რატომ იმატებს არტერიული წნევა შემოდგომაზე? მიზეზები და პრევენცია - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რა არის შემოდგომაზე არტერიული წნევის უეცარი მომატების მიზეზები?

გარემო ტემპერატურის ვარდნისას პერიფერიული სისხლძარღვები ვიწროვდება, რათა ორგანიზმმა სითბოს დაკარგვა შეამციროს. ეს პროცესი ზრდის სისხლძარღვთა წინააღმდეგობას, რის გამოც არტერიული წნევა იმატებს. რაც უფრო მკვეთრია ამინდის ცვლილება, მით უფრო რთულია ორგანიზმისთვის ადაპტაცია.

ცხოვრების წესის ცვლილება შემოდგომაზე

წნევის მერყეობას მხოლოდ ამინდი არ განაპირობებს. შემოდგომაზე ადამიანები, როგორც წესი:

  • ნაკლებად მოძრაობენ და ფიზიკურად პასიურები ხდებიან;

  • მიირთმევენ უფრო მარილიან, ცხიმიან და კალორიულ საკვებს;

  • იმატებენ წონაში.

გარდა ამისა, ზაფხულის შვებულებების დასრულების შემდეგ ხშირად ირღვევა მედიკამენტების მიღების გრაფიკი. არტერიულ წნევაზე ასევე უარყოფითად მოქმედებს სტრესი, ძილის ნაკლებობა, ალკოჰოლის მოხმარება და მოწევა.

სეზონური ინფექციები და მედიკამენტები

სიტუაციას კიდევ უფრო ამწვავებს სეზონური ვირუსები და გაციება. გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთი გამაყუჩებელი თუ გაციების საწინააღმდეგო პრეპარატი შესაძლოა შეიცავდეს ნივთიერებებს, რომლებიც არტერიულ წნევას ზრდის.

მნიშვნელოვანი გაფრთხილება: თუ წნევის აპარატზე უჩვეულო მაჩვენებელს ნახავთ, ნუ მიიღებთ მედიკამენტის დამატებით დოზას თვითნებურად, მკურნალ ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. შემოდგომის პერიოდში რეკომენდებულია არტერიული წნევის რეგულარული გაზომვა დღეში ორჯერ — დილით და საღამოს.

წნევის დაწევის მარტივი გზა მედიკამენტების გარეშე: რა აჩვენა კვლევამ?

მეცნიერებმა აღმოაჩინეს წნევის დარეგულირების საინტერესო, ბუნებრივი მეთოდი. ავტორიტეტულ სამეცნიერო ჟურნალ European Journal of Applied Physiology (EJAP)-ში გამოქვეყნდა დასავლეთ ავსტრალიის უნივერსიტეტის მკვლევართა ექსპერიმენტის შედეგები.

ექსპერიმენტის არსი და შედეგები

კვლევაში მონაწილეობდა 45-დან 70 წლამდე ასაკის 25 ჭარბწონიანი ან სიმსუქნით დაავადებული ადამიანი. მონაწილეებმა ცალკეულ დღეებში:

  1. 30 წუთი გაატარეს 40°C ტემპერატურის ცხელ აბაზანაში;

  2. 30 წუთი ივარჯიშეს ველოტრენაჟორზე საშუალო ინტენსივობით (მაქსიმალური გულისცემის 60–70%).

შედეგები: ცხელი აბაზანის მიღების შემდეგ მონაწილეებს აღენიშნებოდათ კანის მცირე სისხლძარღვების უფრო მეტად გაფართოება, აგრეთვე სისხლის ნაკადის სიჩქარისა და მოცულობის უფრო მკვეთრი ზრდა, ვიდრე ვარჯიშის შემდეგ. შესაბამისად, სისტოლური და დიასტოლური წნევა მნიშვნელოვნად შემცირდა.

როგორ მოქმედებს პასიური გათბობა?

ეფექტი პირდაპირ უკავშირდება სხეულის გათბობას: მაღალი ტემპერატურა აფართოებს სისხლძარღვებს და ზრდის კანში სისხლის ნაკადს, რაც ორგანიზმს საშუალებას აძლევს გამოდევნოს ზედმეტი სითბო. ეს პროცესი დადებითად მოქმედებს სისხლძარღვების კედლების ფუნქციაზე.

მკვლევრები ხაზს უსვამენ, რომ ცხელი აბაზანა სრულად ვერ ჩაანაცვლებს ფიზიკურ აქტივობას. თუმცა, პასიური გათბობა შეიძლება იყოს სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ეფექტური დამატებითი საშუალება - განსაკუთრებით იმ ადამიანებისთვის, რომელთაც გარკვეული მიზეზების გამო რეგულარული ვარჯიში უჭირთ.