გარკვეულმა პროდუქტებმა შეიძლება დიეტის შედეგები გააცამტვეროს - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ივნისი 2021

კითხვა-პასუხი

გარკვეულმა პროდუქტებმა შეიძლება დიეტის შედეგები გააცამტვეროს

გარკვეულმა პროდუქტებმა შეიძლება დიეტის შედეგები გააცამტვეროს
ცნობილია, რომ წარმატებული დიეტა დამოკიდებულია შიმშილის გრძნობის კონტროლზე, რაც არც თუ ისე მარტივია, თუ რაციონში რჩება გარკვეული პროდუქტები. დიეტოლოგებმა შეადგინეს პროდუქტების სია, რომლებიც მადას აძლიერებს.

მარილიანი საკვები - ჩიფსების, მარილიანი თხილის სახით ამ სიის სათავეშია. თავისთავად მარილის დამატებით ადამიანი მეტ კალორიულ საკვებს მოიხმარს. გარდა ამისა, მარილიანი საკვების შემდეგ ძლიერდება წყურვილის გრძნობაც.

სალათები არანაკლებ სახიფათოა, რადგანაც ისპანახით და სალათის ფურცლებით დანაყრება შეუძლებელია. ამიტომ ადამიანი მაინც ეძებს წახემსების საშუალებას. სიტუაციის გამოსწორება შესაძლებელია თუ სალათებს გავამდიდრებთ ცილით (კვერცხის, ქათმის, ორაგულის ან პარკოსნების დამატებით), ნელა
ათვისებადი ნახშირწყლებით (გამომცხვარი კარტოფილი, ყავისფერი ბრინჯი) და მცირე რაოდენობით ცხიმით (ყველი ფეტა, ნიგოზი, მზესუმზირა, ავოკადო).

ბრინჯის ორცხობილა ტრადიციულად დიეტური პროდუქტების განყოფილებაში შეიძლება მოვიძიოთ. სინამდვილეში მასში ცოტაა უჯრედისი, ხოლო ძირითად კომპონენტს წარმოადგენს დამუშავებული ბრინჯი, რომელიც ზრდის ინსულინის დონეს და იწვევს შიმშილის გრძნობას.

წვენები ვიტამინებისა და ანტიოქსიდანტების
შემცველობის ხარჯზე სასარგებლოდ ითვლება. თუმცა ისინი საკმაოდ აძლიერებენ მადას, რადგანაც წვენებში, განსხვავებით ხილისა და ბოსტნეულისა, საერთოდ არ არის უჯრედისი. სითხიდან კალორიები მომენტალურად იწოვება და რჩება შიმშილის გრძნობა.

ალკოჰოლს საერთოდ გადაჰყავს ტვინი „მუდმივი შიმშილის“ რეჟიმში. ანუ ის აძლიერებს მადას და მავნე საკვებისადმი ლტოლვას. გარდა ამისა, სპირტიან სასმელებთან ერთად მიღებული საკვები, დიდი ალბათობით, ცხიმის სახით ლაგდება მეტაბოლიზმის თავისებურებების გამო.

ლალი ჩხიკვაძე

გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
მსგავსი სიახლეები
გრაცას უნივერსიტეტის (ავსტრია) მეცნიერებმა ჩაატარეს ხანგრძლივი ექსპერიმენტი, რომლითაც დაადგინეს, რომ პერიოდულად შიმშილობა
04-11-2019
ადამიანის ორგანიზმში ორი სახის ცხიმია: თეთრი ანუ "ცუდი" ცხიმი და ყავისფერი ანუ "კარგი" ცხიმი. სწორედ ამ თეთრი ცხიმისაგან
04-11-2019
წონის პრობლემა ერთ-ერთი აქტუალური საკითხია ჩვენს ქვეყანაში. ამიტომაცაა, რომ სხვადასხვა
26-10-2019
დიეტოლოგია
ჭარბი წონის მიზეზებსა და პრობლემის გადაჭრის მეთოდებზე გვესაუბრება კლინიკა "ენმედიცის" წამყვანი ენდოკრინოლოგი, პროფესორი მაია ჩიქობავა.
კატეგორიის სხვა სტატიები
თუ უარს ვამბობთ ცომეულზე, ტკბილეულზე, მკაცრად ვზღუდავთ მიღებული კალორიების რაოდენობას,
ჭარბი წონის მიზეზებსა და პრობლემის გადაჭრის მეთოდებზე გვესაუბრება კლინიკა "ენმედიცის" წამყვანი ენდოკრინოლოგი, პროფესორი მაია ჩიქობავა.
აღმოსავლეთ ინგლისის უნივერსიტეტში შეისწავლეს კვების შეზღუდული რეჟიმის გრძელვადიანი ეფექტი შორეულ შთამომავლობაზე.
ბრიტანეთის კვების სამეცნიერო-საკონსულტაციო კომიტეტი ტიპი 2 შაქრიან დიაბეტთან ბრძოლას გვირჩევს
კვება წარმოადგენს ლიბიდოს გაუმჯობესებაზე მოქმედ მნიშვნელოვან ფაქტორს.
როდის აღმოცენდება დაბუჟება და ტკივილი კეფის მიდამოში
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად