ღვიძლის სიჯანსაღისთვის აუცილებელია რეგულარული ვარჯიში
ხელს უშლის ღვიძლის არაალკოჰოლურ ცხიმოვანი დაავადების განვითარებას. აღნიშნული მდგომარეობა სახიფათოა ანთების, ღვიძლის ციროზისა და უკმარისობის განვითარების თვალსაზრისით.
ჩატარდა ჭარბი წონის მქონე მოხალისეების ანალიზი, რომლებიც 3 თვის განმავლობაში ვარჯიშობდნენ და იცავდნენ დიეტას წონაში დაკლების მიზნით. სპეციალისტები აკვირდებოდნენ ღვიძლის მდგომარეობას, ორგანოში ცხიმოვანი ქსოვილის მოცულობას, კუნთოვანი ძალის გაზრდას, ანთებისა და ჟანგვითი სტრესის შემცირებას, ასევე ჟანგვითი სტრესის მარკერების დონეს.
მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ წონის კლების რეჟიმში ვარჯიში, 9,5%-ით ამცირებდა სტეატოზს (ღვიძლის ცხიმოვანი დაავადების საწყისი სტადია), ხოლო ფიბროზს 16,4%-ით. ამასთან ერთად, იცვლებოდა სპეციფიკური მარკერების კონცენტრაცია, ირთვებოდა ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური რეაქციები Nrf2 ტრანსკრიპციის ფაქტორის გააქტიურების ხარჯზე.