რა მნიშვნელობა აქვს დიეტას ქოლესტერინის დონის დაქვეითებისათვის - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

რა მნიშვნელობა აქვს დიეტას ქოლესტერინის დონის დაქვეითებისათვის

რა მნიშვნელობა აქვს დიეტას ქოლესტერინის დონის დაქვეითებისათვის
დიეტა სისხლში ქოლესტერინის დონის დაქვეითების უმარტივესი საშუალებაა. ამგვარი დიეტის საფუძველი ცხოველური ცხიმების შეზღუდვაა.
შეგიძლიათ მიირთვათ ფრინველის ხორცი, მაგრამ აუცილებლად ცხიმგაცლილი. Aარ შეიძლება ღამით დანაყრება, მით უფრო ზომაზე მეტად. როცა საღამოს შვიდი საათის შემდეგ ვვახშმობთ, საჭმლის მონელება ირღვევა და ორგანიზმი ცხიმს არასწორად ითვისებს.

სისხლში ქოლესტერინის დონეს აქვეითებს ხილი და ბოსტნეული. ძლიერი ანტიქოლესტერინული მოქმედება აქვს ნიახურს, განსაკუთრებით მის ფესვებს, ასევე სხვა მწვანილსაც.

ქოლესტერინით მდიდარია:

• ნაღების კარაქი, ღორის, საქონლისა და ცხვრის ხორცი, ძეხვეული, პაშტეტი, ბატისა და იხვის ხორცი;
• კვერცხის გული;
• რძე, არაჟანი, შედედებული რძე,
ცხიმიანი ყველი და მაწონი;
• ნაყინი, ნამცხვარი;
• ხორცის ბულიონი, მაიონეზი.

ქოლესტერინით ღარიბია:

• მზესუმზირას, სიმინდისა და ზეითუნის ზეთი;
• ქათმისა და ინდაურის კანგაცლილი, ასევე ხბოსა და საქონლის მჭლე ხორცი;
• თევზი;
• ნებისმიერი სახის ბოსტნეული, სიმინდი, ლობიო, ცერცვი, მუხუდო, მოხარშული კარტოფილი, ასევე ხილი და ჩირი;
• მარცვლეული, სუნელები, მდოგვი, პილპილი.

თინათინ
გოცაძე


გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
მსგავსი სიახლეები
გრაცას უნივერსიტეტის (ავსტრია) მეცნიერებმა ჩაატარეს ხანგრძლივი ექსპერიმენტი, რომლითაც დაადგინეს, რომ პერიოდულად შიმშილობა
04-11-2019
ადამიანის ორგანიზმში ორი სახის ცხიმია: თეთრი ანუ "ცუდი" ცხიმი და ყავისფერი ანუ "კარგი" ცხიმი. სწორედ ამ თეთრი ცხიმისაგან
04-11-2019
წონის პრობლემა ერთ-ერთი აქტუალური საკითხია ჩვენს ქვეყანაში. ამიტომაცაა, რომ სხვადასხვა
26-10-2019
დიეტოლოგია
ედინბურგის უნივერსიტეტის მკვლევარების განცხადებით, კანის სიჯანსაღისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნების
გადაცემაში "თქვენი კლინიკა" მოისმენთ 7 აკრძალვას, რომელთა
მოცხარმა ონკოლოგების ყურადღება მიიპყრო. კვლევამ აჩვენა, რომ ამ კენკრას შეუძლია კიბოს უჯრედებთან ბრძოლა.
კატეგორიის სხვა სტატიები
სიმსუქნისას, სხეულის მასის 5%-იანი კლებაც კი გააუმჯობესებს ჯანმრთელობის მდგომარეობას,
ნავარას უნივერსიტეტის მეცნიერები აღნიშნავენ, რომ კვების ულტრადამუშავებული პროდუქტები ნაადრევ უჯრედულ დაბერებას იწვევენ.
ორსულის ან მეძუძური დედის მიერ დიდი რაოდენობით ფრუქტოზის მოხმარების შემთხვევაში,
ვაშლი ყველასთვის ნაჩვენები არ არის. იგი დიდი რაოდენობით შეიცავს რკინას,
ამერიკელი ექიმები ცარიელი კუჭით დაძინებას არ გვირჩევენ. ისინი ასახელებენ იმ პროდუქტებს,
მოგეხსენებათ, ნებისმიერი პროდუქტის კვებითი ღირებულება დიდად არის დამოკიდებული
ექსეტერის უნივერსიტეტში შეადგინეს უკანასკნელი 10 წლის მანძილზე დედამიწის ატმოსფერული დაბინძურების რუქა.
როგორც ოქსფორდის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, თაფლი, ტრადიციულ პრეპარატებზე
პირველი კლასი და სასკოლო ადაპტაცია - სასკოლო ადაპტაციის გასავლელად მშობლებს რჩევებს აძლევს
ადამიანის ხერხემალს ყოველდღიურად დიდი დატვირთვა ადგება, შესაბამისად,
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად