სასარგებლო საუზმის საუკეთესო სამეული - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

თებერვალი 2020

კითხვა-პასუხი

სასარგებლო საუზმის საუკეთესო სამეული

სასარგებლო საუზმის საუკეთესო სამეული
დიეტოლოგებმა წარმოადგინეს სასრგებლო საუზმის ნუსხა, რომელშიც პირველ ადგილზე აღმოჩნდა შვრიის ფაფა. მასში დიდი რაოდენობითაა ბეტა-გლუკანები, ნივთიერებები, რომლებიც დიდხანს იძლევა დანაყრების შეგრძნებას.

შვრიის ფაფა უნდა მოიხარშოს შაქრის გარეშე და იდუღოს მინიმალური დროის განმავლობაში. ზეთი იდეალური დანამატი იქნება ფაფისთვის. ამასთან, მზა, პაკეტებში დაფასოებული ფაფები არ შეიძლება ჩაითვალოს სასარგებლოდ. სხვათა შორის შეიძლება მივიღოთ არა მარტო შვრიის, არამედ სხვა ბურღულეულის ფაფებიც, გარდა მანანის ბურღულისა, რომელსაც მაღალი გლიკემიური ინდექსი აქვს (იწვევს სისხლში შაქრის მკვეთრად მომატებას).

მეორე ადგილზე ხილისა და ხილ-ბოსტნეულის სალათებია. ექსპერტების აზრით ის უნარჩუნებს ორგანიზმს
სტაბილურ წონას, აწვდის ვიტამინებსა და უჯრედისს. ყველაზე სასარგებლო ხილი ვაშლი და მსხალია. ყურძენი, ბანანი და ნესვი შაქრის მაღალი შემცველობის გამო, შეზღუდულად უნდა მივიღოთ.

სასარგებლო პროდუქტების სიაში მესამე ადგილს იკავებს კვერცხის, თევზისა და პარკოსნებისაგან შემდგარი საუზმე. თუ დღეში მხოლოდ ერთ მოხარშულ კვერცხს მივიღებთ, ქოლესტერინის დონის მომატებით
განპირობებულმა პრობლემებმა არ უნდა შეგვაწუხოს.

ლალი ჩხიკვაძე
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
მსგავსი სიახლეები
გრაცას უნივერსიტეტის (ავსტრია) მეცნიერებმა ჩაატარეს ხანგრძლივი ექსპერიმენტი, რომლითაც დაადგინეს, რომ პერიოდულად შიმშილობა
04-11-2019
ადამიანის ორგანიზმში ორი სახის ცხიმია: თეთრი ანუ "ცუდი" ცხიმი და ყავისფერი ანუ "კარგი" ცხიმი. სწორედ ამ თეთრი ცხიმისაგან
04-11-2019
წონის პრობლემა ერთ-ერთი აქტუალური საკითხია ჩვენს ქვეყანაში. ამიტომაცაა, რომ სხვადასხვა
26-10-2019
დიეტოლოგია
ადამიანები ხშირად ჩივიან, რომ წონას ვერ იკლებენ, მიუხედავად იმისა, რომ დიეტასაც იცავენ,
ჯანსაღ კვებასა და წონის კლებას მჭიდრო კავში­რი აქვს. ოცნებობთ ჭარბი წონის მოშორებაზე,
სიმსუქნე თითქმის ორჯერ ზრდის მძიმე ფორმის კარიესის განვითარების ალბათობას. ტკბილი და მაღალი მჟავიანობის სასმელები კი ჭარბწონიანი
კატეგორიის სხვა სტატიები
უმარილო მიწის თხილი არტერიებისთვისაა სასარგებლო. ერთი მეოთხედი ჭიქა არაქისი შეიცავს იმდენივე მონოუჯერ
არაჯანსაღი საკვები ნებისმიერ ასაკში მავნებელია, თუმცა 30 წლის შემდეგ ორგანიზმს
ვაშლის რეგულარულად, ყოველდღიურად ჩართვა საკვებ რაციონში აჯანსაღებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას და განამტკიცებს ორგანიზმის
ტეხასის უნივერსიტეტის მეცნიერთა განცხადებით, ხარისხიანი მწარე შოკოლადი ონკოლოგიურ დაავადებათა საუკეთესო პროფილაქტიკური საშუალებაა.
თუ შეკრულობა (ყაბზობა) გაწუხებთ, რეგულარულად უნდა მიირთვათ ბროკოლი, ვაშლი და ისპანახი.
ზამთრის დეპრესიის დასამარცხებლად დიეტოლოგები გვირჩევნ მივირთვათ ისეთი საკვები და სასმელი,
ვირუსების ნაწილაკები საათობით ინარჩუნებენ აქტივობას მშრალ, თბილ და უმოძრაო ჰაერში
ყველაზე ხანდაზმული ქალი მსოფლიოში, 116 წლის კეინ ტანაკა იაპონიაში, ფუკუოკეში ცხოვრობს.
თმა შედგება ცილისგან (კერატინი) და დამცავი თხელი ფენა კუტიკულისგან. წყლის ზემოქმედების შედეგად თმა ადვილად
საკმარისია ეს 4 ტესტი და მოსაუბრეს გაშლილი წიგნივით წაიკითხავთ - აცხადებენ ტესტის ავტორები.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად