რა მოუვა ორგანიზმს ნახშირწყლებზე უარის თქმის შემთხვევაში - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

რა მოუვა ორგანიზმს ნახშირწყლებზე უარის თქმის შემთხვევაში

რა მოუვა ორგანიზმს ნახშირწყლებზე უარის თქმის შემთხვევაში
ჩვენ წარმოდგენაში ნახშირწყლები ცუდია, მაგრამ რაციონიდან მათი სრული გამორიცხვა გონივრული არ არის.
ბოსტნეულის ულუფა 3-4 გრამ ნახშირწყალს შეიცავს, იმდენივეს რამდენსაც ერთი პეშვი ნიგოზი. გამოდის, რომ ნახშირწყლებზე ურის შემთხვევაში ადამიანმა რაციონიდან უნდა ამოიღოს ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო ბევრი პროდუქტი.

დიეტოლოგები საუბრობენ "ცუდ" და "კარგ" ნახშირწყლებზე. პირველს მიეკუთვნება დამუშავებული მარცვლეული, რაფინირებული შაქარი. წონაში კლება და ჯანსაღი მასის შენარჩუნება, ქრონიკული დაავადებების პროფილაქტიკა და საჭმლის მონელების ოპტიმიზაცია მოითხოვს მენიუში სწორი ნახშირწყლების არსებობას.

რაციონში ნახშირწყლების შემცირება აქვეითებს მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებების, მათ შორის ვიტამინების, მინერალების, ანტიოქსიდანტების, უჯრედისისა და
სასარგებლო ცხიმების მოხმარებას. ეს დეფიციტი უარყოფითად მოქმედებს იმუნურ და კოგნიტიურ ფუნქციებზე და ზრდის ზოგიერთი ქრონიკული დაავადების, მათ შორის გულისა და ალცჰაიმერის დაავადების განვითარების რისკს.

იმ რეგინებში, რომელთა მოსახლეობაც დღეგრძელობით გამოირჩევა, დიეტა უპირატესად მცენარეულია, რაც ნახშირწყლების საკმარისი ოდენობით შემცველობას მიუთითებს.

უჯრედისის დღიური რეკომენდებული დოზაა არანაკლებ 25
გრამისა. თუმცა ეს საკვები ნივთიერება მხოლოდ ნახშირწყლების შემცველ პროდუქტებშია. ამასთან უჯრედისის მაღალი შემცველობის რაციონი დაკავშირებულია გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების, ინსულტის, დიაბეტის, სიმსუქნის და სხვა მდგომარეობის რისკთან.

გარკვეული სახის უჯრედისი პრობიოტიკივით მუშაობს, გარდაიქმნება რა ნაწლავში სასარგებლო ბაქტერიებისთვის საკვებად. არსებობს უჯრედისის შემცველი დანამატები, რომლებიც ვერ იძლევა იმ უპირატესობებს, რასაც პროდუქტებიდან მიღებული უჯრედისი.

ნებისმიერი ექსტრემალური დიეტა სოციალურ კვებას პრობლემურად აქცევს, რაც ფსიქიკურ სიჯანსაღეზე მოქმედებს. სასარგებლო ნახშირწყლების შემცველი დიეტები მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ემოციურ კეთილდღეობას.

არსებობს ასეთი მცნება- "კეტო-გრიპი" - მდგომარეობა რომელსაც ახასიათებს თავის ტკივილი, გაღიზიანება, გულისრევა და კუნთების ტკივილი. ეს მაშინ ხდება, როდესაც ტვინი (რომელიც ჩვეულებრივ იყენებს 60% ნახშირწყლებს) გადაერთვება კვების სხვა წყაროზე.

ჩვენს რაციონში ყოველთვის უნდა იყოს ისეთი ნახშირწყლოვანი პროდუქტები, როგორიცაა: ნიგოზი, პარკოსნები, ხილი და ბოსტნეული.
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
რეკომენდებული პროდუქტები
ზოგადი ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის-30აბი
ფასი: 39.9
ჯანმრთელი იმუნური სისტემის ფუნქციონირებისათვის.-60აბი
ფასი: 34.9
კარგი მხედველობის და ნერვული სისტემის ხელშეწყობისთვის-60აბი
ფასი: 28.9
მხედველობის ჯანმრთელობისთვის-30აბი
ფასი: 44.9
მსგავსი სიახლეები
ნიუ-იორკის ბინგემტონის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ ადამიანს ახალგაზრდობაში უფრო მეტად ესაჭიროება
16-08-2019
ჯანსაღი კვების სპეციალისტები ამ დარგის ბრიტანელ ექსპერტებთან ერთად მიიჩნევენ, რომ 40 წლის შემდეგ ორგანიზმში
12-08-2019
სიცხე აქვეითებს მადას და ზაფხულის ცხელ დღეებში ხშირად ჭამა საერთოდ არ გვინდება. თუმცა, საკვების მიღებაზე
18-07-2019
დიეტოლოგია
ვალენსიის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა გამოარკვიეს როგორ მოქმედებს პომიდორი ადამიანის
რკინა ერთ-ერთი სტიმულატორია, რომელსაც შეიცავს ბროწეული, მწვანე ვაშლი, წიწიბურა, შავი პური, პარკოსნები
ამერიკელი ექსპერტები შავი ქლიავის რაციონში ჩართვისკენ მოგვიწოდებენ. მასში მაღალია ანტიოქსიდანტების
კატეგორიის სხვა სტატიები
ზოგი ადამიანი მეტისმეტად სწრაფად ჭამს, შეიძლება ითქვას 5 წუთში სრულად ამთავრებს ტრაპეზს. ამის მიზეზად ხშირად
ესპანელმა მეცნიერებმა საინტერესო კვლევებით აჩვენეს (კონკრეტულად 14 კვლევის მეტაანალიზი ჩაატარეს), რომ დაბალი
შემწვარ კერძებს არც ერთი დიეტოლოგი არ გვირჩევს. როგორ მოვიქცეთ, რომ მავნე ზემოქმედება შევამციროთ. მაღალი ტემპერატურის
საზამთრო ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული, არომატული და გემრიელი ხილია, რომელიც ხშირად ზამთარშიც გვენატრება.
ჭარბი წონა სიცოცხლისათვის საშიშია. 20-50 წლის ასაკში ჭარბი წონით ცხოვრების თითოეული წელი აქვეითებს მკერდის
როგორც კვლევებმა აჩვენა, ადამიანები, რომელთათვისაც შოკოლადი ხელმისაწვდომია, 70%-ით უფრო იშვიათად აღნიშნავდნენ
ალოე ვერა განსაკუთრებული თვისებების მქონე მარადმწვანე მცენარეა. მისი სამშობლო აფრიკაა, თუმცა დღეს ის უამრავ რეგიონშია გავრცელებული.
სადღეისოდ ასეთი კრემების ასორტიმენტი საკმაოდ ფართოა. ხშირად არც კი ვიცით, რომელი ხაზის კრემი უფრო მიესადაგება ჩვენს კანს.
სამწუხაროდ, ბოლო ათწლეულის მანძილზე ალერგიული დაავადებებით, მათ შორის - ბრონქული ასთმით დაავადებულთა
დღევანდელი ცხოვრების რიტმი, მძიმე ეკოლოგიური გარემო, კვების თავისებურებები განაპირობებს სხვადასხვა პათოლოგიის
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად