მაგნიუმი და გულის რიტმი
ხელს უწყობს ძვლების სიმტკიცეს, ნერვებისა და კუნთების გამართულ მუშაობას და სისხლში შაქრის კონტროლს. მაგნიუმი ასევე აუცილებელია სტაბილური გულისცემისა და ნორმალური არტერიული წნევის შესანარჩუნებლად.
ორგანიზმი იყენებს მაგნიუმს ენერგიის წარმოებისთვის და გლუკოზის დასაშლელად. მაგნიუმი ასევე გამოიყენება დნმ-ისა და რნმ-ის სინთეზისთვის.
მაგნიუმის დონე რეგულირდება ძირითადად თირკმელებისა და ნაწლავების ერთობლივი მუშაობით. მაგნიუმის ყოველდღიური მოხმარების დაახლოებით ნახევარი შეიწოვება ნაწლავის მიერ. მაგნიუმის დონე შეიძლება იყოს დაურეგულირებელი თირკმელების დაავადების მქონე ადამიანებში. თირკმელი არის მაგნიუმის დონის მთავარი რეგულატორი, ამიტომ თირკმელების დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს მაგნიუმის დონის როგორც დაქვეითება, ასევე ჭარბად დაგროვება.
მაგნიუმი ეხმარება გულს ნორმალური რიტმის შენარჩუნებაში
მაგნიუმი საჭიროა უჯრედებისთვის, რომლებიც რეაგირებენ ელექტრულ აქტივობაზე, მათ შორისაა გული. მაგნიუმი არის მთავარი ელექტროლიტი ორგანიზმში და აუცილებელია ჰომეოსტაზისთვის. გადამწყვეტია გულის ჯანსაღი რითმისთვის, რადგან ის მონაწილეობს სხვა ელექტროლიტების, როგორიცაა კალციუმი და კალიუმი, უჯრედებში გადატანაში. ელექტროლიტები მნიშვნელოვანია ნერვული სიგნალებისთვის და კუნთების ნორმალურად შეკუმშვისთვის.
მაგნიუმის დეფიციტის რისკი
მაგნიუმის დეფიციტს აქვს ნიშნები, მათ შორის კუნთების ძლიერი კრუნჩხვები და არარეგულარული გულისცემა, რომელიც ცნობილია როგორც არითმია. მაგნიუმის დაბალი დონე ჩვეულებრივ გვხვდება პაციენტებში, რომლებსაც აქვთ წინაგულების ფიბრილაცია, გულის რიტმის დარღვევები.
მაგნიუმის დაბალმა დონემ შეიძლება გაზარდოს გულ-სისხლძარღვთა დაავადების განვითარების რისკი. გარდა ამისა, დაბალი მაგნიუმის დონე ასოცირდება წინაგულების ფიბრილაციასთან.
ორგანიზმში მაგნიუმის რაოდენობა დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე, როგორიცაა დიეტა და თირკმელების ფუნქცია. ასაკთან ერთად მაგნიუმის შეწოვა ორგანიზმში მცირდება.
მაგნიუმის დეფიციტი ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ალკოჰოლიზმით, არასწორი კვებით, საჭმლის მომნელებელი დარღვევებით, როგორიცაა კრონის დაავადება ან წყლულოვანი კოლიტი, ჭარბი შარდვით, უკონტროლო დიაბეტით, პანკრეატიტით ან ქრონიკული დიარეით.
გარკვეული მედიკამენტების ხანგრძლივმა გამოყენებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მაგნიუმის ჭარბი გამოყოფა, მაგალითად დიურეტიკები.
მაგნიუმის დეფიციტის სიმპტომები მოიცავს:
- კუნთების კრუნჩხვებს ან სისუსტეს;
- დაღლილობას;
- კრუნჩხვებს
მაგნიუმს შეიცავს: მწვანეფოთლოვანი ბოსტნეული, მარცვლეულის მარცვლეული, თხილეული, ლობიო, გოგრის თესლი, ჩიას თესლი, ავოკადო, ბანანი.
მიუხედავად იმისა, რომ მაგნიუმი გვხვდება საკვებ წყაროებში, ზოგიერთ ადამიანს მაინც სჭირდება მაგნიუმი სხვა წყაროებიდან. ამ დროს შესაძლებელია მაგნიუმის დანამატის მიღება.
დანამატების მიღებამდე რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაცია, რადგან სწორად შეირჩეს დოზები საჭიროების მიხედვით და არ მოხდეს მაგნიუმის ჭარბად მიღება.