გამოვლენილია ლიბიდოს ამაღლების მარტივი გზა
ლიბიდო არის ტერმინი, რომელიც აღნიშნავს სექსუალურ სურვილს. მის დონეზე გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი, მაგრამ მისი გაზრდის ერთ-ერთი უმარტივესი გზა ვარჯიშის დაწყებაა.
სექსუალური ლტოლვის (ლიბიდოს) ენერგიის მიწოდებას უზრუნველყოფს ტვინის ღრმა სტრუქტურები და ენდოკრინული ჯირკვლები. ყველა სექსუალური გამოვლინების არსებობა და სიმძიმე, ასევე ადამიანის სექსუალური გამოცდილების განსაკუთრებული ინტენსივობა, დაკავშირებულია ამ ბიოლოგიური სტრუქტურების აქტივობასთან. ნეგატიურმა ფსიქოლოგიურმა და მიკროსოციალურმა ფაქტორებმა შეიძლება გამოიწვიოს ლიბიდოს ფორმირების დარღვევები.
ლიბიდოზე გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი, მათ შორის:
- ჰორმონები,
- ასაკი,
- კვების რეჟიმი,
- ფიზიკური აქტივობა,
- სტრესი
რეგულარული ვარჯიში ხელს უწყობს ენერგიის დონის ამაღლებას და საერთო კეთილდღეობის გაუმჯობესებას, ხოლო მისი ნაკლებობა ამცირებს აქტივობას, რაც იწვევს ასთენიას და ლიბიდოს დაქვეითებას. ძილის ხარისხის დაქვეითება ასევე ხელს უშლის ორგანიზმის ენერგეტიკული რეზერვებისა და ენერგიის აღდგენას. ალკოჰოლი, მოწევა და სტრესი ამცირებს ლიბიდოს გრძელვადიან პერსპექტივაში. თუ ეს ფაქტორები გამოსწორდება, ლიბიდო გაიზრდება.
გარდა ამისა, პარტნიორთან ურთიერთობის ხარისხი მნიშვნელოვნად მოქმედებს ლიბიდოზე. ურთიერთობის პრობლემებმა, ემოციურმა სიახლოვის ნაკლებობამ და უკმაყოფილებამ შეიძლება გამოიწვიოს ლტოლვის შემცირება.
განვითარებული სექს-ინდუსტრია ასევე მოქმედებს ლიბიდოზე. სექს-ინდუსტრიის და ზრდასრულთა კონტენტის ზრდამ შეიძლება გამოიწვიოს დაუცველობა, რადგან ის, რასაც ეკრანზე ვხედავთ, არ ემთხვევა იმას, რასაც რეალურ ცხოვრებაში განვიცდით. პორნოგრაფიას შეუძლია შეამციროს ლიბიდო, ხელი შეუშალოს ნორმალურ სექსუალურ ლტოლვას. სექსუალიზაციისა და სექსის შესახებ ინფორმაციის სიუხვის ეპოქაში ძნელია განასხვავო ფაქტი დეზინფორმაციისა და მითებისგან. სექსის შესახებ მოლოდინები ხშირად გაზვიადებულია და როდესაც ისინი არ სრულდება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს იმედგაცრუება და ლტოლვის შემცირება.