7 პროდუქტი, რომლის ჭამაც ძილის წინ შეიძლება - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ივლისი 2020

7 პროდუქტი, რომლის ჭამაც ძილის წინ შეიძლება

7 პროდუქტი, რომლის ჭამაც ძილის წინ შეიძლება
ღამე ჭამა შეიძლება და საჭიროა. ბოლოს და ბოლოს გამოარკვიეს, რომელი პროდუქტები გვეხმარება დაძინებაში. ისინი არ იწვევენ წონაში მატებას და სავსებით უვნებელია ძილის წინ.

შვრია


შვრიის ფაფა მდიდარია უჯრედისით, საკვები ბოჭკოებით, ფოლიუმის მჟავათი, B6, В2, В1 ვიტამინებით, მიკროელემენტებით - კალიუმით, მაგნიუმით, კალციუმით, რკინით. შვრია სასარგებლო საკვები პროდუქტია და შესანიშნავია ძილის წინ წახემსებისთვის. გარდა ამისა, შვრია შეიცავს ძილის ჰორმონ მელატონინს.

ალუბალი

მდიდარია უჯრედისით, А, Е, К, С, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9 ვიტამინებით, კალციუმით, რკინით, კალიუმით, შეიცავს მელატონინს.


ბანანი

შეიცავს საკვებ
ბოჭკოებს, მაგნიუმს, კალციუმს, რკინას, С, РР, В6, В2, В1, А ვიტამინებს. ხელს უწყობს არტერიული წნევის ნორმალიზაციას. ძილის წინ ბანანი გემრიელად დაგვანაყრებს.

კვერცხი

შეიცავს D ვიტამინს, ლეციტინს, ფოლიუმის მჟავას, ქოლინს, რომელიც ორგანიზმზე დამამშვიდებლად მოქმედებს. ომლეტი მწვანილით გემრიელად დაგვაძინებს.

ნიახური

შეიცავს А, В1, В2, В6,В9, РР ვიტამინებს,
კალიუმს, კალციუმს, მაგნიუმს, რკინას. დაბალკალორიული პროდუქტი ამშვიდებს და ანელებს დაბერების პროცესს.

ზღვის კომბოსტო

მის შემადგენლობაშია: იოდი, А, Е, К, С, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9 ვიტამინები, კალციუმი, რკინა, კალიუმი, მაგნიუმი.

უცხიმო თევზი

შეიძლება მოვხარშოთ, ორთქლზე მოვამზადოთ ან გამოვაცხოთ. ბოსტნეულის სალათთან ერთად შესანიშნავი ვახშამი გამოგვივა.

თევზი მდიდარია ლეციტინით, რკინით, А, В5, В6, В9, В12, Е, D, С, РР, К ვიტამინებით. ცილები აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, ამუხრუჭებს დაბერებას. ომეგა-3 აწესრიგებს ნერვულ სისტემას.

მნიშვნელოვანია, რომ ამ პროდუქტების ერთმანეთთან შეთავსებაა შესაძლებელი. მაგალითად შვრია ხილით, თევზი კომბოსტოთი, კვერცხი ნიახურით.

მნიშვნელოვანია სწორი კვება: საკვების ნელა და მცირე ულუფებად მიღება. მაშინ ორგანიზმი მიიღებს სასარგებლო ნივთიერებებს, კუჭიც არ იშიმშილებს ღამის განმავლობაში და სხეულის ფორმებიც შენარჩუნდება.

ლალი ჩხიკვაძე
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
რეკომენდებული კლინიკები
დიეტოლოგია
ედინბურგის უნივერსიტეტის მკვლევარების განცხადებით, კანის სიჯანსაღისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნების
გადაცემაში "თქვენი კლინიკა" მოისმენთ 7 აკრძალვას, რომელთა
მოცხარმა ონკოლოგების ყურადღება მიიპყრო. კვლევამ აჩვენა, რომ ამ კენკრას შეუძლია კიბოს უჯრედებთან ბრძოლა.
კატეგორიის სხვა სტატიები
მოცვი ერთერთი ყველაზე სასარგებლო კენკრაა. როგორც მრავალრიცხოვანმა კვლევამ აჩვენა,
გადაცემაში "თქვენი კლინიკა" მოისმენთ 7 აკრძალვას, რომელთა
ედინბურგის უნივერსიტეტის მკვლევარების განცხადებით, კანის სიჯანსაღისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნების
ჯოსლინის სახელობის დიაბეტის შემსწავლელმა ცენტრმა გამოარკვია, რომ პრედიაბეტიანი პაციენტების საკვებში
ნუტრიციოლოგ ლალი ქავთარაძის შვილი, ანა ზაალიშვილი წლების განმავლობაში ზედმეტ
შოკოლადის მიღება აქვეითებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების განვითარების რისკს.
ექსეტერის უნივერსიტეტში შეადგინეს უკანასკნელი 10 წლის მანძილზე დედამიწის ატმოსფერული დაბინძურების რუქა.
ექიმები დიდი ხანია ელიან იმ დროს, როდესაც ცხოვრების ჯანსაღი წესი უბრალო მოდად კი არ ჩაითვლება,
ბოლო დროს საქართველოში ძალიან მომრავლდა ტკიპები, ბუნებას მონატრებულმა ადამიანებმა
ზაფხულის უხერხულ პრობლემათაგან ერთ-ერთი უმთავრესი ჭარბი ოფლიანობაა.
Notice: Undefined variable: new_price in /var/www/mkurnali.ge/public_html/modules/mod_rss_center/tmpl/default.php on line 227 Notice: Undefined variable: old_prcie in /var/www/mkurnali.ge/public_html/modules/mod_rss_center/tmpl/default.php on line 235 Notice: Undefined variable: deffered_price in /var/www/mkurnali.ge/public_html/modules/mod_rss_center/tmpl/default.php on line 243
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად