რეკომენდაციები სისხლძარღვთა საშიში დაავადების პროფილაქტიკისთვის
ქოლესტერინის მხოლოდ 20 პროცენტი მიეწოდება ორგანიზმს საკვებით, დანარჩენი კი ღვიძლში სინთეზირდება. მისი ფორმირება რეგულირდება გენებით, მაგრამ რისკ-ფაქტორები ასევე შეიძლება მოიცავდეს ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქციას, დიაბეტს, თირკმელების დაავადებას ან ცუდი ცხოვრების წესს.
ქოლესტერინის დონის დაქვეითების ერთადერთი დადასტურებული და ოფიციალურად გამოყენებული მეთოდი არამედიკამენტოზური და მედიკამენტოზური თერაპიაა. პირველი მოიცავს ცხოვრების წესის კორექტირებას.
- რეგულარული ფიზიკური აქტივობა,
- სტრესის შემცირება,
- ადეკვატური ძილი,
- წონის კონტროლი,
- მოწევისა და ალკოჰოლის მიტოვება,
- დაბალანსებული დიეტა - ცხიმიანი, შემწვარი, ძეხვეული და სხვა უსარგებლო საკვების შეზღუდვით
- ყველა ეს ღონისძიება ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას და, შედეგად, ათეროსკლეროზის თავიდან აცილებას.