პროდუქტების ნუსხა, რომელიც ყველა ადამიანის რაციონში უნდა იყოს - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

მაისი 2021

პროდუქტების ნუსხა, რომელიც ყველა ადამიანის რაციონში უნდა იყოს

პროდუქტების ნუსხა, რომელიც ყველა ადამიანის რაციონში უნდა იყოს
ამ სიაში აღმოჩნდა დაბალკალორიული ჩინური კომბოსტო, რომელიც მდიდარია კალციუმით, უჯრედისითა და რკინით. ყვავილოვანი კომბოსტო მას არაფრით ჩამოუვარდება. გარდა უჯრედისისა, ის შეიცავს ისეთი მნიშვნელოვან ელემენტებს, როგორიცაა ფლოიუმის მჟავა, В6, С, К ვიტამინები და კალიუმი.
С, В6 ვიტამინები, ფოლიუმის მჟავა, კალიუმი და მთელი 5 გრ უჯრედისი შეიძლება ვიპოვოთ კოლაბში (ჩრდილოეთის ლიმონი).

ხახვი შალოტი ასევე იზიდავს დიეტოლოგებს დაბალი კალორიულობისა და А და С ვიტამინის შემცველობით.
ბრიუსელის კომბოსტო გლუკოზინოლატებისა და იზოთიოციანატების უნიკალური წყაროა, რომლებიც გარკვეული სახეობის კიბოს განვითარების რისკს ამცირებს. მასში ასევე შეიძლება უჯრედისის, ფოლიუმის
მჟავას, რკინის, კალიუმისა და A, C, K, B6 ვიტამინების აღმოჩენა.

გოგრის საშუალო ზომის ნაჭერი უფრო მეტ კალიუმს შეიცავს, ვიდრე ბანანი. მკვეთრი ფერი განისაზღვრება მხედველობის სიმახვილის შენარჩუნებისთვის მნიშვნელოვანი ბეტა-კაროტინით (А ვიტამინის წინამორბედი), გარდა ამისა, გოგრაში ბევრი უჯრედისი, რკინა და B6, C, E ვიტამინებია.

ორსულებისთვის რეკომენდებულია ბევრი
ბროკოლი ფოლიუმის მჟავასა და С ვიტამინის მაღალი შემცველობის გამო. გარდა ამისა, რიგი კვლევებით ბროკოლს კიბოს განვითარების რისკის შემცირებას უკავშირებენ.
სარგებლის თვალსაზრისით ბროკოლს შეიძლება მხოლოდ ისპანახი შეედაროს. მასში არის კაემფეროლი, რომელიც მკვლევარების აზრით, ორგანიზმს კიბოსა და ზოგიერთი ქრონიკული დაავადებისგან იცავს. ისპანახში შემავალი თიროზინი ზრდის რეაქციის სიჩქარეს.

რუკოლა აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და რაციონს ავსებს თუთიით, კალციუმითა და რკინით.
1 ჭიქა დაჭრილი ბუგარული წიწაკა იძლევა С ვიტამინის დღიური ნორმის 300% და А ვიტამინის თითქმის 100% და კიდევ, მასში არის В6 ვიტამინი.

1 ჭიქა დაჭრილ კალეს კომბოსტოში К ვიტამინის დღიური ნორმის დაახლოებით 700%, ხოლო А ვიტამინის 200%.
მწვანე ხახვი არაჩვეულებრივი საკმაზია კარტოფილის კერძებთან. ის ზრდის რაციონში უჯრედისის, ფოლიუმის მჟავას, A, B6, C, K, ვიტამინების, მაგნიუმისა და კალიუმის დონეს.

ლატუკი შეიძლება სუპერპროდუქტად ჩავთვალოთ. 1 ჭიქა ლატუკი შეიცავს მხოლოდ 5 კალორიას და ვიტამინებისა და მინერალების დიდ პორციას.

ოხრახუში აუცილებელია ვიტამინების, ფოლიუმის მჟავასა და თუთიის ოპტიმალური დონის შესანარჩუნებლად. მასში ძალიან ცოტა კალორიაა.

ლალი ჩხიკვაძე

გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
მსგავსი სიახლეები
ჯანსაღი კვების სპეციალისტები ამ დარგის ბრიტანელ ექსპერტებთან ერთად მიიჩნევენ, რომ 40 წლის შემდეგ ორგანიზმში
12-08-2019
ყველამ იცის, რომ ხახვში შემავალ სასარგებლო ნივთიერებებს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული ბევრი პრობლემის
30-04-2019
საიდუმლოს არ წარმოადგენს, რომ მოწევა კლავს და არა მხოლოდ თავად მწეველებს, არამედ მათ ირგვლივ მყოფ ხალხსაც.
25-03-2019
დიეტოლოგია
2020 წელს არაერთი კვლევა ჩატარდა და დადგინდა, რომ ზოგიერთი პრობიოტიკი, სასარგებლო ბაქტერია, ორგანიზმს წონის კლებაში ეხმარება.
გერმანიის რისკების შემფასებელმა ფედერალურმა ინსტიტუტმა გაანალიზა 36 ვეგანისა და 36 პირის (იღებდნენ შერეულ საკვებს) ძვლების მდგომარეობა.
ბირმინგემის უნივერსიტეტის მეცნიერები, სტრესის გადატანისას, გვირჩევენ კაკაოს დალევას
კატეგორიის სხვა სტატიები
უბრალოდ, უნდა ვიცოდეთ, რა რგებს ან რა ვნებს ხერხემალს და დასკვნები თვითონვე გამოვიტანოთ.
მამაკაცთა სიმსივნურ დაავადებებს შორის პროსტატის კიბოს ერთ-ერთი წამყვანი ადგილი უკავია.
გსურთ, ყოველდღე კარგად გამოიყურებოდეთ? ამაზე ადვილი არაფერია - ყოველი დღე შვრიის ფაფით დაიწყეთ.
რკინით მდიდარი საკვები რკინადეფიციტური ანემიის პროფილაქტიკისთვის აუცილებელია, მაგრამ როცა უკვე ანემიაა განვი-თარებული, რაციონის რკინით გამდიდრება საკ-მარისი არ არის.
წონის კლებისათვის და ჯანმრთელი ორგანიზმის შესანარჩუნებლად მეტაბოლიზმის პროცესს უდიდესი მნიშვნელობა ენიჭება.
„სმარტფარმთან“ ინეტერვიუში ალერგიულ რინიტზე საუბრობს ბაია ბეზარაშვილი - ალერგოლოგ-იმუნოლოგი, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი.
ისრაელში მასობრივი ვაქცინაცია დეკემბრის ბოლოდან დაიწყო. ვნახოთ, რა გვაჩვენა
Los Angeles Lakers-ის ერთ-ერთი მფლობელი, ექიმი პატრიკ სუნ-შიონგი მუშაობს კორონავირუსის საწინააღმდეგო ორალურ ვაქცინაზე,
ზოგიერთი პროდუქტი, რომელზეც არის ობის სოკო, განსაკუთრებით საშიშია.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად