რატომ ეწყებათ ადამიანებს "საღამოს ძღომა" და მაცივრიდან გამოაქვთ ყველაფერი - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

აგვისტო 2019

კითხვა-პასუხი

რატომ ეწყებათ ადამიანებს "საღამოს ძღომა" და მაცივრიდან გამოაქვთ ყველაფერი

რატომ ეწყებათ ადამიანებს "საღამოს ძღომა" და მაცივრიდან გამოაქვთ ყველაფერი
სიცხე აქვეითებს მადას და ზაფხულის ცხელ დღეებში ხშირად ჭამა საერთოდ არ გვინდება. თუმცა, საკვების მიღებაზე უარის თქმა გარკვეულ რისკებთანაა დაკავშირებული. მით უფრო არასწორია წახემსება ე.წ. სწრაფი ნახშირწყლებით, კანფეტებითა და ტკბილი გაზიანი სასმელებით.

საღამოსკენ შიმშილის გრძნობა განსაკუთრებულად მძაფრდება და როდესაც სიცხე უკან იხევს, ადამიანებს "საღამოს ძღომა" ეწყებათ, მაცივრიდან გამოაქვთ ყველაფერი! იმისათვის რომ ეს არ დაგემართოთ, რამდენიმე წესი დაიცავით:

1. ჭამეთ რეგულარულად, ყოველ სამ საათში მცირე ულუფებით;
2. მიირთვით დიეტური ხორცეული: კურდღელი, ინდაური, ქათამი, წიწილა;
3. უპირატესობა მიანიჭეთ თევზეულსა და ზღვის პროდუქტებს;
4. საკვებ რაციონში ჩართეთ "მსუბუქი"
ადვილად ასათვისებელი ცილები: ხაჭო, კვერცხი და მაწონი;
5. მიირთვით 200-300 გრამი ხორცი, ხაჭო და კვერცხი;
6. საკვები რაციონი გაამდიდრეთ ხილითა და ბოსტნეულით. სეზონური ხილი და კენკრა მიირთვით როგორც მთავარი კერძი, ერთ-ერთ ულუფად და არა ჩაროზად კერძის შემდეგ;
7. აკონტროლეთ წყლის სმის რეჟიმი, დალიეთ სულ მცირე 1,5 ლიტრი წყალი
დღეში, ნუ დაელოდებით წყურვილის შეგრძნებას;
8. გამორიცხეთ ალკოჰოლი, ის იწვევს სისხლძარღვებისE სპაზმსა და არტერიული წნევის მომატებას.

თინათინ გოცაძე


გააკეთეთ კომენტარი
თარიღი : 26-07-2019
ჯუმბერი
ალკოჰოლი მენიუდან გამოარიცხინე ბაბუაშენს, ისიც ცალკე კერძად უნდა მიირთვათ და არა ჩაროზად საჭმელის შემდეგ :)
რეკომენდებული პროდუქტები
ჯანმრთელი იმუნური სისტემის ფუნქციონირებისათვის.-60აბი
ფასი: 34.9
მხედველობის ჯანმრთელობისთვის -60 აბი
ფასი: 39.9
კარგი მხედველობის და ნერვული სისტემის ხელშეწყობისთვის-60აბი
ფასი: 28.9
ზოგადი ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის-30აბი
ფასი: 39.9
მსგავსი სიახლეები
ნიუ-იორკის ბინგემტონის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ ადამიანს ახალგაზრდობაში უფრო მეტად ესაჭიროება
16-08-2019
ვიტამინების ნაკლებობა, ჩვეულებრივ, ასოცირდება მუდმივ დეპრესიებთან, ძალთა განლევასთან და განუწყვეტელ გაციება-ავადმყოფობებთან.
14-08-2019
აღმოსავლური მედიცინა გვამცნობს - ჯანსაღი წესით მცხოვრები ადამიანი ბედნიერია, რადგან ის ჯანმრთელია და ფლობს
13-08-2019
დიეტოლოგია
დასავლეთ ავსტრალიის უნივერსიტეტის თანამშრომლები დარწმუნებულები არიან, რომ ფინჯანი ჩაის ან ერთი
ექსპერტებმა დაასახელეს ბადრიჯანის სასარგებლო თვისებები, რის გამოც ის აუცილებლად უნდა ჩართოთ საკვებ რაციონში.
ნიუ-იორკის ბინგემტონის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ ადამიანს ახალგაზრდობაში უფრო მეტად ესაჭიროება
კატეგორიის სხვა სტატიები
ნიუ-იორკის ბინგემტონის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ ადამიანს ახალგაზრდობაში უფრო მეტად ესაჭიროება
ჯანსაღი კვების სპეციალისტები ამ დარგის ბრიტანელ ექსპერტებთან ერთად მიიჩნევენ, რომ 40 წლის შემდეგ ორგანიზმში
პილპილის შავი მარცვლები, რომელსაც დაფქული სახით სანელებლად ვიყენებთ, მცოცავი მცენარის (ლიანას) - Piper nigrum-ის
ძალიან ბევრი ადამიანი ყოველ ღონეს ხმარობს გასახდომად, თუმცა ზოგჯერ უშედეგოდ. მეცნიერების განცხადებით,
ისპანახი და სტაფილო მდიდარია კალიუმით, უჯრედისით და А ვიტამინით. თუმცა ისინი ნაწლავის
მეცნიერთა განცხადებით, ბადრიჯანი განსაკუთრებულად სასარგებლო პროდუქტია. ის ერთდროულად რამდენიმე დაავადებისგან
ალოე ვერა განსაკუთრებული თვისებების მქონე მარადმწვანე მცენარეა. მისი სამშობლო აფრიკაა, თუმცა დღეს ის უამრავ რეგიონშია გავრცელებული.
სადღეისოდ ასეთი კრემების ასორტიმენტი საკმაოდ ფართოა. ხშირად არც კი ვიცით, რომელი ხაზის კრემი უფრო მიესადაგება ჩვენს კანს.
სამწუხაროდ, ბოლო ათწლეულის მანძილზე ალერგიული დაავადებებით, მათ შორის - ბრონქული ასთმით დაავადებულთა
დღევანდელი ცხოვრების რიტმი, მძიმე ეკოლოგიური გარემო, კვების თავისებურებები განაპირობებს სხვადასხვა პათოლოგიის
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად