ძილის რეჟიმის დარღვევა გახდომას ხელს უშლის - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

ძილის რეჟიმის დარღვევა გახდომას ხელს უშლის

პრობლემა შეიძლება ძილის არაადეკვატურ რეჟიმში იყოს.

ზრდასრულ ადამიანს მინიმუმ 7 საათიანი უწყვეტი ძილი ესაჭიროება. ძილის ნაკლებობისას ირღვევა გულსისხლძარღვთა სისტემის მუშაობა, ქვეითდება მეხსიერების და სოციალური ურთიერთობების ხარისხი. უკანასკნელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ჭარბი წონის ადამიანები, რომლებსაც ძილის პრობლემები ჰქონდათ, ნაკლებად იკლებდნენ წონაში, მათთან შედარებით, ვინც გამოძინებას ახერხებდნენ.

მეცნიერებმა თითქმის 2000 ადამიანის სამედიცინო მონაცემები გააანალიზეს, რომლებიც წონის კლების მკაცრ პროგრამას იცავდნენ (დიეტა, ვარჯიში, ფსიქოლოგთან მუშაობა). მკვლევრები ყურადღებას ამახვილებდნენ ძილის რეჟიმზე. ყველა მოხალისეს ჰქონდა ჭარბი წონა მეტაბოლურ სინდრომთან ერთად (გადახრების ნაკრები, რომელიც მოიცავს ჰიპერტონიასა და ინსულინის დონის მომატებას).

სპეციალისტებმა დაადგინეს, რომ ადამიანებმა, რომლებსაც ძილის არაადეკვატური ხანგრძლივობა ჰქონდათ, ნაკლები კილოგრამები დაიკლეს მათთან შედარებით, ვინც ძილის მკაცრად განსაზღვრულ გრაფიკს იცავდა.

დაკვირვებამ აჩვენა, რომ ადამიანი, რომელსაც 6 საათზე ნაკლები სძინავს, უფრო რთულად იშორებს წელის არეში ზედმეტ ცხიმს. ეს კი გულსისხლძარღვთა სისტემის გადახრების რისკის მატებასთანაა დაკავშირებული.

ლალი ჩხიკვაძე