რატომ უნდა მივიღოთ უჯრედისით მდიდარი საკვები - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ნოემბერი 2020

რატომ უნდა მივიღოთ უჯრედისით მდიდარი საკვები

რატომ უნდა მივიღოთ უჯრედისით მდიდარი საკვები
(უჯრედისის სასარგებლო თვისებები)

ამ სტატიით შეიტყობთ იმ პოზიტიური ცვლილებების შესახებ, რომლებიც ვითარდება თქვენს ორგანიზმში უჯრედისით მდიდარი საკვების მიღებისას.
მაინც რატომ უნდა გავამდიდროთ საკვები რაციონი უჯრედისის შემცველი პროდუქტებით? რა სარგებლობა მოაქვს უჯრედისს?


წონის დაკლება

Annals of Internal Medicine-ის ბოლო კვლევებით, დღეში 30 გრამი უჯრედისის მიღება ისევე ეფექტურად ეხმარება ადამიანს წონის დაკლებაში, როგორც რთული დიეტა. უჯრედისით მდიდარი საკვები სწრაფად ანაყრებს. გარდა ამისა, უჯრედისი ურთიერთქმედებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში გამავალ შაქრის მოლეკულებთან, რაც ფაქტობრივად ამცირებს მიღებული კალორიების რიცხვს.


შაქრიანი დიაბეტის პროფილაქტიკა

შაქრიანი დიაბეტი ტიპი 2-ის
განვითარების ასარიდებლად საკმარისია ყოველდღიურ რაციონში 30-40 გრამი უჯრედისის ჩართვა.


ჯანმრთელი გული

უჯრედისით მდიდარი საკვების მიღება გულის დაავადებათა საპროფილაქტიკო საშუალებაცაა. სპეციალისტთა აზრით - უჯრედისი შთანთქავს ორგანიზმისთვის მავნე და ჭარბ ქოლესტერინს, შესაბამისად, არტერიები აღარ იცობა ათერომული ფოლაქებით.


ონკოლოგიურ დაავადებათა პროფილაქტიკა


Annals of Oncology-ს სპეციალისტებმა გაარკვიეს, რომ უჯრედისი
10%-ით ამცირებს კოლორექტალური კიბოს განვითარების რისკს. გარდა ამისა, უჯრედისით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული უხვად შეიცავს ანტიოქსიდანტებსა და ფოტოქიმიურ ნივთიერებებს, რის გამოც ონკოლოგიური პათოლოგიის საპროფილაქტიკო საშუალებად გვევლინება.


დღეგრძელობა

საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ჰარვარდის სკ­ოლის მკვლევრებმა ახლახან აღმოაჩინეს უჯრედისით მდიდარ საკვებსა და დღეგრძელობას შორის კავშირი. როგორც ირკვევა, აღნიშნულ დიეტაზე მყოფნი 17%-ით მეტხანს ცოცხლობენ, ვიდრე ისინი, ვინც საერთოდ არ აქცევს კვებას ყურადღებას.


შეკრულობის პროფილაქტიკა

მჯდომარე სამუშაო და უწესრიგო კვება შეკრულობის განვითარებას განაპირობებს. ეს უკანასკნელი საკმაოდ სახიფათოა ჯანმრთელობისთვის – ზრდის ონკოლოგიური პათოლოგიის აღმოცენების რისკს. უჯრედისი აწესრიგებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციას.


ნატურალური დეტოქსიფიკაცია

უჯრედისი ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან ტოქსინების ბუნებრივად გამოდევნას. ის შეიწოვს პოტენციურად მავნე შენაერთებს, ისეთებს, როგორებიცაა ჭარბი ესტროგენი, არაჯანსაღი ცხიმები და სხვა მრავალი, ვიდრე მათ ორგანიზმი შეითვისებს.


მტკიცე ძვლები

ბიოლოგებმა დაადგინეს, რომ ბოჭკოებში ხსნადი ზოგიერთი ტიპის “პრებიოტიკი”, აღმოჩენილი ხორბალში, ქერში, ჭვავსა და სოიაში, ზრდის საკვებიდან კალციუმის ბიოშეღწევადობას. თუ გსურთ მტკიცე ძვლები და ჯანმრთელი კბილები გქონდეთ, რეგულარულად მიირთვით დასახელებული პროდუქტები.


თირკმელები კენჭების გარეშე


ბევრ სიკეთესთან ერთად უჯრედისი აფერხებს თირკმელებში კენჭების განვითარებას. ამ უკანასკნელთა ჩამოყალიბება-ფორმირება კი, მოგეხსენებათ, ბევრ პრობლემას უქმნის ადამიანს, მტანჯველი ტკივილის გარდა, იწვევს სერიოზულ ინფექციებს და სხვა მძიმე გართულებებს.


შაქრის დონის კონტროლი

ტკბილეული ორგანიზმს ბევრი ინსულინის გამომუშავებას აიძულებს (ასე ვთქვათ, ჭარბი გლუკოზის გადასამუშავებლად). ეს, თავის მხრივ, “პანკრეასის ქარხნის” ბეტა-უჯრედების გააქტიურებულ მუშაობას და გამოფიტვას იწვევს, რასაც საბოლოოდ სიკეთე არ მოაქვს ორგანიზმისათვის. უჯრედისი აფერხებს სისხლში შაქრის მოხვედრას, შესაბამისად, ამცირებს ინსულინზე მოთხოვნილებას და აწესრიგებს მის გამომუშავებას.
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
მსგავსი სიახლეები
Medicalxpress კიბოს გამოწვევ პროდუქტებზე ფრანგი მკვლევრების დასკვნას აქვეყნებს. როგორც ევროპელი ექსპერტები
08-10-2019
ზაფხულის ცხელ დღეებში ინტოქსიკაციის (მოწამვლის) შემთხვევები, ჩვეულებრივ, მატულობს. როგორ უნდა მოიქცეთ ამ დროს:
16-08-2019
ჩვენ მოგვწონს იაპონელების, იტალიელებისა და ფრანგების კვების რეჟიმი, თუმცა მათაც აქვთ
31-05-2019
დიეტოლოგია
ნიგოზი გულისთვის განსაკუთრებულად სასარგებლო პროდუქტადაა აღიარებული.
ღვიძლი ის ორგანოა, რომელიც მრავალ, მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს. ამიტომ მის დასაცავად ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ.
კატეგორიის სხვა სტატიები
ათეროსკლეროზი გავრცელებული პათოლოგიაა, რომელსაც ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობის
ყოველწლიურად გულის შეტევით კვდება დაახლოებით 7 მილიონამდე ადამიანი. ზოგადად, კარდიოვასკულარული დაავადება,
კარდიოლოგები გვაფრთხილებენ, რომ ზამთრის პერიოდში ტემპერატურის დაქვეითების ფონზე, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მივაქციოთ გულისა და სისხლძარღვების
არტერიული ჰიპერტენზიით დაავადებულთა საკმაოდ დიდ ნაწილზე სამედიცინო პერსონალის მიერ წნევის გაზომვა ცუდად მოქმედებს. ამ მდგომარეობამ
სპეციალისტები გვაფრთხილებენ, რომ კარგი შეგრძნების შემთხვევაშიც კი პერიოდულად არტერიული წნევის კონტროლი აუცილებელია.
ჩეხი მეცნიერების რჩევით, თუ ადამიანს დიაგნოსტირებული აქვს გულსისხძარღვთა სისტემის დაავადება, მას აუცილებლად უნდა
შაქარი და ცხიმები წარმოადგენს ძირითად საწვავს, რომელიც კვებავს სხეულის თითოეულ უჯრედს.
როგორც ოქსფორდის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, თაფლი, ტრადიციულ პრეპარატებზე
პირველი კლასი და სასკოლო ადაპტაცია - სასკოლო ადაპტაციის გასავლელად მშობლებს რჩევებს აძლევს
ადამიანის ხერხემალს ყოველდღიურად დიდი დატვირთვა ადგება, შესაბამისად,
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად