შეუძლია თუ არა კვებას „განკურნოს“ ქრონიკული ტკივილი?
თუმცა, ასეთმა კვებითმა ინტერვენციებმა შეიძლება ვერ მოიტანოს მნიშვნელოვანი შედეგები ზოგიერთი ინდივიდისთვის და ვერ "განკურნოს" ტკივილი.
ექსპერტები, რომლებიც აფასებენ ამჟამინდელ კვლევას, ამბობენ, რომ საკვებს შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს ძირითად ფაქტორებზე, რომლებიც ხელს უწყობენ ქრონიკულ ტკივილს, მაგრამ შედეგი შეიძლება იყოს განსხვავებული ყველასთვის.
რაც შეეხება ქრონიკული ტკივილის მართვას ან მკურნალობას, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც მრავალი სახის მედიკამენტი ვერ უზრუნველყოფს ხანგრძლივ შემსუბუქებას, ბევრი ადამიანი მიმართავს ცხოვრების სტილის ცვლილებებს იმ იმედით, რომ ასეთი ჩარევები შეამსუბუქებს ზოგიერთ სიმპტომს.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ არცერთ დიეტას ან კვების პროგრამას არ შეუძლია ქრონიკული ტკივილის განკურნება, საკვებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბიოლოგიურ მექანიზმებზე, რომლებიც ამცირებს ქრონიკულ ტკივილს.
როგორ უკავშირდება ქრონიკული ტკივილი, ანთება და დიეტა ერთმანეთს
მხოლოდ დიეტური ცვლილებების შეტანას არ შეუძლია ქრონიკული ტკივილის „განკურნება“, ეს დამოკიდებულია ზოგიერთ ადამიანში მის გამომწვევ ფაქტორებზე.
ამგვარად, ანთების საწინააღმდეგო დიეტის მიღება, როგორიცაა ხმელთაშუა ზღვის დიეტა, რომელიც მოიცავს თევზის, პარკოსნების და სხვადასხვა ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარებას, შეიძლება სასარგებლო იყოს ზოგიერთი ადამიანისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ანთების საწინააღმდეგო დიეტის ერთი განმარტება, ზოგადი რეკომენდაცია არის ის, რომ თავიდან აიცილოთ საკვები, რომელიც იწვევს ანთებით წყაროს ორგანიზმში, როგორიცაა რაფინირებული ნახშირწყლები, დამატებული შაქარი, ტრანს და გაჯერებული ცხიმები.
ქრონიკული ტკივილი ხშირად გამომდინარეობს სხეულში მუდმივი ანთებისგან. ეს ანთება შეიძლება გამწვავდეს ან შემცირდეს დიეტური არჩევანით. შაქრის შემცველმა საკვებმა, არაჯანსაღმა ცხიმებმა და გარკვეულმა დანამატებმა შეიძლება გამოიწვიოს ანთებითი რეაქციები და გააუარესოს ქრონიკული ტკივილი. პირიქით, ანთების საწინააღმდეგო დიეტის მიღება, რომელიც მდიდარია ჯანსაღისაკვებითა და ჯანსაღი ცხიმებით, დაგეხმარებათ ანთების შემსუბუქებაში,
რა არის ანთების საწინააღმდეგო საკვები?
ანთების საწინააღმდეგო დიეტის საფუძველია საკვები, რომელიც მდიდარია ანტიოქსიდანტებითა და ფიტონუტრიენტებით, რომლებიც დაკავშირებულია ანთების დაბალ დონესთან მთელს სხეულში.
მაგალითად, ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ცხიმიანი თევზი და თხილი, და ანტიოქსიდანტებით მდიდარი, როგორიცაა კენკრა და მწვანეფოთლოვანი ბოსტნეული, ამცირებს ანთებას, რაც გავლენას ახდენს ქრონიკულ ტკივილზე. გარდა ამისა, კურკუმა და ჯანჯაფილი, აღიარებულია მათი ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით.
აღსანიშნავია, რომ ეს დიეტური ცვლილებები პირდაპირ გავლენას არ ახდენს ტკივილზე. ისინი ხელს უწყობენ ჯანმრთელობის საერთო გაუმჯობესებას, წონის მართვას და ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას, რამაც შეიძლება ირიბად დადებითად იმოქმედოს ქრონიკული ტკივილის მართვაზე.
თითოეული ადამიანის ორგანიზმი განსხვავებულად რეაგირებს დიეტის ასეთ ცვლილებებზე, მნიშვნელოვანია ყველამ დაიცვას მათზე მორგებული მიდგომა.
ნაწლავის მიკრობიოტაში დისბალანსი დაკავშირებულია ქრონიკული ტკივილის დარღვევების გაუარესებასთან, მათ შორის ნეიროპათიური ან ანთებითი ტკივილის, შაკიკის და ფიბრომიალგიის ჩათვლით.
აქამდე არსებული მტკიცებულებები ვარაუდობენ, რომ ნაწლავის მიკრობიოტის მრავალფეროვნებისა და ბალანსის გაუმჯობესებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ანთების და ქრონიკული ტკივილის შემცირებას და, შესაბამისად, ასეთი პროგრამები ნაწლავის ბაქტერიების მიმართ ნაწლავის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად შეიძლება სასარგებლო იყოს.
ქრონიკული ტკივილი მრავალგანზომილებიანია და ცხოვრების სტილის ფაქტორები, მათ შორის ფიზიკური აქტივობა, ძილი, სიმსუქნე, მოწევა, ალკოჰოლის მიღება, დეპრესია, შფოთვა და დიეტა, ყველამ შეიძლება ითამაშოს როლი ტკივილის წარმოქმნაში, პროგნოზსა და მართვაში. დიეტას, როგორც ცხოვრების წესის შეცვლადი ფაქტორი, შეუძლია გავლენა მოახდინოს ტკივილზე როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი გზით
ძირითადად, გვჭირდება ოპტიმალური საკვები ნივთიერებების მიღება ზოგადი კეთილდღეობისთვის და ნერვული სისტემის გამართულად ფუნქციონირებისთვის. მეორეს მხრივ, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ალერგია ან შეუწყნარებლობა კონკრეტული საკვებისა და საკვები ნივთიერებების მიმართ, რამაც შესაძლოა გამოიწვიოს ორგანიზმში გარკვეული მეტაბოლური რეაქციები და ხელი შეუწყოს ტკივილის დამუშავების მექანიზმებს.