რუბრიკები
ოჯახის მკურნალის ანონსი
აპრილი 2018
კითხვა-პასუხი
D ვიტამინის გარეშე ორგანიზმი კალციუმს ვერ ითვისებს
D ვიტამინის გარეშე ორგანიზმი კალციუმს ვერ ითვისებს
კალციუმი ადამიანის ორგანიზმში გავრცელებული მაკროელემენტია. ის აუცილებელია გულისა და ძვლების სიჯანსაღისთვის.

ამერიკის ქირურგ-ორთოპედთა აკადემიის მონაცემებით, კალციუმის ასათვისებლად საჭიროა კიდევ ერთი ელემენტი, D ვიტამინი. ზრდასრულთათვის კალციუმის ნორმა დღეში 1000 მილიგრამია. D ვიტამინის დღეღამური დოზა 400-დან 4000-მდე ვარირებს. სწორად შედგენილი რაციონი ამ აუცილებელი ნაერთების ორგანიზმში არსებობის კონტროლში გვეხმარება.

ცხიმიანი თევზის სახეობები მდიდარია როგორც კალციუმით, ისე D ვიტამინით. დიდი რაოდენობით კალციუმს შეიცავს: რძე, ნადუღი, მაწონი, ბროკოლი, კომბოსტო და სხვა მწვანე ფოთლოვანი მცენარეები. ორგანიზმი D ვიტამინს გამოიმუშავებს მზის სხივების ზემოქმედებით. თუმცა ზამთ
არში ეს შეიძლება არ იყოს საკმარისი. ასეთ დროს მეცნიერები გვირჩევენ რაციონი გავამდიდროთ D ვიტამინით მდიდარი საკვებით, როგორიცაა კვერცხის გული და სოკო შიიტაკე.

ლალი ჩხიკვაძე
კომენტარი არ გაკეთებულა
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას,სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
მსგავსი სიახლეები
ჩვენში, რატომღაც, ერთგვარ ტაბუდადებულ თემად არის მიჩნეული "კლიმაქსი", ქალბატონებს რცხვენიათ მასზე საუბარი, მამაკაცთა ნაწილს კი
24-03-2018
კალციუმი ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი ერთ-ერთი ძირითადი მიკროელემენტია.
17-02-2018
კაკაოს მოყვარულთა ორგანიზმში დაბერების პროცესი მნიშვნელოვნად შენელებულია, - აცხადებენ გერმანელი მეცნიერები. ეს არომატული სასმელი ყოველდღიურად უნდა მიირთვათ, რადგანაც ის ასტიმულირებს კანის უჯრედების მეტაბოლიზმს და კანს ახალგაზრდობას უნარჩუნებს. 
11-10-2017
ამ კატეგორიის სხვა სტატიები
ცილა (პროტეინი) ორგანიზმის საშენი მასალა, ძვლოვანი და კუნთოვანი მასის საფუძველია.
რა უნდა მიირთვას ბიჭმა, რომ საჭირო ვიტამინების დღიური ნორმა
კალციუმი ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი ერთ-ერთი ძირითადი მიკროელემენტია.
ადამიანი საკმაოდ მწვავედ რეაგირებს ორგანიზმში წყლის ნორმალური შემცველობის დარღვევაზე - ორგანიზმი  წყლის გარეშე მხოლოდ რამდენიმე დღე ძლებს.
თუ ხშირად ცივდებით, ხველა და ცემინება თქვენი ხშირი თანამგზავრია, მუდმივად შეწუხებული ხართ სურდოთი, იმუნიტეტის
ჩვეულებრივი წყალი ხშირად უფრო სასიამოვნოა, ვიდრე ფინჯანი ყავა თუ გაზიანი სასმელი.
22 ოქტომბერი 2013
ამჯერად განათლებისა და აღზრდის იმ პრობლემებზე ვისაუბრებთ, რომლებითაც უცხოელი სპეციალისტები
02 სექტემბერი 2010

"სტრესი", "ნევროზი", "დეპრესია" - ამ სიტყვებმა კარგა ხანია დაიმკვიდრა ადგილი ჩვენს ცხოვრებაში.

ვაგინალური სიმშრალე ქალს ინტიმურ პრობლემებს უქმნის. ასეთ დროს ინტიმური კავშირის დამყარება

წანაზარდები, რომელთაგან მრავალი კიბოსწინარე დაავადებად ითვლება, სასქესო ორგანოებზეც გვხვდება. მათი

ამერიკელმა მეცნიერებმა შექმნეს ვირთაგვების ორი ხაზი, რომელთანაც შეიძლება დაბერებადი უჯრედების