რომელი პროდუქტები შეიცავენ დიდი რაოდენობით Е ვიტამინს - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რომელი პროდუქტები შეიცავენ დიდი რაოდენობით Е ვიტამინს

მისი მთავარი ფუნქცია ზოგადად კანის და კონკრეტულად სახის კანის მოვლასთან დაკავშირებით, არის მზის დაზიანებისგან დაცვა. იგი შთანთქავს მზის მავნე UV ნათებას, რაც გვეხმარება თავიდან ავირიდოთ მუქი ლაქები და ნაოჭები. ჩვეულებრივ, E ვიტამინის წარმოება ხდება სხეულში სებუმის მეშვეობით (ზეთოვანი ნივთიერება, რომელიც გამოიყოფა კანის ფორებში). სწორი პროპორციით ცხიმი ხელს უწყობს კანის კონდიცირებას და ხელს უშლის სიმშრალეს. გარდა ამისა, ვიტამინი E ხელს უწყობს კანის ანთების მკურნალობას.

Е ვიტამინის მისაღებად უნდა მივირთვათ ტოკოფეროლის მაღალი შემცველობის მქონე პროდუქტები.

Е ვიტამინის სადღეღამისო ნორმა ზრდასრული ადამიანისთვის შეადგენს — 10–15 მგ. ვიტამინის მიღება შესაძლებელია კაფსულირებული სახით - დანამატების ან საკვები პროდუქტების საშუალებით. კარტოფილი, სტაფილო, ისპანახი, ჭარხალი, გოგრა და კომბოსტო მდიდარია Е ვიტამინით. ასევე შეგვიძლია მივიღოთ ამ ვიტამინის დონის შესავსებად: ქაცვი, ბალი, ძახველი, ცირცელი. რაც შეეხება ასკილს, მის ნაყოფში არის არარაფინირებული ზეთები. Е ვიტამინი შეიძლება ასევე მივიღოთ ნუშით, თხილით, კაკლით, მზესუმზირითა და ბულგარული წიწაკით.

ვიტამინები, როგორც სამკურნალო საშუალებები უნდა მივიღოთ ექიმის დანიშნულებით, რათა თავიდან ავიცილოთ ჯანმრთელობისთვის საშიში ჰიპერვიტამინოზი.