არსებობს თუ არა სპეციალურად მეძუძურებისთვის განკუთვნილი დიეტა წონის კორექციისთვის - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

აპრილი 2021

კითხვა-პასუხი

არსებობს თუ არა სპეციალურად მეძუძურებისთვის განკუთვნილი დიეტა წონის კორექციისთვის

არსებობს თუ არა სპეციალურად მეძუძურებისთვის განკუთვნილი დიეტა წონის კორექციისთვის
მეძუძურობის პერიოდში არ შეიძლება მკაცრი დიეტები, მაგრამ წონის კორექციაზე ზრუნვა სავსებით შესაძლებელია. ამისთვის უნდა გაითვალისწინოთ შემდეგი რჩევები:
იმოძრავეთ, რამდენსაც შეძლებთ, კარგი იქნება თუ ივარჯიშებთ, თავიდან მსუბუქი ვარჯიშებით დაიწყეთ და შემდეგ გაზარდეთ დატვირთვა.

ეცადეთ მოიწესრიგოთ ძილი - მეძუძურობის პერიოდში მთავარი პრობლემა უძილობაა. თუ არის შესაძლებლობა, სთხოვეთ ოჯახის წევრებს, რომ ღამის ძილის უზრუნველყოფაში დაგეხმარონ.

კვება უნდა იყოს მრავალფეროვანი, თუმცა აქაც შეიძლება არჩევანი გაკეთდეს მაღალკალორიულ და შედარებით დაბალკალორიურ პროდუქტებს შორის. ამ პერიოდში საუკეთესო პროდუქტებია: თევზი, რძე და ნატურალური იოგურტი, მჭლე ხორცი, ქათამი, ლობიო, შვრია,
ბოსტნეული და ხილი. არასასურველი პროდუქტებია: ფასტფუდი, კანფეტები, ტორტები, ორცხობილები, ნამცხვრები, ნახევარფაბრიკატები, ძეხვეული, შებოლილი პროდუქტები, ასევე, ცხიმიანი კერძები და სოუსები.

მიიღეთ საკმაო რაოდენობით წყალი - დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი.

კარგია მასაჟი - ის აგიმაღლებთ განწყობასაც, ტონუსსაც
და ჭარბი ცხიმის წვასაც შეუწყობს ხელს.

კარგი იქნება ვიზიტი ენდოკრინოლოგთან და ჰორმონული ფონის გამოკვლევა.


გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
მსგავსი სიახლეები
გრაცას უნივერსიტეტის (ავსტრია) მეცნიერებმა ჩაატარეს ხანგრძლივი ექსპერიმენტი, რომლითაც დაადგინეს, რომ პერიოდულად შიმშილობა
04-11-2019
ადამიანის ორგანიზმში ორი სახის ცხიმია: თეთრი ანუ "ცუდი" ცხიმი და ყავისფერი ანუ "კარგი" ცხიმი. სწორედ ამ თეთრი ცხიმისაგან
04-11-2019
წონის პრობლემა ერთ-ერთი აქტუალური საკითხია ჩვენს ქვეყანაში. ამიტომაცაა, რომ სხვადასხვა
26-10-2019
დიეტოლოგია
2020 წელს არაერთი კვლევა ჩატარდა და დადგინდა, რომ ზოგიერთი პრობიოტიკი, სასარგებლო ბაქტერია, ორგანიზმს წონის კლებაში ეხმარება.
მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციის რეკომენდაციით, ადამიანმა თევზი კვირაში ორჯერ უნდა მიიღოს.
კატეგორიის სხვა სტატიები
ბირმინგემის უნივერსიტეტის მეცნიერები, სტრესის გადატანისას, გვირჩევენ კაკაოს დალევას
1920-იანი წლებიდან, მას შემდეგ, რაც კეტოგენური დიეტა (კეტო დიეტა) შეიქმნა, ის ეპილეფსიით დაავადებული ადამიანებისთვის გამოიყენება.
დიდი ბრიტანეთის ჯანდაცვის ნაციონალურმა სამსახურმა განსაზღვრა, რომ ჯანმრთელობისთვის
მეიოს კლინიკაში დაადგინეს, რომ ნიგვზის მოხმარებით შესაძლებელია გულის გაძლიერება
თუ ადამიანი საუზმობს დილის 08:30-მდე, ეს მნიშვნელოვნად ამცირებს ტიპი -2 შაქრიანი დიაბეტის განვითარების რისკს.
მასშტაბურმა კვლევამ, რომელიც მოიცავდა 60 ქვეყნის თითქმის 192000 მოხალისის მონაცემების
ონკოლოგებისათვის კარგად არის ცნობილი, რომ იმუნოთერაპიაზე შვეიცარიაში დიდ იმედებს ამყარებენ.
თუ მეხსიერების პრობლემები გაწუხებთ, გამოიყენეთ გინგკო ბილობა თქვენს სასარგებლოდ.
ძილი და მასთან დაკავშირებული პრობლემები მსოფლიო მოსახლეობის ძალიან დიდ ნაწილს აწუხებს.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად