D ვიტამინის გარეშე ორგანიზმი კალციუმს ვერ ითვისებს - მკურნალი.გე
რუბრიკები
ოჯახის მკურნალის ანონსი
ნოემბერი 2018
D ვიტამინის გარეშე ორგანიზმი კალციუმს ვერ ითვისებს
D ვიტამინის გარეშე ორგანიზმი კალციუმს ვერ ითვისებს
კალციუმი ადამიანის ორგანიზმში გავრცელებული მაკროელემენტია. ის აუცილებელია გულისა და ძვლების სიჯანსაღისთვის.

ამერიკის ქირურგ-ორთოპედთა აკადემიის მონაცემებით, კალციუმის ასათვისებლად საჭიროა კიდევ ერთი ელემენტი, D ვიტამინი. ზრდასრულთათვის კალციუმის ნორმა დღეში 1000 მილიგრამია. D ვიტამინის დღეღამური დოზა 400-დან 4000-მდე ვარირებს. სწორად შედგენილი რაციონი ამ აუცილებელი ნაერთების ორგანიზმში არსებობის კონტროლში გვეხმარება.

ცხიმიანი თევზის სახეობები მდიდარია როგორც კალციუმით, ისე D ვიტამინით. დიდი რაოდენობით კალციუმს შეიცავს: რძე, ნადუღი, მაწონი, ბროკოლი, კომბოსტო და სხვა მწვანე ფოთლოვანი მცენარეები. ორგანიზმი D ვიტამინს გამოიმუშავებს მზის სხივების ზემოქმედებით. თუმცა ზამთ
არში ეს შეიძლება არ იყოს საკმარისი. ასეთ დროს მეცნიერები გვირჩევენ რაციონი გავამდიდროთ D ვიტამინით მდიდარი საკვებით, როგორიცაა კვერცხის გული და სოკო შიიტაკე.

ლალი ჩხიკვაძე
კომენტარი არ გაკეთებულა
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას,სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
რეკომენდირებული პროდუქტები
მსგავსი სიახლეები
ამერიკელმა მკვლევარებმა ჩაატარეს საინტერესო კვლევა და გაარკვიეს, კონკრეტულად რომელი ფაქტორი თამაშობს
24-10-2018
D ვიტამინი გვეხმარება ძვლების სიმტკიცის შენარჩუნებაში, თუმცა სპეციალისტები მოგვიწოდებენ
24-09-2018
ორგანიზმში წარმოდგენილ ელემენტებს შორის კალციუმს მეხუთე ადგილი უპყრია (ნახშირბადის, ჟანგბადის, წყალბადისა და აზოტის შემდეგ),
11-08-2018
ამ კატეგორიის სხვა სტატიები
D ვიტამინი გვეხმარება ძვლების სიმტკიცის შენარჩუნებაში, თუმცა სპეციალისტები მოგვიწოდებენ
თუთიას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს უჯრედთა რეგენერაციისთვის (განახლებისათვის), ამის გამოა, რომ თუთიის
ორგანიზმში წარმოდგენილ ელემენტებს შორის კალციუმს მეხუთე ადგილი უპყრია (ნახშირბადის, ჟანგბადის, წყალბადისა და აზოტის შემდეგ),
მეტაბოლური სინდრომი არის ნივთიერებათა ცვლის დარღვევათა კომპლექსი,
ცილა (პროტეინი) ორგანიზმის საშენი მასალა, ძვლოვანი და კუნთოვანი მასის საფუძველია.
რა უნდა მიირთვას ბიჭმა, რომ საჭირო ვიტამინების დღიური ნორმა
27 სექტემბერი 2014
თუ არ გაქვთ შაქრიანი დიაბეტი, ან არ ხართ ალერგიული თაფლზე, მაშინ შეგიძლიათ თაფლიანი წყლის დალევა
16 ნოემბერი 2018
თაფლი სასარგებლო პროდუქტია, რომელსაც ზრდასრული ადამიანები ტკბილეულის მაგივრად იღებენ და
ბევრს აოცებს, როგორ შეგვიძლია ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ვითარებაში, დახუჭული თვალებითაც კი შევიგრძნოთ, განვსაზღვროთ ჩვენი სხეულის პოზიცია.
თაფლი თავისი შემადგენლობითა და სასარგებლო თვისებებით უნიკალური პროდუქტია. მაგრამ როგორ განვასხვავოთ
როდესაც ხშირად გვტკივა თავი.როდესაც თავის მკვეთრი მობრუნებისას, დახრისას, ერთ რომელიმე ადგილას, საფეთქლის ან