"სამი ომეგა", რომელიც აუცილებელია ორგანიზმისათვის - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

მარტი 2019

კითხვა-პასუხი

"სამი ომეგა", რომელიც აუცილებელია ორგანიზმისათვის

"სამი ომეგა", რომელიც აუცილებელია ორგანიზმისათვის
მოგეხსენებათ, საკვებ რაციონში ცხიმების მარაგის შემცირება–გაზრდით შესაძლებელია სხეულის მასის რეგულირება, ორგანიზმის ჯანმრთელობასა და გარეგნობაზე ზრუნვა, უამრავი პათოლოგიის, მათ შორის, სარძევე ჯირკვლის სიმსივნისა და შაქრიანი დიაბეტის თავიდან აცილება. დღეს ყველამ კარგად იცის, რომ უჯერი ცხიმოვანი მჟავები სასარგებლო და აუცილებელია ორგანიზმისთვის. რეალურად ეს ე.წ. "სამი ომეგაა", რომელიც სისხლძარღვებს ანიჭებს ელასტიურობას, ააქტივებს ტვინის სისხლის მიმოქცევას, აწესრიგებს ქოლესტერინის დონეს. ამ სამივე უჯერ ცხიმოვან მჟავას უხვად შეიცავს ცხიმიანი თევზი.

თუმცა, აღნიშნული მჟავები მცენარეულ საკვებშიც საკმარისი რაოდენობითაა წარმოდგენილი. მაგალითად, ომეგა-3 და ომეგა-6 მჟავებს შეიცავს მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული,
ყურძნის კურკებისა და მარცვლეულისაგან მიღებული ზეთები, ნიგოზი, სოია და გოგრის თესლი. შესაბამისად, ამ პროდუქტებს დიდი ყურადღება უნდა დაუთმოთ და საკვები რაციონი აუცილებლად გაამდიდროთ მათი შემცველობით, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მხედველობა გაგიუარესდათ, კუნთების სისუსტემ შემოგიტიათ ან კიდევ სავარცხელზე ბევრი თმის ღერი გრჩებათ.

ომეგა-9-(ოლეინის მჟავას) თურმე
ჩვენი ორგანიზმი თავად წარმოქმნის. თუმცა, თუ თქვენ ხშირად გრძნობთ სისუსტეს, ამჩნევთ თმის მტვრევადობას და ფრჩხილების სიმშრალეს, ხშირად დაამატეთ სალათებს არარაფინირებული ზეითუნის ან ნუშის ზეთი.

თინათინ გოცაძე

გააკეთეთ კომენტარი
თარიღი : 20-11-2017
Tekla
სამი ომეგა: 3 6 და 9.
თარიღი : 10-08-2016
სოფო ჯაფარიძე
" სამი ომეგა" თუ " ომეგა-3" ? :))))
თარიღი : 08-05-2016
მარიამი
ხელები მიბრუშდება გთხოვთ ამიხსნათრისი ბრალია.
რეკომენდებული პროდუქტები
გლუკოზის მეტაბოლიზმის ხელშეწყისთვის-60 აბი
ფასი: 25.2
ამცირებს ქოლესტერინის და ცხიმის დონეს-50მლ
ფასი: 26.9
მხედველობის ჯანმრთელობისთვის -60 აბი
ფასი: 39.9
მხედველობის ხელშეწყობისთვის-60აბი
ფასი: 44.9
დიეტოლოგია
ზოგჯერ ისე ხდება, რომ არაერთი დიეტის დაცვის მიუხედავად ადამიანები წონის დაკლებას ვერ ახერხებენ. ამას
ადამიანები, რომლებიც სწრაფად ჭამენ, უფრო მეტს იწონიან მათთან შედარებით, ვინც უპირატესობას ნელა მირთმევას
მწვანე ჩაისა და სტაფილოში არსებულ ნაერთებს ალცჰაიმერის დაავადების განვითარების შეჩერების უნარი გააჩნია.
კატეგორიის სხვა სტატიები
დიეტოლოგები ცალსახედ მიგვითითებენ ცხიმიანი პროდუქტების მავნებლობაზე, თუმცა რაციონში სასარგებლო ცხიმების
ვიტამინი K აფერხებს თრომბების წარმოქმნას, დიდ როლს ასრულებს ზოგიერთი ცილის სინთეზში, სისხლის
გაითვალისწინეთ, შეუძლოდ ყოფნის მიზეზი, ისევე როგორც ორგანიზმში აღმოცენებული ბევრი პათოლოგიისა,
ადამიანმა ახალგაზრდობა შეიძლება შეინარჩუნოს ახალგაზრდა იმუნური სისტემის პირობებში. სწორედ
ეს ელემენტი „მეგობრობს“ В6 და D ვიტამინებთან. სწორედ მაგნიუმისა და D ვიტამინის ურთიერთქმედებაზე
წლების მატებასთან ერთად რატომ ვიმატებთ წონაში? ადამიანები ამჩნევენ, რომ კვების ჩვეული რეჟიმის
დაფნის ფოთოლს უძველესი დროიდან იყენებენ ხალხურ მედიცინაში, რადგან მას კულინარიულის გარდა, სამკურნალო დანიშნულებაც აქვს.
გინდათ, თქვენს სამზარეულოში ჭურჭელი ახალივით გამოიყურებოდეს?
არ არსებობს ადამიანი, რომელსაც ერთხელ მაინც არ განუცდია თავის ტკივილი. ეს უკანასკნელი აქვეითებს
გვესაუბრება ექიმ-რეანიმატოლოგი ნინო გრიშაშვილი. - ქალბატონო ნინო, რა არის მოწამვლა, რა ნიშნებით შეიძლება