რატომაა კრიტიკულად მნიშვნელოვანი ორგანიზმში მაგნიუმის დონის გაკონტროლება - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

თებერვალი 2020

კითხვა-პასუხი

რატომაა კრიტიკულად მნიშვნელოვანი ორგანიზმში მაგნიუმის დონის გაკონტროლება

რატომაა კრიტიკულად მნიშვნელოვანი ორგანიზმში მაგნიუმის დონის გაკონტროლება
ეს ელემენტი „მეგობრობს“ В6 და D ვიტამინებთან. სწორედ მაგნიუმისა და D ვიტამინის ურთიერთქმედებაზე გაამახვილეს ყურადღება ვანდერბილტის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის თანამშრომლებმა. აღმოჩნდა, რომ მაგნიუმი ხელს უწყობს ვიტამინის კონცენტრაციის მომატებას მისი დეფიციტის პირობებში და აქვეითებს D ვიტამინის დონეს მისი პროფიციტის შემთხვევაში.

სხვადასხვა ადამიანში D ვიტამინი განსხვავებული მოცულობით სინთეზირდება. ზოგჯერ დიდი დოზებით გარედან შეყვანილი ვიტამინიც კი არ შველის მდგომარეობას. 250 მოხალისის მონაწილეობით ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მაგნიუმმა გადაჭრა ეს პრობლემა და მას ვიტამინის სიჭარბის კორექტირების უნარიც შესწევს.

აღმოჩნდა, რომ მაგნიუმის დეფიციტის ფონზე ითრგუნებოდა D
ვიტამინის სინთეზი და მეტაბოლიზმი. ამიტომ ბალანსის შენარჩუნებისთვის აუცილებელია მაგნიუმის დღიური ნორმის მიღება. 30 წლამდე მამაკაცებისთვის ის შეადგენს 400 მგ-ს, 30 წლის შემდეგ - 420 მგ-ს. ქალებისთვის 310 და 320 მგ შესაბამისად (ორსულებისთვის გაციელბით მეტია). გარდა ბიოლოგიურად აქტიური დანამატებისა, მაგნიუმის მიღება შესაძლებელია საკვები პროდუქტებისგან (პარკოსნები, მუქი
შოკოლადი, ცხიმიანი თევზი, ნიგოზი და ავოკადო).

მაგნიუმის დეფიციტის სიმპტომებია:

  • დეპრესიისადმი მიდრეკილება;
  • გაღიზიანებადობა, აგზნებადობა, განწყობილების ცვალებადობა;
  • ღამის კრუნჩხვები (კუნთების ტკივილი და სპაზმი);
  • ტიკები;
  • ყელში ბურთის გაჩრის შეგრძნება;
  • ძლიერი დაღლილობის შეგრძნება;
  • ცუდი ძილი;
  • ჰიპერტონიისადმი მიდრეკილება;
  • არითმია, გახშირებული გულისცემა (80 დარტყმა წუთში და მეტი);
  • სისუსტე, მოდუნება;
  • ვირუსებისა და ბაქტერიებისადმი დაბალი სენშეუვალობა.

ლალი ჩხიკვაძე

მაგნიუმის დეფიციტი

რითია სახიფათო მაგნიუმის დეფიციტი ორგანიზმში

10 ცალი ფინიკის ჩირი ორგანიზმს მაგნიუმის, სპილენძისა და გოგირდის დღიური ნორმით უზრუნველყოფს

დაღლილობა, სისუსტე, უძილობა, ნერვული აღგზნებადობა, თავის ტკივილი და მაღალი არტერიული წნევა - თუ ეს სიმპტომები გაწუხებთ, ამ ელემენტის ანალიზი ჩაიტარეთ

გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
მსგავსი სიახლეები
D ვიტამინი სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, ტანდეგობისა და აქტიური მხცოვანობისთვის, იმდენად რამდენადაც
16-04-2019
კვინსლენდის უნივერსიტეტის სპეციალისტთა განცხადებით, D ვიტამინის დეფიციტით დაბადებულ ახალშობილებს
25-12-2018
ორსულობა ის პერიოდია, როდესაც ქალს ყველაზე მეტი სიფრთხილის გამოჩენა და თავის მოვლა სჭირდება,
03-12-2018
დიეტოლოგია
ადამიანები ხშირად ჩივიან, რომ წონას ვერ იკლებენ, მიუხედავად იმისა, რომ დიეტასაც იცავენ,
ჯანსაღ კვებასა და წონის კლებას მჭიდრო კავში­რი აქვს. ოცნებობთ ჭარბი წონის მოშორებაზე,
სიმსუქნე თითქმის ორჯერ ზრდის მძიმე ფორმის კარიესის განვითარების ალბათობას. ტკბილი და მაღალი მჟავიანობის სასმელები კი ჭარბწონიანი
კატეგორიის სხვა სტატიები
შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთათვის ცალკეულ გართულებათა ასარიდებლად ძალიან დიდი მნიშვნელობა აქვს გარკვეული ვიტამინებისა და
ვიტამინების ნაკლებობა, ჩვეულებრივ, ასოცირდება მუდმივ დეპრესიებთან, ძალთა განლევასთან და განუწყვეტელ გაციება-ავადმყოფობებთან.
შემჩნეულია, რომ ზედმეტად აგრესიულ ადამიანებს სისხლში ქოლესტერინის დონე საგრძნობლად დაბალი აქვთ.
დიეტოლოგები ცალსახედ მიგვითითებენ ცხიმიანი პროდუქტების მავნებლობაზე, თუმცა რაციონში სასარგებლო ცხიმების
ვიტამინი K აფერხებს თრომბების წარმოქმნას, დიდ როლს ასრულებს ზოგიერთი ცილის სინთეზში, სისხლის
ვირუსების ნაწილაკები საათობით ინარჩუნებენ აქტივობას მშრალ, თბილ და უმოძრაო ჰაერში
ყველაზე ხანდაზმული ქალი მსოფლიოში, 116 წლის კეინ ტანაკა იაპონიაში, ფუკუოკეში ცხოვრობს.
თმა შედგება ცილისგან (კერატინი) და დამცავი თხელი ფენა კუტიკულისგან. წყლის ზემოქმედების შედეგად თმა ადვილად
საკმარისია ეს 4 ტესტი და მოსაუბრეს გაშლილი წიგნივით წაიკითხავთ - აცხადებენ ტესტის ავტორები.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად