თვითიზოლაცია გვაიძულებს ვაკონტროლოთ D ვიტამინი - როგორ შევივსოთ დეფიციტი
ინტერნეტი გადაჭრელებულია რეკომენდაციებით, ვებინარებით და თვითგანათლების კურსებით. ცხოვრების რითმის და რეჟიმის ამგვარი ცვლილება ჩვენი ორგანიზმისთვის ნამდვილ სტრესს წარმოადგენს. მაგრამ ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, თვითიზოლაციის პირობებში, პირველ რიგში ეს ჟანგბადის შიმშილი და მზის დეფიციტია, მისი მაკურნებელი ძალით - D ვიტამინით. ეს ვიტამინი მოქმედებს ჩვენი სხეულის ყველა ორგანოზე, რაც მთავარია იმუნურ სისტემაზე და ძვლების სიძლიერეზე. ამდენად მნიშვნელოვანია ამ ვიტამინით მდიდარი პროდუქტებით გავამრავალფეროვნოთ რაციონი - თევზი, ზღვის პროდუქტები, სოკო, კვერცხის გული, თევზის ქონი, რძე.
რადგანაც დაკეტილია სპორტული დარბაზები, ივარჯიშეთ სუფთა ჰაერზე, მზის სხივების ქვეშ, რადგანაც ვიტამინი D სინთეზირდება ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებით.