7 პროდუქტი, რომლის ჭამაც ძილის წინ შეიძლება - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

7 პროდუქტი, რომლის ჭამაც ძილის წინ შეიძლება

7 პროდუქტი, რომლის ჭამაც ძილის წინ შეიძლება
ღამე ჭამა შეიძლება და საჭიროა. ბოლოს და ბოლოს გამოარკვიეს, რომელი პროდუქტები გვეხმარება დაძინებაში. ისინი არ იწვევენ წონაში მატებას და სავსებით უვნებელია ძილის წინ.

შვრია


შვრიის ფაფა მდიდარია უჯრედისით, საკვები ბოჭკოებით, ფოლიუმის მჟავათი, B6, В2, В1 ვიტამინებით, მიკროელემენტებით - კალიუმით, მაგნიუმით, კალციუმით, რკინით. შვრია სასარგებლო საკვები პროდუქტია და შესანიშნავია ძილის წინ წახემსებისთვის. გარდა ამისა, შვრია შეიცავს ძილის ჰორმონ მელატონინს.

ალუბალი

მდიდარია უჯრედისით, А, Е, К, С, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9 ვიტამინებით, კალციუმით, რკინით, კალიუმით, შეიცავს მელატონინს.


ბანანი

შეიცავს საკვებ
ბოჭკოებს, მაგნიუმს, კალციუმს, რკინას, С, РР, В6, В2, В1, А ვიტამინებს. ხელს უწყობს არტერიული წნევის ნორმალიზაციას. ძილის წინ ბანანი გემრიელად დაგვანაყრებს.

კვერცხი

შეიცავს D ვიტამინს, ლეციტინს, ფოლიუმის მჟავას, ქოლინს, რომელიც ორგანიზმზე დამამშვიდებლად მოქმედებს. ომლეტი მწვანილით გემრიელად დაგვაძინებს.

ნიახური

შეიცავს А, В1, В2, В6,В9, РР ვიტამინებს,
კალიუმს, კალციუმს, მაგნიუმს, რკინას. დაბალკალორიული პროდუქტი ამშვიდებს და ანელებს დაბერების პროცესს.

ზღვის კომბოსტო

მის შემადგენლობაშია: იოდი, А, Е, К, С, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9 ვიტამინები, კალციუმი, რკინა, კალიუმი, მაგნიუმი.

უცხიმო თევზი

შეიძლება მოვხარშოთ, ორთქლზე მოვამზადოთ ან გამოვაცხოთ. ბოსტნეულის სალათთან ერთად შესანიშნავი ვახშამი გამოგვივა.

თევზი მდიდარია ლეციტინით, რკინით, А, В5, В6, В9, В12, Е, D, С, РР, К ვიტამინებით. ცილები აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, ამუხრუჭებს დაბერებას. ომეგა-3 აწესრიგებს ნერვულ სისტემას.

მნიშვნელოვანია, რომ ამ პროდუქტების ერთმანეთთან შეთავსებაა შესაძლებელი. მაგალითად შვრია ხილით, თევზი კომბოსტოთი, კვერცხი ნიახურით.

მნიშვნელოვანია სწორი კვება: საკვების ნელა და მცირე ულუფებად მიღება. მაშინ ორგანიზმი მიიღებს სასარგებლო ნივთიერებებს, კუჭიც არ იშიმშილებს ღამის განმავლობაში და სხეულის ფორმებიც შენარჩუნდება.

ლალი ჩხიკვაძე
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
რეკომენდებული პროდუქტები
გლუკოზის მეტაბოლიზმის ხელშეწყისთვის-60 აბი
ფასი: 25.2
კარგი მხედველობის და ნერვული სისტემის ხელშეწყობისთვის-60აბი
ფასი: 28.9
მხედველობის ხელშეწყობისთვის-60აბი
ფასი: 44.9
მხედველობის ჯანმრთელობისთვის-30აბი
ფასი: 44.9
დიეტოლოგია
ვალენსიის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა გამოარკვიეს როგორ მოქმედებს პომიდორი ადამიანის
რკინა ერთ-ერთი სტიმულატორია, რომელსაც შეიცავს ბროწეული, მწვანე ვაშლი, წიწიბურა, შავი პური, პარკოსნები
ამერიკელი ექსპერტები შავი ქლიავის რაციონში ჩართვისკენ მოგვიწოდებენ. მასში მაღალია ანტიოქსიდანტების
კატეგორიის სხვა სტატიები
ზოგი ადამიანი მეტისმეტად სწრაფად ჭამს, შეიძლება ითქვას 5 წუთში სრულად ამთავრებს ტრაპეზს. ამის მიზეზად ხშირად
ესპანელმა მეცნიერებმა საინტერესო კვლევებით აჩვენეს (კონკრეტულად 14 კვლევის მეტაანალიზი ჩაატარეს), რომ დაბალი
შემწვარ კერძებს არც ერთი დიეტოლოგი არ გვირჩევს. როგორ მოვიქცეთ, რომ მავნე ზემოქმედება შევამციროთ. მაღალი ტემპერატურის
საზამთრო ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული, არომატული და გემრიელი ხილია, რომელიც ხშირად ზამთარშიც გვენატრება.
ჭარბი წონა სიცოცხლისათვის საშიშია. 20-50 წლის ასაკში ჭარბი წონით ცხოვრების თითოეული წელი აქვეითებს მკერდის
როგორც კვლევებმა აჩვენა, ადამიანები, რომელთათვისაც შოკოლადი ხელმისაწვდომია, 70%-ით უფრო იშვიათად აღნიშნავდნენ
ალოე ვერა განსაკუთრებული თვისებების მქონე მარადმწვანე მცენარეა. მისი სამშობლო აფრიკაა, თუმცა დღეს ის უამრავ რეგიონშია გავრცელებული.
სადღეისოდ ასეთი კრემების ასორტიმენტი საკმაოდ ფართოა. ხშირად არც კი ვიცით, რომელი ხაზის კრემი უფრო მიესადაგება ჩვენს კანს.
სამწუხაროდ, ბოლო ათწლეულის მანძილზე ალერგიული დაავადებებით, მათ შორის - ბრონქული ასთმით დაავადებულთა
დღევანდელი ცხოვრების რიტმი, მძიმე ეკოლოგიური გარემო, კვების თავისებურებები განაპირობებს სხვადასხვა პათოლოგიის
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად