რა მოუვა ორგანიზმს ნახშირწყლებზე უარის თქმის შემთხვევაში - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ნოემბერი 2020

კითხვა-პასუხი

რა მოუვა ორგანიზმს ნახშირწყლებზე უარის თქმის შემთხვევაში

რა მოუვა ორგანიზმს ნახშირწყლებზე უარის თქმის შემთხვევაში
ჩვენ წარმოდგენაში ნახშირწყლები ცუდია, მაგრამ რაციონიდან მათი სრული გამორიცხვა გონივრული არ არის.
ბოსტნეულის ულუფა 3-4 გრამ ნახშირწყალს შეიცავს, იმდენივეს რამდენსაც ერთი პეშვი ნიგოზი. გამოდის, რომ ნახშირწყლებზე ურის შემთხვევაში ადამიანმა რაციონიდან უნდა ამოიღოს ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო ბევრი პროდუქტი.

დიეტოლოგები საუბრობენ "ცუდ" და "კარგ" ნახშირწყლებზე. პირველს მიეკუთვნება დამუშავებული მარცვლეული, რაფინირებული შაქარი. წონაში კლება და ჯანსაღი მასის შენარჩუნება, ქრონიკული დაავადებების პროფილაქტიკა და საჭმლის მონელების ოპტიმიზაცია მოითხოვს მენიუში სწორი ნახშირწყლების არსებობას.

რაციონში ნახშირწყლების შემცირება აქვეითებს მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებების, მათ შორის ვიტამინების, მინერალების, ანტიოქსიდანტების, უჯრედისისა და
სასარგებლო ცხიმების მოხმარებას. ეს დეფიციტი უარყოფითად მოქმედებს იმუნურ და კოგნიტიურ ფუნქციებზე და ზრდის ზოგიერთი ქრონიკული დაავადების, მათ შორის გულისა და ალცჰაიმერის დაავადების განვითარების რისკს.

იმ რეგინებში, რომელთა მოსახლეობაც დღეგრძელობით გამოირჩევა, დიეტა უპირატესად მცენარეულია, რაც ნახშირწყლების საკმარისი ოდენობით შემცველობას მიუთითებს.

უჯრედისის დღიური რეკომენდებული დოზაა არანაკლებ 25
გრამისა. თუმცა ეს საკვები ნივთიერება მხოლოდ ნახშირწყლების შემცველ პროდუქტებშია. ამასთან უჯრედისის მაღალი შემცველობის რაციონი დაკავშირებულია გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების, ინსულტის, დიაბეტის, სიმსუქნის და სხვა მდგომარეობის რისკთან.

გარკვეული სახის უჯრედისი პრობიოტიკივით მუშაობს, გარდაიქმნება რა ნაწლავში სასარგებლო ბაქტერიებისთვის საკვებად. არსებობს უჯრედისის შემცველი დანამატები, რომლებიც ვერ იძლევა იმ უპირატესობებს, რასაც პროდუქტებიდან მიღებული უჯრედისი.

ნებისმიერი ექსტრემალური დიეტა სოციალურ კვებას პრობლემურად აქცევს, რაც ფსიქიკურ სიჯანსაღეზე მოქმედებს. სასარგებლო ნახშირწყლების შემცველი დიეტები მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ემოციურ კეთილდღეობას.

არსებობს ასეთი მცნება- "კეტო-გრიპი" - მდგომარეობა რომელსაც ახასიათებს თავის ტკივილი, გაღიზიანება, გულისრევა და კუნთების ტკივილი. ეს მაშინ ხდება, როდესაც ტვინი (რომელიც ჩვეულებრივ იყენებს 60% ნახშირწყლებს) გადაერთვება კვების სხვა წყაროზე.

ჩვენს რაციონში ყოველთვის უნდა იყოს ისეთი ნახშირწყლოვანი პროდუქტები, როგორიცაა: ნიგოზი, პარკოსნები, ხილი და ბოსტნეული.
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
მსგავსი სიახლეები
გრაცას უნივერსიტეტის (ავსტრია) მეცნიერებმა ჩაატარეს ხანგრძლივი ექსპერიმენტი, რომლითაც დაადგინეს, რომ პერიოდულად შიმშილობა
04-11-2019
ადამიანის ორგანიზმში ორი სახის ცხიმია: თეთრი ანუ "ცუდი" ცხიმი და ყავისფერი ანუ "კარგი" ცხიმი. სწორედ ამ თეთრი ცხიმისაგან
04-11-2019
წონის პრობლემა ერთ-ერთი აქტუალური საკითხია ჩვენს ქვეყანაში. ამიტომაცაა, რომ სხვადასხვა
26-10-2019
დიეტოლოგია
ნიგოზი გულისთვის განსაკუთრებულად სასარგებლო პროდუქტადაა აღიარებული.
ღვიძლი ის ორგანოა, რომელიც მრავალ, მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს. ამიტომ მის დასაცავად ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ.
კატეგორიის სხვა სტატიები
ორაგული ყველა ადამიანის საკვები რაციონის აუცილებელი ნაწილი უნდა იყოს. თევზი რომ სასარგებლო
ადრეული კვლევებით დადასტურებულია, რომ მარილის სიჭარბე ორგანიზმში
წონის კლება იოლი არ არის. თანამედროვე ცხოვრების არანორმალური რიტმიდან გამომდინარე ადამიანებმა მიმართეს
სპეციალისტებმა გაარკვიეს, როგორ გამომუშავდება ორგანიზმში დღეგრძელობის ცილა. ამისათვის თურმე
იაპონელი მეცნიერების აზრით, კვირაში სამჯერ სოკოს მიღება, პროსტატის კიბოს განვითარების
შაქარი და ცხიმები წარმოადგენს ძირითად საწვავს, რომელიც კვებავს სხეულის თითოეულ უჯრედს.
როგორც ოქსფორდის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, თაფლი, ტრადიციულ პრეპარატებზე
პირველი კლასი და სასკოლო ადაპტაცია - სასკოლო ადაპტაციის გასავლელად მშობლებს რჩევებს აძლევს
ადამიანის ხერხემალს ყოველდღიურად დიდი დატვირთვა ადგება, შესაბამისად,
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად