როგორ ავირიდოთ გაციება - 10 რჩევა - მკურნალი.გე

”მკურნალის” რედაქცია

მიზეზი. როგორ უნდა აირიდოთ გაციება და ავადმყოფობა წელიწადის ცივ პერიოდში:

1) თვალყური ადევნეთ ამინდის პროგნოზს და შეიმოსეთ ტემპერატურის შესაბამისად;

2) ხშირად და სწორად დაიბანეთ ხელები, განსაკუთრებით თავშეყრის ადგილებიდან, სამსახურიდან, მაღაზიიდან, საზოგადოებრივი ტრანსპორტიდან შინ დაბრუნებისას;

3) ისეირნეთ სუფთა ჰაერზე;

4) რეგულარულად გაანიავეთ ოთახები, სულ მცირე 15 წუთით მაინც;

5) რეგულარულად დაასუფთავეთ სველი წესით როგორც ბინა, ასევე სამუშო ოთახი სამსახურში;

6) დღეში რამდენჯერმე გამოირეცხეთ ცხვირის ღრუ ფიზიოლოგიური ხსნარით;

7) ერიდეთ ხალხმრავალ ადგილებს და დაავადებულ ადამიანებთან კონტაქტს;

8) იკვებეთ ჯანსაღად, მიირთვით რაც შეიძლება მეტი ხილი და ბოსტნეული;

9) საკვები რაციონი გაამდიდრეთ თაფლით, ხახვით, ნივრით, ციტრუსებით, ბულგარული წიწაკითა და სტაფილოთი;

10) სვით სათანადო რაოდენობის წყალი!

თინათინ გოცაძე