ერთდროულად დიეტა და ვარჯიში ტვინს 9 წლით აახალგაზრდავებს - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

მაისი 2019

კითხვა-პასუხი

ერთდროულად დიეტა და ვარჯიში ტვინს 9 წლით აახალგაზრდავებს

ერთდროულად დიეტა და ვარჯიში ტვინს 9 წლით აახალგაზრდავებს
თუ ხანშიშესული ადამიანი რეგულარულად ივარჯიშებს (ზომიერ რეჟიმში) მნიშვნელოვნად გაიუმჯობესებს კოგნიტიურ ფუნქციებს. ნახევარწლიანი ექსპერიმენტის შემდეგ მოხალისეებს აზროვნებითი ფუნქციები 9 წლის ეკვივალენტით გაუუმჯობესდათ. დიუკას უნივერსიტეტის თანამშრომელთა განცხადებით, კვლევაში მონაწილეობა მიიღო 160 მოხალისემ (საშუალო ასაკი 65 წელი). ექსპერიმენტის დაწყებამდე მათ აღენიშნებოდათ ყურადღების დეფიციტი, კონცენტრაციის უნართან და მეხსიერებასთან დაკავშირებული გარკვეული პრობლემები, გადაწყვეტილებათა მიღების სიძნელეები, თუმცა, დემენცია არ იყო დიაგნოსტირებული. ცნობილია ისიც, რომ ყველა საკვლევი პირი ფიზიკურად ნაკლებაქტიური იყო.

ექსპერიმენტის ფარგლებში მოხალისეები კვირაში სამჯერ 45 წუთი ვარჯიშობდნენ, ამასთან, იცავდნენ შესაბამის დიეტებს, კონკრეტულად ჰიპერტონული დაავადების მქონე პირები DASH დიეტას
(ხილი, ბოსტნეული, პარკოსნები, მარცვლოვნები, უცხიმო ხორცი, შაქრისა და მარილის შეზღუდვა). საკვლევი პირები 4 ჯგუფად იყვნენ დაყოფილნი, პირველ ჯგუფში გაერთიანებულები სისტემატურად დადიოდნენ ფეხით, დარბოდნენ ან სეირნობდნენ ველოსიპედით, მეორე ჯგუფის წევრები მკაცრად იცავდნენ დიეტას, მესამე ჯგუფის წარმომადგენლები რეგულარულად ვარჯიშობდნენ, მეოთხე ჯგუფი კი საკონტროლო იყო.

ყველაზე დიდი ეფექტი
აღინიშნა მესამე ჯგუფის წარმომადგენლებთან, შემდგომ პირველი ჯგუფის წევრებთან. მხოლოდ დიეტა დიდად ვერ აისახა გონებრივ ფუნქციათა გაუმჯობესებაზე. ისიც აღსანიშნავია, რომ მთლიანობაში ვარჯიშიც არ ახდენდა მეხსიერების გაუმჯობესებაზე გავლენას, სამაგიეროდ, ექსპერიმენტში მონაწილეებს გაუუმჯობესდათ ქცევის კონტროლი, კონცენტრაციის უნარი, მიზნის მისაღწევად აქტიურობა და მზადყოფნა გამოუვლინდათ.

თინათინ გოცაძე

გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
რეკომენდებული პროდუქტები
ამცირებს ქოლესტერინის და ცხიმის დონეს-50მლ
ფასი: 26.9
მხედველობის ხელშეწყობისთვის-60აბი
ფასი: 44.9
ჯანმრთელი იმუნური სისტემის ფუნქციონირებისათვის.-60აბი
ფასი: 34.9
მხედველობის ჯანმრთელობისთვის -60 აბი
ფასი: 39.9
მსგავსი სიახლეები
სწორი კვება გულისხმობს რამდენიმე მარტივ წესს:
23-05-2019
ალცჰაიმერის დაავადების მცდარი დიაგნოსტიკა საკმაოდ გავრცელებულია. ერთ-ერთი გონებრივი ფუნქციის დაკარგვა (გამოთიშვა)
10-04-2019
ექიმები დიდი ხანია ეძებენ უსაფრთხო დიეტას მოხუცებულთათვის, რომელიც უზრუნველყოფს ჭარბი წონის კლებას,
03-04-2019
დიეტოლოგია
გულისა და სისხლძარღვებისთვის ყველაზე სასარგებლო სასმელია პომიდვრის წვენი. ის აქვეითებს შაქრის დონეს
დიდი ბრიტანეთის დიეტოლოგებმა, კვლევების საფუძველზე, განაცხადეს, რომ არსებობს პროდუქტების ნაკრები, რომელიც
ცნობილია, რომ ნიგოზი ებრძვის კიბოს, აქვეითებს ანთების დონეს, ამუხრუჭებს დაბერების პროცესს და
კატეგორიის სხვა სტატიები
სწორი კვება გულისხმობს რამდენიმე მარტივ წესს:
ბრინჯის რეგულარულმა მოხმარებამ შესაძლოა სიმსუქნის განვითარების რისკი შეამციროს.
ჯანმრთელობისთვის ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეულის მსუბუქი სუპია. ბოსტნეულის ხარშვისას, ბულიონში ხვდება
ჩვენი ორგანიზმის ყველა უჯრედი ჩვენს მიერ მიღებული საკვებისგან ფორმირდება. ხარისხიანი საკვები საშენი
ავსტრალიელმა მეცნიერებმა ჭარბი წონისგან განკურნების ახალი მედიკამენტური მეთოდი შეიმუშავეს. მათ მიერ წარმოდგენილ
გულის ამერიკული ასოციაციის ექსპერტთა განცხადებით, ხილისა და ბოსტნეულის 3-5 ულუფა დღეში პერიფერიული
მუცლის შებერილობას იწვევს აირების ჭარბი დაგროვება, ამის შესამცირებლად იყენებენ პრეპარატებს, რომლებიც ხელს უწყობს ნაწლავში დაგროვილი აირების შთანთქმას.
რა დაავადებაა პნევმოსკლეროზი, როგორ ვლინდება იგი და რას გულისხმობს ამ პათოლოგიის პროფილაქტიკა,
ტესტით სისხლში იძებნება დაავადებისთვის დამხასიათებელი დნმ-ის ფრაგმენტი, რაც ინვაზიური სადიაგნოსტიკო
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად