ძილის რეჟიმის დარღვევა გახდომას ხელს უშლის - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

აგვისტო 2019

კითხვა-პასუხი

ძილის რეჟიმის დარღვევა გახდომას ხელს უშლის

ძილის რეჟიმის დარღვევა გახდომას ხელს უშლის
ძალიან ბევრი ადამიანი ყოველ ღონეს ხმარობს გასახდომად, თუმცა ზოგჯერ უშედეგოდ. მეცნიერების განცხადებით, პრობლემა შეიძლება ძილის არაადეკვატურ რეჟიმში იყოს.

ზრდასრულ ადამიანს მინიმუმ 7 საათიანი უწყვეტი ძილი ესაჭიროება. ძილის ნაკლებობისას ირღვევა გულსისხლძარღვთა სისტემის მუშაობა, ქვეითდება მეხსიერების და სოციალური ურთიერთობების ხარისხი. უკანასკნელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ჭარბი წონის ადამიანები, რომლებსაც ძილის პრობლემები ჰქონდათ, ნაკლებად იკლებდნენ წონაში, მათთან შედარებით, ვინც გამოძინებას ახერხებდნენ.

მეცნიერებმა თითქმის 2000 ადამიანის სამედიცინო მონაცემები გააანალიზეს, რომლებიც წონის კლების მკაცრ პროგრამას იცავდნენ (დიეტა, ვარჯიში, ფსიქოლოგთან მუშაობა). მკვლევრები ყურადღებას ამახვილებდნენ ძილის რეჟიმზე. ყველა მოხალისეს
ჰქონდა ჭარბი წონა მეტაბოლურ სინდრომთან ერთად (გადახრების ნაკრები, რომელიც მოიცავს ჰიპერტონიასა და ინსულინის დონის მომატებას).

სპეციალისტებმა დაადგინეს, რომ ადამიანებმა, რომლებსაც ძილის არაადეკვატური ხანგრძლივობა ჰქონდათ, ნაკლები კილოგრამები დაიკლეს მათთან შედარებით, ვინც ძილის მკაცრად განსაზღვრულ გრაფიკს იცავდა.

დაკვირვებამ აჩვენა, რომ ადამიანი, რომელსაც 6 საათზე ნაკლები სძინავს, უფრო
რთულად იშორებს წელის არეში ზედმეტ ცხიმს. ეს კი გულსისხლძარღვთა სისტემის გადახრების რისკის მატებასთანაა დაკავშირებული.

ლალი ჩხიკვაძე
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
რეკომენდებული კლინიკები
რეკომენდებული პროდუქტები
ამცირებს ქოლესტერინის და ცხიმის დონეს-50მლ
ფასი: 26.9
კარგი მხედველობის და ნერვული სისტემის ხელშეწყობისთვის-60აბი
ფასი: 28.9
გლუკოზის მეტაბოლიზმის ხელშეწყისთვის-60 აბი
ფასი: 25.2
ზოგადი ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის-30აბი
ფასი: 39.9
დიეტოლოგია
დასავლეთ ავსტრალიის უნივერსიტეტის თანამშრომლები დარწმუნებულები არიან, რომ ფინჯანი ჩაის ან ერთი
ექსპერტებმა დაასახელეს ბადრიჯანის სასარგებლო თვისებები, რის გამოც ის აუცილებლად უნდა ჩართოთ საკვებ რაციონში.
ნიუ-იორკის ბინგემტონის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ ადამიანს ახალგაზრდობაში უფრო მეტად ესაჭიროება
კატეგორიის სხვა სტატიები
ტკბილეულისა და ნამცხვრების გარეშე ბევრს ცხოვრება ვერ წარმოუდგენია. საკონდიტრო ნაწარმი, განსაკუთრებულად
საქართველოში განსაკუთრებით განებივრებულნი ვართ სხვადასხვა ხილითა თუ კენკრით. ზაფხული ხომ შემოდგომასავით
ნიუ-იორკის ბინგემტონის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ ადამიანს ახალგაზრდობაში უფრო მეტად ესაჭიროება
ჯანსაღი კვების სპეციალისტები ამ დარგის ბრიტანელ ექსპერტებთან ერთად მიიჩნევენ, რომ 40 წლის შემდეგ ორგანიზმში
პილპილის შავი მარცვლები, რომელსაც დაფქული სახით სანელებლად ვიყენებთ, მცოცავი მცენარის (ლიანას) - Piper nigrum-ის
ისპანახი და სტაფილო მდიდარია კალიუმით, უჯრედისით და А ვიტამინით. თუმცა ისინი ნაწლავის
ალოე ვერა განსაკუთრებული თვისებების მქონე მარადმწვანე მცენარეა. მისი სამშობლო აფრიკაა, თუმცა დღეს ის უამრავ რეგიონშია გავრცელებული.
სადღეისოდ ასეთი კრემების ასორტიმენტი საკმაოდ ფართოა. ხშირად არც კი ვიცით, რომელი ხაზის კრემი უფრო მიესადაგება ჩვენს კანს.
სამწუხაროდ, ბოლო ათწლეულის მანძილზე ალერგიული დაავადებებით, მათ შორის - ბრონქული ასთმით დაავადებულთა
დღევანდელი ცხოვრების რიტმი, მძიმე ეკოლოგიური გარემო, კვების თავისებურებები განაპირობებს სხვადასხვა პათოლოგიის
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად