როგორი კვებაა საჭირო იოდდეფიციტის დროს - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ოქტომბერი 2020

კითხვა-პასუხი

როგორი კვებაა საჭირო იოდდეფიციტის დროს

როგორი კვებაა საჭირო იოდდეფიციტის დროს
იოდის დეფიციტი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ძალიან სახიფათოა. იოდის დონის დაქვეითების აღმოსაფხვრელად ექსპერტები რაციონის გადახედვისკენ მოგვიწოდებენ და გვირჩევენ მივიღოთ იოდის შემცველი პროდუქტები. კერძოდ, ზღვის თევზი, ზღვის პროდუქტები, კვერცხი, ხორცი, იოდიზირებული მარილი.

ამ თვალსაზრისით საინტერესოა წყალმცენარეები და თევზის ქონი. იოდს შეიცავს ნიორი, ლობიო, წიწაკა, კიტრი, პომიდორი, ბადრიჯანი, ყაბაყი, კომბოსტო და კარტოფილი. ყველამ როდი იცის, რომ იოდშემცველ პროდუქტებს მიეკუთვნება პური, რძე და რძის პროდუქტები. აღნიშნული პროდუქტების რაციონში ჩართვა ყოველდღიურადაა აუცილებელი, რამეთუ იოდი სხეულში თავისთვად არ გამომუშავდება.

წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის იოდის დღიური მინიმუმი 50 მკგრ-ია, 1-7
წლამდე 90 მკგრ, 7-12 წელი-120მკგრ, 12 წელზე მეტი ასაკის პირებისათვის 150 მკგრ.

დეფიციტის განვითარებისას, შესაძლებელია გადახრები აღინიშნოს სისხლში ქოლესტერინის დონის მომატებით, გულის მუშაობის, მხედველობის, მეხსიერების დაქვეითების სახით. კანის, თმის, ფრჩხილების მდგომარეობაც უარესდება,
დარტყმის ქვეშ ექცევა ფარისებრი ჯირკვალი. ბავშვებში იოდდეფიციტი აქვეითებს გონებრივი შესაძლებლობის მაჩვენებელს, რაც ათვისებისა და სწავლასთან დაკავშირებული პრობლემებით გამოიხატება.

ლალი ჩხიკვაძე
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
დიეტოლოგია
ედინბურგის უნივერსიტეტის მკვლევარების განცხადებით, კანის სიჯანსაღისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნების
გადაცემაში "თქვენი კლინიკა" მოისმენთ 7 აკრძალვას, რომელთა
მოცხარმა ონკოლოგების ყურადღება მიიპყრო. კვლევამ აჩვენა, რომ ამ კენკრას შეუძლია კიბოს უჯრედებთან ბრძოლა.
კატეგორიის სხვა სტატიები
ადრეული კვლევებით დადასტურებულია, რომ მარილის სიჭარბე ორგანიზმში
წონის კლება იოლი არ არის. თანამედროვე ცხოვრების არანორმალური რიტმიდან გამომდინარე ადამიანებმა მიმართეს
სპეციალისტებმა გაარკვიეს, როგორ გამომუშავდება ორგანიზმში დღეგრძელობის ცილა. ამისათვის თურმე
იაპონელი მეცნიერების აზრით, კვირაში სამჯერ სოკოს მიღება, პროსტატის კიბოს განვითარების
ყავა ცნობილია, როგორც მრავალი სასარგებლო ნაერთებით მდიდარი სასმელი, თუმცა ის ყველასათვის
ექსეტერის უნივერსიტეტში შეადგინეს უკანასკნელი 10 წლის მანძილზე დედამიწის ატმოსფერული დაბინძურების რუქა.
როგორც ოქსფორდის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, თაფლი, ტრადიციულ პრეპარატებზე
პირველი კლასი და სასკოლო ადაპტაცია - სასკოლო ადაპტაციის გასავლელად მშობლებს რჩევებს აძლევს
ადამიანის ხერხემალს ყოველდღიურად დიდი დატვირთვა ადგება, შესაბამისად,
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად