არსებობს თუ არა სპეციალურად მეძუძურებისთვის განკუთვნილი დიეტა წონის კორექციისთვის - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

არსებობს თუ არა სპეციალურად მეძუძურებისთვის განკუთვნილი დიეტა წონის კორექციისთვის

არსებობს თუ არა სპეციალურად მეძუძურებისთვის განკუთვნილი დიეტა წონის კორექციისთვის
მეძუძურობის პერიოდში არ შეიძლება მკაცრი დიეტები, მაგრამ წონის კორექციაზე ზრუნვა სავსებით შესაძლებელია. ამისთვის უნდა გაითვალისწინოთ შემდეგი რჩევები:
იმოძრავეთ, რამდენსაც შეძლებთ, კარგი იქნება თუ ივარჯიშებთ, თავიდან მსუბუქი ვარჯიშებით დაიწყეთ და შემდეგ გაზარდეთ დატვირთვა.

ეცადეთ მოიწესრიგოთ ძილი - მეძუძურობის პერიოდში მთავარი პრობლემა უძილობაა. თუ არის შესაძლებლობა, სთხოვეთ ოჯახის წევრებს, რომ ღამის ძილის უზრუნველყოფაში დაგეხმარონ.

კვება უნდა იყოს მრავალფეროვანი, თუმცა აქაც შეიძლება არჩევანი გაკეთდეს მაღალკალორიულ და შედარებით დაბალკალორიურ პროდუქტებს შორის. ამ პერიოდში საუკეთესო პროდუქტებია: თევზი, რძე და ნატურალური იოგურტი, მჭლე ხორცი, ქათამი, ლობიო, შვრია,
ბოსტნეული და ხილი. არასასურველი პროდუქტებია: ფასტფუდი, კანფეტები, ტორტები, ორცხობილები, ნამცხვრები, ნახევარფაბრიკატები, ძეხვეული, შებოლილი პროდუქტები, ასევე, ცხიმიანი კერძები და სოუსები.

მიიღეთ საკმაო რაოდენობით წყალი - დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი.

კარგია მასაჟი - ის აგიმაღლებთ განწყობასაც, ტონუსსაც
და ჭარბი ცხიმის წვასაც შეუწყობს ხელს.

კარგი იქნება ვიზიტი ენდოკრინოლოგთან და ჰორმონული ფონის გამოკვლევა.


გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
მსგავსი სიახლეები
გრაცას უნივერსიტეტის (ავსტრია) მეცნიერებმა ჩაატარეს ხანგრძლივი ექსპერიმენტი, რომლითაც დაადგინეს, რომ პერიოდულად შიმშილობა
04-11-2019
ადამიანის ორგანიზმში ორი სახის ცხიმია: თეთრი ანუ "ცუდი" ცხიმი და ყავისფერი ანუ "კარგი" ცხიმი. სწორედ ამ თეთრი ცხიმისაგან
04-11-2019
წონის პრობლემა ერთ-ერთი აქტუალური საკითხია ჩვენს ქვეყანაში. ამიტომაცაა, რომ სხვადასხვა
26-10-2019
დიეტოლოგია
ედინბურგის უნივერსიტეტის მკვლევარების განცხადებით, კანის სიჯანსაღისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნების
გადაცემაში "თქვენი კლინიკა" მოისმენთ 7 აკრძალვას, რომელთა
მოცხარმა ონკოლოგების ყურადღება მიიპყრო. კვლევამ აჩვენა, რომ ამ კენკრას შეუძლია კიბოს უჯრედებთან ბრძოლა.
კატეგორიის სხვა სტატიები
კუნთოვანი ბოჭკოების ზრდისათვის აუცილებელია ცილები და ამინმჟავები. არსებობს პროდუქტები, რომლებიც
სიმსუქნისას, სხეულის მასის 5%-იანი კლებაც კი გააუმჯობესებს ჯანმრთელობის მდგომარეობას,
ნავარას უნივერსიტეტის მეცნიერები აღნიშნავენ, რომ კვების ულტრადამუშავებული პროდუქტები ნაადრევ უჯრედულ დაბერებას იწვევენ.
ორსულის ან მეძუძური დედის მიერ დიდი რაოდენობით ფრუქტოზის მოხმარების შემთხვევაში,
ვაშლი ყველასთვის ნაჩვენები არ არის. იგი დიდი რაოდენობით შეიცავს რკინას,
ამერიკელი ექიმები ცარიელი კუჭით დაძინებას არ გვირჩევენ. ისინი ასახელებენ იმ პროდუქტებს,
ექსეტერის უნივერსიტეტში შეადგინეს უკანასკნელი 10 წლის მანძილზე დედამიწის ატმოსფერული დაბინძურების რუქა.
როგორც ოქსფორდის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, თაფლი, ტრადიციულ პრეპარატებზე
პირველი კლასი და სასკოლო ადაპტაცია - სასკოლო ადაპტაციის გასავლელად მშობლებს რჩევებს აძლევს
ადამიანის ხერხემალს ყოველდღიურად დიდი დატვირთვა ადგება, შესაბამისად,
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად