველდღიურად ჩართვა საკვებ რაციონში აჯანსაღებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას და განამტკიცებს ორგანიზმის
ტეხასის უნივერსიტეტის მეცნიერთა განცხადებით, ხარისხიანი მწარე შოკოლადი ონკოლოგიურ დაავადებათა საუკეთესო პროფილაქტიკური საშუალებაა.
თუ შეკრულობა (ყაბზობა) გაწუხებთ, რეგულარულად უნდა მიირთვათ ბროკოლი, ვაშლი და ისპანახი.
ზამთრის დეპრესიის დასამარცხებლად დიეტოლოგები გვირჩევნ მივირთვათ ისეთი საკვები და სასმელი,
ვირუსების ნაწილაკები საათობით ინარჩუნებენ აქტივობას მშრალ, თბილ და უმოძრაო ჰაერში
ყველაზე ხანდაზმული ქალი მსოფლიოში, 116 წლის კეინ ტანაკა იაპონიაში, ფუკუოკეში ცხოვრობს.
თმა შედგება ცილისგან (კერატინი) და დამცავი თხელი ფენა კუტიკულისგან. წყლის ზემოქმედების შედეგად თმა ადვილად
საკმარისია ეს 4 ტესტი და მოსაუბრეს გაშლილი წიგნივით წაიკითხავთ - აცხადებენ ტესტის ავტორები.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად