სწორი რაციონით კალციუმის დონეს გავაკონტროლებთ - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

იანვარი 2021

კითხვა-პასუხი

სწორი რაციონით კალციუმის დონეს გავაკონტროლებთ

სწორი რაციონით კალციუმის დონეს გავაკონტროლებთ
კალციუმი ადამიანისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი ელემენტია. ის აუცილებელია ძვლის ქსოვილის ნორმალური მდგომარეობის შესანარჩუნებლად. კალციუმი მონაწილეობს სისხლის შედედების პროცესებში, არეგულირებს კუნთების შეკუმშვას, ჰორმონებისა და ნეირომედიატორების სეკრეციას. სწორად შერჩეული რაციონით შესაძლებელია ვაკონტროლოთ კალციუმის ნორმული მაჩვენებელი.

ადამიანისთვის ყოველდღიურად საჭიროა 400-დან 1500 მგ კალციუმი. კალციუმს შეიცავს მდოგვი, ყაყაჩო, სელი, ნუში, ნიგოზი, თხილი, პარკოსნები, თალგამი, სტაფილო, ნიორი, კომბოსტო, მწვანილი, ზღვის პროდუქტები და თევზი. ყველის მოყვარულებმა სჯობს ყურადღება გაამახვილონ ყველის მაგარ სახეობებზე. განსაკუთრებით ოპტიმალურია თხის ან ცხვრის ყველი.

კალციუმის სწრაფად შეწოვას ხელს უწყობს პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების შემცველი პროდუქტები,
ნატურალური პრებიოტიკები (მაგალითად ინულინი), ვიტამინები D, C, ასევე მაგნიუმი, სპილენძი, თუთია, მანგანუმი და სილიციუმი.
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
დიეტოლოგია
ნიგოზი გულისთვის განსაკუთრებულად სასარგებლო პროდუქტადაა აღიარებული.
ღვიძლი ის ორგანოა, რომელიც მრავალ, მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს. ამიტომ მის დასაცავად ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ.
კატეგორიის სხვა სტატიები
ცნობილია, რომ ვიტამინი D-ს დეფიციტისას აღინშინება ძვლოვანი ქსოვილის დარბილება
ვენის სამედიცინო უნივერსიტეტში დაადგინეს, რომ ვიტამინ А -ს გააჩნია ცხიმის დამწვავი თვისება.
D ვიტამინი ორგანიზმისთვის აუცილებელი ნაერთია. ის აძლიერებს ძვლებს და ხელს უწყობს იმუნიტეტის ამაღლებას.
ასაკთან ერთად სულ უფრო მეტად უნდა მიაქციოთ ყურადღება კვების რაციონს,
აღმოსავლეთ ინგლისის უნივერსიტეტში დაადგინეს, რომ ვიტამინი С შეიძლება იყოს ხანდაზმულ ასაკში კუნთოვანი
ცნობილია, რომ D ვიტამინი მონაწილეობს ძვლოვანი ქსოვილის მინერალურ ცვლაში, აუცილებელია სისხლის შედედებისათვის,
შაქარი და ცხიმები წარმოადგენს ძირითად საწვავს, რომელიც კვებავს სხეულის თითოეულ უჯრედს.
როგორც ოქსფორდის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, თაფლი, ტრადიციულ პრეპარატებზე
პირველი კლასი და სასკოლო ადაპტაცია - სასკოლო ადაპტაციის გასავლელად მშობლებს რჩევებს აძლევს
ადამიანის ხერხემალს ყოველდღიურად დიდი დატვირთვა ადგება, შესაბამისად,
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად