რატომ უნდა ისწავლოთ სუნთქვის შეჩერება - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

თებერვალი 2020

კითხვა-პასუხი

რატომ უნდა ისწავლოთ სუნთქვის შეჩერება

რატომ უნდა ისწავლოთ სუნთქვის შეჩერება
ბევრს ჰგონია, რომ სუნთქვითი ვარჯიშები ჟანგბადის ინტესიურად ჩასუნთქვას გულისხმობს. სინამდვილეში პირიქითაა და სუნთქვითი ვარჯიშის დროს უმჯობესია სუნთქვის მაქსიმალურად შეკავება.

კარდიოქირურგი, აკადემიკოსი ამოსოვი (ცნობისათვის მან 90 წელი იცოცხლა), რომელიც ყოველდღიურად ასრულებდა სუნთქვით ვარჯიშებს, წერდა: "ორგანიზმის ნებისმიერ უჯრედს უპირველეს ყოვლისა ესაჭიროება დატვირთვა და შეზღუდვა". ამოსოვის თეორიით, სუნთქვითი ვარჯიში არის უჯრედებისათვის ჟანგბადის მიწოდების შეზღუდვა, რითაც მათ მძიმე მდგომარეობიდან თავდაღწევის (ასე ვთქვათ გამოძრომის) საშუალება ეძლევათ. ამისათვის აუცილებელია ღრმად ჩაისუნთქოთ, შემდეგ მაქსიმალურად ამოისუნთქოთ და დროებით შეაჩეროთ სუნთქვა მანამ, სანამ ამას შეძლებთ, ანუ სანამ ეს მდგომ
არეობა არ მოგბეზრდებათ, შემდეგ უნდა ისუნთქოთ და კვლავ გაიმეოროთ პროცედურა.

შეეცადეთ სუნთქვა სამი წუთით მაინც შეაკავოთ - რეგულარული პრაქტიკის წყალობით ეს აუცილებლად იოლად გამოგივათ. აღნიშნული პროცედურა ორგანიზმის გამაჯანსაღებელი უნიკალური მეთოდია. იმასაც შეგახსენებთ, რომ მსოფლიო რეკორდი ამ კუთხით ეკუთვნის ჯანლუკო ჯენონის. მან სუნთქვის შეკავება 18 წუთითა და
3 წამით შეძლო! ასე რომ, სცადეთ!

თინათინ გოცაძე

გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
დიეტოლოგია
დიეტებზე საუბრისას მნიშვნელოვანია ოქროს შუალედის დაცვა. ყველა უკიდურეს ზომას - ცილოვან, ცხიმოვან ან რთულ ნახშირწყლოვან (ფაფები, მაკარონი) დიეტებს
ადამიანები ხშირად ჩივიან, რომ წონას ვერ იკლებენ, მიუხედავად იმისა, რომ დიეტასაც იცავენ,
ჯანსაღ კვებასა და წონის კლებას მჭიდრო კავში­რი აქვს. ოცნებობთ ჭარბი წონის მოშორებაზე,
კატეგორიის სხვა სტატიები
გულმკერდის რენტგენოლოგიური კვლევისას ერთ-ერთ სიმპტომს წარმოადგენს ფილტვის სურათის გაძლიერება.
გთავაზობთ 4 ეფექტურ საშუალებას, თუ როგორ გაიწმინდოთ ფილტვები მოწევისთვის თავის დანებების შემდეგ.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის განცხდებით, 2030 წლისთვის ტუბერკულოზის ეპიდემიის ლიკვიდაცია უნდა მოხდეს.
პირის ღრუს ჰიგიენას დიდი მნიშვნელობა აქვს არა მხოლოდ კბილების, არამედ ფილტვების ჯანმრთელობისთვისაც
ვიდეო დაგეხმარებათ პნევმონიის არსის გაგებაში და მისგან განკურნების მართვაში.
ტრაქეა ბერძნული წარმოშობის სიტყვაა და „სასუნთქ ყელს, არტერიას“ ნიშნავს.
ვირუსების ნაწილაკები საათობით ინარჩუნებენ აქტივობას მშრალ, თბილ და უმოძრაო ჰაერში
ყველაზე ხანდაზმული ქალი მსოფლიოში, 116 წლის კეინ ტანაკა იაპონიაში, ფუკუოკეში ცხოვრობს.
თმა შედგება ცილისგან (კერატინი) და დამცავი თხელი ფენა კუტიკულისგან. წყლის ზემოქმედების შედეგად თმა ადვილად
საკმარისია ეს 4 ტესტი და მოსაუბრეს გაშლილი წიგნივით წაიკითხავთ - აცხადებენ ტესტის ავტორები.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად