ბოლოკი ვიტამინებისა და მინერალური მარილების შემცველობით კარტოფილს ჯაბნის
23.12.2014
ბოლოკი ხელწამოსაკრავი წამოსაკრავი ბოსტნეული არ არის. ვიტამინებისა და მინერალური მარილების შემცველობით იგი კარტოფილსაც კი ჯაბნის
.
თანაც მას უმად, თერმული დამუშავების გარეშე მივირთმევთ, ასე რომ, დანაკარგისგან დაზღვეულები ვართ. 100 გ ბოლოკში 20 მგ C ვიტამინია - გაცილებით მეტია, ვიდრე მწვანე სალათის ფურცლებში. ასევე მაღალია მასში B ჯგუფისა და PP ვიტამინების შემცველობაც.
ასე რომ, მიაჩვიეთ პატარა ბოლოკის ჭამას. დაუჭერით პატარ-პატარა კუბიკებად და კიტრთან, სალათის ფურცლებთან, მწვანე ხახვთან ერთად ზეთითა და ლიმონის წვენით შეუზავეთ.
100 გრამი ბოლოკი დაახლოებით 20 კკალორიას შეიცავს. ბოლოკი ფრთხილად უნდა მიირთვან კუჭისა და ნაწლავების ამა თუ იმ პათოლოგიით დაავადებულებმა - შესაძლოა, ძირხვენებმა დაავადების გამწვავება გამოიწვიოს.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */
ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
იხილეთ აგრეთვე რატომ უნდა მივირთვათ იისფერი ბოსტნეული
