რატომაა კრიტიკულად მნიშვნელოვანი ორგანიზმში მაგნიუმის დონის გაკონტროლება - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ივნისი 2019

რატომაა კრიტიკულად მნიშვნელოვანი ორგანიზმში მაგნიუმის დონის გაკონტროლება

რატომაა კრიტიკულად მნიშვნელოვანი ორგანიზმში მაგნიუმის დონის გაკონტროლება
ეს ელემენტი „მეგობრობს“ В6 და D ვიტამინებთან. სწორედ მაგნიუმისა და D ვიტამინის ურთიერთქმედებაზე გაამახვილეს ყურადღება ვანდერბილტის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის თანამშრომლებმა. აღმოჩნდა, რომ მაგნიუმი ხელს უწყობს ვიტამინის კონცენტრაციის მომატებას მისი დეფიციტის პირობებში და აქვეითებს D ვიტამინის დონეს მისი პროფიციტის შემთხვევაში.

სხვადასხვა ადამიანში D ვიტამინი განსხვავებული მოცულობით სინთეზირდება. ზოგჯერ დიდი დოზებით გარედან შეყვანილი ვიტამინიც კი არ შველის მდგომარეობას. 250 მოხალისის მონაწილეობით ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მაგნიუმმა გადაჭრა ეს პრობლემა და მას ვიტამინის სიჭარბის კორექტირების უნარიც შესწევს.

აღმოჩნდა, რომ მაგნიუმის დეფიციტის ფონზე ითრგუნებოდა D
ვიტამინის სინთეზი და მეტაბოლიზმი. ამიტომ ბალანსის შენარჩუნებისთვის აუცილებელია მაგნიუმის დღიური ნორმის მიღება. 30 წლამდე მამაკაცებისთვის ის შეადგენს 400 მგ-ს, 30 წლის შემდეგ - 420 მგ-ს. ქალებისთვის 310 და 320 მგ შესაბამისად (ორსულებისთვის გაციელბით მეტია). გარდა ბიოლოგიურად აქტიური დანამატებისა, მაგნიუმის მიღება შესაძლებელია საკვები პროდუქტებისგან (პარკოსნები, მუქი
შოკოლადი, ცხიმიანი თევზი, ნიგოზი და ავოკადო).

მაგნიუმის დეფიციტის სიმპტომებია:

  • დეპრესიისადმი მიდრეკილება;
  • გაღიზიანებადობა, აგზნებადობა, განწყობილების ცვალებადობა;
  • ღამის კრუნჩხვები (კუნთების ტკივილი და სპაზმი);
  • ტიკები;
  • ყელში ბურთის გაჩრის შეგრძნება;
  • ძლიერი დაღლილობის შეგრძნება;
  • ცუდი ძილი;
  • ჰიპერტონიისადმი მიდრეკილება;
  • არითმია, გახშირებული გულისცემა (80 დარტყმა წუთში და მეტი);
  • სისუსტე, მოდუნება;
  • ვირუსებისა და ბაქტერიებისადმი დაბალი სენშეუვალობა.

ლალი ჩხიკვაძე

მაგნიუმის დეფიციტი

რითია სახიფათო მაგნიუმის დეფიციტი ორგანიზმში

10 ცალი ფინიკის ჩირი ორგანიზმს მაგნიუმის, სპილენძისა და გოგირდის დღიური ნორმით უზრუნველყოფს

დაღლილობა, სისუსტე, უძილობა, ნერვული აღგზნებადობა, თავის ტკივილი და მაღალი არტერიული წნევა - თუ ეს სიმპტომები გაწუხებთ, ამ ელემენტის ანალიზი ჩაიტარეთ

გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
რეკომენდებული პროდუქტები
მხედველობის ჯანმრთელობისთვის-30აბი
ფასი: 44.9
ღვიძლის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის -30აბი
ფასი: 48.9
კარგი მხედველობის შენარჩუნებლად-30 აბი
ფასი: 40.5
კარგი მხედველობის და ნერვული სისტემის ხელშეწყობისთვის-60აბი
ფასი: 28.9
მსგავსი სიახლეები
D ვიტამინი სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, ტანდეგობისა და აქტიური მხცოვანობისთვის, იმდენად რამდენადაც
16-04-2019
კვინსლენდის უნივერსიტეტის სპეციალისტთა განცხადებით, D ვიტამინის დეფიციტით დაბადებულ ახალშობილებს
25-12-2018
ორსულობა ის პერიოდია, როდესაც ქალს ყველაზე მეტი სიფრთხილის გამოჩენა და თავის მოვლა სჭირდება,
03-12-2018
დიეტოლოგია
ქულების დიეტა "კრემლის დიეტის" სახელითაცაა ცნობილი. ეს არის ნახშირწყლების დაბალი შემცველობის დიეტა,
ყაბაყისა და ცუკინის დიეტის პრინციპი მარტივია - ყოველდღე ჩართეთ მენიუში ამ ბოსტნეულის ნებისმიერი კერძი. ერთ თვეში 5 კილოგრამს დაემშვიდობებით.
ატკინსის დიეტა დაბალნახშირწყლოვან დიეტებს მიეკუთვნება. მას სხვანაირად ცილოვან დიეტასაც უწოდებენ. მისი
კატეგორიის სხვა სტატიები
დიეტოლოგები ცალსახედ მიგვითითებენ ცხიმიანი პროდუქტების მავნებლობაზე, თუმცა რაციონში სასარგებლო ცხიმების
ვიტამინი K აფერხებს თრომბების წარმოქმნას, დიდ როლს ასრულებს ზოგიერთი ცილის სინთეზში, სისხლის
გაითვალისწინეთ, შეუძლოდ ყოფნის მიზეზი, ისევე როგორც ორგანიზმში აღმოცენებული ბევრი პათოლოგიისა,
ადამიანმა ახალგაზრდობა შეიძლება შეინარჩუნოს ახალგაზრდა იმუნური სისტემის პირობებში. სწორედ
წლების მატებასთან ერთად რატომ ვიმატებთ წონაში? ადამიანები ამჩნევენ, რომ კვების ჩვეული რეჟიმის
B12 ვიტამინის ნაკლებობამ შესაძლებელია გამოიწვიოს ნერვული და ფსიქიკური გადახრები. ეს ვიტამინი
განურჩევლად იმისა, სად აპირებთ დასვენებას - ზღვაზე თუ მთაში, აუცილებელია თან გქონდეთ პატარა აფთიაქი პირველი დახმარების მედიკამენტებით.
კოღოს ნაკბენს ახასიათებს ქავილი და ხშირად სწორედ ქავილი ხდება ინფექციების შეჭრის, ნაკბენის გაღიზიანების და დიდხანს მოუშუშებლობის მიზეზი.
ზაფხულის დადგომასთან ერთად მატულობს ნაწლავური ინფექციების სიხშირე. დიარეა - ნაწლავთა გახშირებული
ზოგი სიცხეს ვერ იტანს, ზოგიც - სიცივეს. ალბათ, ბევრს აინტერესებს, რომელი უფრო საშიშია ორგანიზმისთვის.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად