რა სიმპტომები ახასიათებს D ვიტამინის დეფიციტს
არასაკმარისი მინერალიზაციის - ოსტეომალაციის შედეგად.
როგორია ფარულად განვითარებული დეფიციტის ნიშნები?
ვიტამინი D-ს ნაკლებობისას ადამიანი შეიძლება უჩიოდეს ყრუ ხასიათის ტკივილს, განსაკუთრებით წელის, მენჯის და ნეკნების მიდამოში ძვალზე ხელის დაჭერისას. დისკომფორტი ძლიერდება ღამის საათებში. ასევე ვიტამინის დეფიციტისას აღინიშნება კუნთების ტკივილი (ფიზიკური დატვირთვისას), დეპრესია, მუდმივად დაღლილობის შეგრძნება.
ვიტამინი D-ს ნაკლებობისას ადამიანები ხშირად ავადობენ ინფექციური დაავადებით, მაგალითად გრიპით. მედიკოსები თვითნებურად, ამ ვიტამინის მაღალი კონცენტრაციის შემცველი ბიოაქტიური კვებითი დანამატების მიღებას არ გვირჩევენ. აუცილებელია იმ საკვები პროდუქტების მიღება, რომლებიც შეიცავს ვიტამინ D-ს. კერძოდ: კვერცხის გული, ყველი, ცხიმიანი თევზი. ასევე მნიშვენლოვანია მზეზე სეირნობა.