თათია მარტიაშვილი

საზამთრო

გემრიელი ხილის შემადგენლობა ერექციული დისფუნქციის სამკურნალოდ შესანიშნავი საშუალებაა.

მისი დახმარებით ძლიერდება სექსუალური ლტოვლვა, სასარგებლოა სისხლძარღვებისთვის.

ლიკოპენით და ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საზამთრო გულს, კანს და პროსტატას აჯანსაღებს.

ყავა

მამაკაცები, რომლებიც დღეში 2-3 ფინჯან ყავას მიირთმევენ, ნაკლებად განიცდიან ერექციულ დისფუნქციას.

მთავარი საიდუმლო კოფეინია, რომელიც სისხლის მიმოქცევას აუმჯობესებს. კოფეინის შემცველი ჩაი და სასმელები ერექციულ დისფუნქციას აგარიდებთ თავიდან.

შავი შოკოლადი

ფლავანოიდებით და მცენარეული საკვები ნივთიერებებით მდიდარი შოკოლადი მხოლოდ გულისთვის არ არის სასარგებლო. სისხლის მიმქოცევის გაუმჯობესება, არტერიული წნევის დარეგულირება და რაც მთავარია, ერექციული დისფუნქციის აღდგენა-ეს შეუძლია შავ შოკოლადს. მიირთვით ის ხშირად, კვირაში რამდენჯერმე.

შავი შოკოლადის დახმარებით ორგანიზმი აზოტის ოქსიდს გამოიმუშავებს, რაც ერექციას აუმჯობესებს. მრავალი მედიკამენტი, რომლებიც ერექციული დისფუნქციის სამკურნალოდ გამოიყენება სწორედ აზოტის ოქსიდს შეიცავენ.

კაკალი

კაკალი ამინომჟავა-არგანინს უხვად შეიცავს, რომლის დახმარებითაც ორგანიზმში აზოტის ოქსიდი გამომუშავდება. კაკალი და თხილეული E ვიტამინის, ფოლიუმის მჟავის და ბოჭკოს კარგი წყაროცაა.

მაღალი კალორიულობის გამო დიდი რაოდენობით მათი მიღება არ არის რეკომენდირებული, მიირთვით ზომიერად.

ყურძნის და ბროწეულის წვენი

ორივე სასმელი ხელს უწყობს აზოტის ოქსიდის გამომუშავებას. შესაბამისად, ერექციული დისფუნქციის საპროფილაქტიკოდ და სამკურნალოდ შესანიშნავია.

ნიორი

ნიორი დაგეხმარებათ ჯანსაღი არტერიების შენარჩუნებაში. მისი მეშვეობით სისხლძარღვებში სისხლი შეუფერხებლად გაედინება, რაც რომანტიკული განწყობის შენარჩუნებაშიც დაგეხმარებათ.

თევზი

ორაგული და სხვა ცხიმიანი თევზი, რომლებიც ომეგა-3-ის ცხიმოვანი მჟავებით არიან მდიდარი აზოტის ოქსიდის გამომუშავებას უწყობენ ხელს.

თევზი გულის შეტევის, არტერიული წნევის და სისხლის შედედების რისკს ამცირებს.

წიწაკა

წიწაკის დახმარებით სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება ყველა ორგანოში, მათ შორის პენისშიც.

კვების რაციონში წიწაკის შეტანის შედეგად არტერიული წნევა მცირდება, სისხლძარღვები დუნდება და მშვიდდება, ქოლესტერინის დონე რეგულირდება და სისხლის შედედების რისკიც მცირდება.

ზეითუნის ზეთი

„ცუდი“ ქოლესტერინის დონე ორგანიზმს სასარგებლო მონოუჯერი ცხიმების დახარებით მოშორდება. ზეითუნის ზეთი ტესტოსტერონის წარმოებაშიც დაგეხმარებათ, ის ასევე მდიდარია ანტიოქსიდანტებით.

ხამანწკები

ხამანწკები ტესტოსტერონის დონეს ამაღლებს, აძლიერებს ლიბიდოს. ამასთანავე, ზღვის პროდუქტი თუთიას შეიცავს, რაც ორგანიზმისთვის აუცილებელი მიკროელემენტია.