ამერიკის კარდიოლოგთა ასოციაციის რჩევები გულის ჯანმრთელობისთვის - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ივლისი 2019

კითხვა-პასუხი

ამერიკის კარდიოლოგთა ასოციაციის რჩევები გულის ჯანმრთელობისთვის

ამერიკის კარდიოლოგთა ასოციაციის რჩევები გულის ჯანმრთელობისთვის
ამერიკის კარდიოლოგთა ასოციაციის ექსპერტები აქვეყნებენ რჩევებს, სახელწოდებით ჯანმრთელი გულის არითმეტიკა ანუ "გულის მეგობრები". ფაქტობრივად, ეს არის რჩევების ჩამონათვალი, რომელიც უნდა გავითვალისწინოთ გულის ჯანმრთელობისათვის.

ჩვენი გული ნორმალურ ფუნქციობას ხანგრძლივად შეძლებს და დაცული იქნება ინფარქტისაგან, თუ მივირთმევთ:

1) E ვიტამინით მდიდარ საკვებს (ხაჭოს, ყველს, ბოსტნეულს, მცენარეულ ზეთსა და პარკოსნებს) - კვირაში სამჯერ;
2) 4 ნაჭერ თევზს (44 %-ით ამცირებს მიოკარდიუმის ინფარქტის რისკს) - კვირაში ერთხელ მაინც;
3) 5 ცალი კაკლის შიგთავსს (ნიგოზს) - ყოველდღე;
4) 7 ჩაის კოვზ ჟოლოს მურაბას (განამტკიცებს გულის მკვებავ სისხლძარღვებს - კორონარებს) -
ყოველდღე;
5) 8 ბანანს (გულის რიტმის ნორმალიზებისათვის) - კვირაში;
6) 14 ფორთოხალს (სტრესებისა და ვირუსებისგან გულის დასაცავად) - კვირაში;

ყოველდღე დავლევთ:

1) ერთ ჭიქა წითელი ყურძნის წვენს (ხელს უშლის კორონარების დაცობას, კვებავს მიოკარდიუმს, 75 %-ით აქვეითებს თრომბოციტების აქტივობას);
2) 2 ჭიქა რძეს;

ასევე არ დავიზარებთ დილა-საღამოს:

1) მე-6 სართულზე ფეხით
ასვლას (კიბეზე ასვლა-ჩამოსვლა, ინფარქტის განვითარების რისკს 3-ჯერ ამცირებს);
2) 9 სტროფის წამღერებას (გვიცავს სტენოკარდიის შეტევისაგან);

შეგახსენებთ, რომ დასკვნები გაკეთებულია და რჩევები შემუშავებულია ამერიკელი ექსპერტების 22-წლიანი დაკვირვების შედეგებზე დაყრდნობით. საკვლევ პირებს წარმოადგენდნენ 55-დან 68 წლამდე ასაკის ემიგრანტი იაპონელები (3150 პირი) და ასევე 67 წელს გადაცილებული ამერიკელები (11 ათასამდე მკვიდრი).

თინათინ გოცაძე


გააკეთეთ კომენტარი
თარიღი : 01-05-2019
ქართველი
გულს უნდა სიმშვიდე არა საჭმელი. ნერვიულობა არის ყველა დაავადების მიზეზი.
რეკომენდებული პროდუქტები
მხედველობის ჯანმრთელობისთვის -60 აბი
ფასი: 39.9
დიაბეტური ვიტამინი+ომეგა 3 -28 აბი
ფასი: 55.9
გლუკოზის მეტაბოლიზმის ხელშეწყისთვის-60 აბი
ფასი: 25.2
კარგი მხედველობის და ნერვული სისტემის ხელშეწყობისთვის-60აბი
ფასი: 28.9
მსგავსი სიახლეები
სიცხე აქვეითებს მადას და ზაფხულის ცხელ დღეებში ხშირად ჭამა საერთოდ არ გვინდება. თუმცა, საკვების მიღებაზე
18-07-2019
ხელისგულებს მაღალი სიზუსტით შეუძლია ორგანიზმის ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე საუბარი.
13-07-2019
მაღალმა ტემპერატურამ ზოგიერთ ადამიანში შეიძლება თავის ტკივილის პროვოცირება გამოიწვიოს. მასთან გამკლავება
18-06-2019
დიეტოლოგია
დიეტური კვება აუმჯობესებს ნაწლავის პერისტალტიკას და უზრუნველყოფს მის დროულ დაცლას;
წონის კორექციის მსურველებს დიეტოლოგები რამდენიმე რჩევას აძლევენ - არ შეიძლება ისეთი აბებისა თუ
მკვლევარებმა შეადარეს ეფექტი, რომელსაც დაბალი და მაღალი ენერგეტიკული სიმკვრივის პროდუქტები მადასა
კატეგორიის სხვა სტატიები
სტატისტიკას თუ გადავხედავთ, მსოფლიოში გულსისხლძარღვთა დაავადებებით განპირობებული
დიდი ხანია ცნობილია, რომ ძილის დეფიციტი გულთან დაკავშირებულ სერიოზულ პრობლემებს იწვევს. თუმცა, ბოლო
ირლანდიელმა მკვლევრებმა ბოლო 30 წლის განმავლობაში სტატინების მიღებასა და გულსისხლძარღვთა
როგორც იაპონელი მედიკოსები გვაფრთხილებენ, თუ ადამიანი ღამის განმავლობაში რამდენიმეჯერ დგება შარდვის
კუნელი გულის დაავადებათა სამკურნალოდ ხშირად გამოიყენება. სამკურნალო ეფექტი აქვს როგორც მცენარის ყვავილს
გულის ამერიკული ასოციაციის ექსპერტთა განცხადებით, ხილისა და ბოსტნეულის 3-5 ულუფა დღეში პერიფერიული
ზაფხული, სხვა ღირსებებთან ერთად, ხილის, ბოსტნეულისა და ბაღჩეულის მრავალფეროვნებითაც გამოირჩევა.
ჩვენს განწყობას ჩვენივე ტვინის ქიმია განსაზღვრავს. მისმა მცირე ძვრამაც კი შეიძლება დეპრესია გამოიწვიოს.
ბებიაჩემი გამუდმებით ჩამჩიჩინებს, რომ კანი კოსმეტიკით არ უნდა გადავტვირთო, რომ კონსერვანტები ზამთარშიც ეყოფა, ახლა კი დასვენება და ცოცხალი ვიტამინები სჭირდება. მართლა ასეა თუ არა?


ბაღი ნამდვილად ყველა სახლს დაამშვენებს. ბაღიან ეზოში დასვენება, განტვირთვა ძალიან სასიამოვნო და სასარგებლოა.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად