ჯანმრთელი გულის შენარჩუნებაში წითელი ფერის ხილ-ბოსტნეული დაგეხმარებათ - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

აპრილი 2021

კითხვა-პასუხი

ჯანმრთელი გულის შენარჩუნებაში წითელი ფერის ხილ-ბოსტნეული დაგეხმარებათ

ჯანმრთელი გულის შენარჩუნებაში წითელი ფერის ხილ-ბოსტნეული დაგეხმარებათ
ათეული წლის წინ გულის დაავადებები მოხუც ხალხთან ასოცირდებოდა, ის „მოხუცი მამაკაცების დაავადება“ იყო. დღეს კი, კარდიოვასკულარული პათოლოგიები ძალიან გახშირდა, როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალბატონებში.

გაახალგაზრდავებულია დაავადების ასაკიც.

უნდა აღინიშნოს, რომ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პრევენცია შესაძლებელია.

„ამერიკის გულის ასოციაცია“ (AHA) აცხადებს, რომ ხილისა და ბოსტნეულის მიღებით, გულს ვიცავთ.

ისინი ვიტამინების, მინერალებისა და ბოჭკოს მაღალი შემცველობით გამოირჩევა, ასევე დაბალკალორიულია.

სხვადასხვა ხილ-ბოსტნეულის მიღება წონისა და სისხლის ნორმალური წნევის შენარჩუნებაში გვეხმარება, რაც გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების ორი უმთავრესი რისკ-ფაქტორია.


გულის დაზიანებას ებრძვის და სისხლის წნევას არეგულირებს ანტიოქსიდანტებით, ბოჭკოთი და
კალიუმით მდიდარი, წითელი შეფერილობის საკვები პროდუქტები.


• წითელი ვაშლი


mkurnali.ge


დღეში ერთი ვაშლის მიღება ექიმთან ვიზიტს დაგავიწყებთ.

ის გულს ამარაგებს ბოჭკოთი, რომელიც მის დაზიანებას ებრძვის.

მდიდარია მრავალი ვიტამინით, მათ შორის C ვიტამინით.

კვლევების თანახმად, ვაშლი სასარგებლოა სიმსივნის, ასთმისა და ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტის პრევენციისთვის.


რეცეპტი

• აიღეთ 1
ცალი წითელი ვაშლი

• ¼ ჭიქა გატარებული ნუში

• ¼ ჭიქა მოცვის ჩირი

• 1 ს/კ თაფლი

• 1 ს/კ ყავისფერი შაქარი

• მოათავსეთ ქურაში 15 წუთით (350 გრადუსზე)



• პომიდორი

mkurnali.ge


პომიდორს წითელ შეფერილობას ლიკოპენი ანიჭებს, ძლიერი ანტიოქსიდანტი.

ის ცნობილია, როგორც ერთ-ერთი საუკეთესო ნივთიერება სიმსივნისა და გულის დაავადებების თავიდაც ასაცილებლად.

პომიდორი კალიუმს შეიცავს, რაც სისხლის წნევას არეგულირებს.

ხშირად, მიირთვით პომიდორი და პომიდვრის სოუსი.


• მარწყვი


mkurnali.ge

მარწყვი ანთებასა და სისხლში ქოლესტერინის დონეს ამცირებს, შესაბამისად, ჩვენს არტერიებს იცავს.

მასში შემავალი ანტიოქსიდანტები და ვიტამინი C თავისუფალ რადიკალებს ებრძვის.

მოიმზადეთ ჯანმრთელი გულის შესანარჩუნებლად წითელი სმუზი - მარტივი და ჯანსაღი დესერტი.


რეცეპტი

• დააბლენდერეთ დაბალცხიმიანი იოგურტი ½ ჭიქა მარწყვთან, ½ ჭიქა ჟოლოსთან და ½ ჭიქა ბანანთან ერთად.


• წითელი ბულგარული წიწაკა

mkurnali.ge


ის სასწაული ბოსტნეულია, შეიცავს კაპსაიცინს, ფლავანოიდებს, C ვიტამინსა და უამრავ საკვებ ნივთიერებას.

წიწაკა თრომბის წარმოქმნას უშლის ხელს, ქოლესტერინის დონეს ამცირებს, ასევე - ინსულტისა და ინფარქტის განვითარების რისკს.


• წითელი კომბოსტო

mkurnali.ge


წითელი კომბოსტო ადამიანს იცავს როგორც კარდიოვასკულარული დაავადებებისგან, ასევე სიმსივნისგანაც.

ქოლესტერინის დონეს დაბლა სწევს.

კომბოსტოს წითელ შეფერილობას ანტოციანები ანიჭებს, რაც ასევე მის სასარგებლო თვისებებს განაპირობებს.

ამ ავტორის სხვა სტატიები
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
დიეტოლოგია
2020 წელს არაერთი კვლევა ჩატარდა და დადგინდა, რომ ზოგიერთი პრობიოტიკი, სასარგებლო ბაქტერია, ორგანიზმს წონის კლებაში ეხმარება.
გერმანიის რისკების შემფასებელმა ფედერალურმა ინსტიტუტმა გაანალიზა 36 ვეგანისა და 36 პირის (იღებდნენ შერეულ საკვებს) ძვლების მდგომარეობა.
ბირმინგემის უნივერსიტეტის მეცნიერები, სტრესის გადატანისას, გვირჩევენ კაკაოს დალევას
კატეგორიის სხვა სტატიები
5 "ოქროს პროდუქტი" მაღალი არტერიული წნევის შესამცირებლად -
უკონტროლოდ დრჩენილი არტერიული წნევა გულის დაავადებებისა და ინსულტის რისკს ზრდის.
ჰარვარდის სპეციალისტებს მიაჩნიათ, რომ უეცრად აღმოცენებული პანიკური შეტევისათვის დამახასიათებელი პანიკური შფოთვა,
სტატინები ასე სისხლში ქოლესტერინის კონცენტრაციის დასაქვეითებელ მედიკამენტებს უწოდებენ.
არტერიული ჰიპერტენზიის შესახებ გვესაუბრება ბოხუას სახელობის კარდიოვასკულარული ცენტრის კარდიოლოგიური დეპარტამენტის ხელმძღვანელი, პროფესორი ზურაბ ფაღავა:
„სმარტფარმთან“ ინეტერვიუში ალერგიულ რინიტზე საუბრობს ბაია ბეზარაშვილი - ალერგოლოგ-იმუნოლოგი, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი.
ისრაელში მასობრივი ვაქცინაცია დეკემბრის ბოლოდან დაიწყო. ვნახოთ, რა გვაჩვენა
Los Angeles Lakers-ის ერთ-ერთი მფლობელი, ექიმი პატრიკ სუნ-შიონგი მუშაობს კორონავირუსის საწინააღმდეგო ორალურ ვაქცინაზე,
ზოგიერთი პროდუქტი, რომელზეც არის ობის სოკო, განსაკუთრებით საშიშია.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად