ექიმ კომაროვსკის რჩევები ვარიკოზის საპროფილაქტიკოდ - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ნოემბერი 2020

ექიმ კომაროვსკის რჩევები ვარიკოზის საპროფილაქტიკოდ

ექიმ  კომაროვსკის რჩევები ვარიკოზის საპროფილაქტიკოდ
ექიმ კომაროვსკის რეკომენდაციებიდან გთავაზობთ ვარიკოზის საპროფილაქტიკო რამდენიმე რჩევას. კონკრეტულად რა არის აუცილებელი:

1) წონის კონტროლი და სწორი კვება

სიმსუქნე - რეალური რისკფაქტორია, დიეტა - რეალური გზა მდგომარეობის
გასაუმჯობესებლად. საჭიროა ჯანსაღი ცხიმები + რთული ნახშირწყლები + საკმარისი რაოდენობით
ცილა + ნაკლები მარილი, მეტი კალიუმი და უჯრედისი;

2) წყლის სმის კონტროლი

წყლის დეფიციტი იწვევს სისხლის გასქელებას, ეს უკანასკნელი კი - ვენური სისხლის მიმოქცევის
დარღვევას და თრომბების წარმოქმნას;

3) მოწევაზე უარის თქმა;

4) ხანგრძლივად დგომის ან ჯდომის მაქსიმალურად არიდება;

თუ ვერ ახერხებთ ამის არიდებას,
აუცილებლად უნდა ცვალოთ სხეულის პოზიცია,
გაიზმოროთ, დაისრისოთ კუნთები, შეასრულოთ სხვადასხვა მოძრაობა ფეხებით,
წამოდგეთ და გადადგათ რამდენიმე ნაბიჯი, ერთი სიტყვით - პერიოდულად
ამოძრავდეთ!

5) ვარჯიში;

იდეალური ვარჯიშია - სიარული; საუკეთესო - ცურვა და ველოსიპედით სეირნობა;
მნიშვნელოვანი იოგა – ყველა პოზა, რომელთა დროსაც ფეხები გულის დონეზე მაღლაა.

6) ფეხების მოთავსება "გულის დონეზე მაღლა" დღეში სამჯერ 15 წუთით;

7) მაღალ ქუსლებზე უარის თქმა;

8) უარი ისეთი ტანსაცმლის გამოყენებაზე, რომელიც საზარდულისა და შორისის არეში სისხლძარღვებზე ზეწოლას იწვევს;

9) კომპრესიული მაღალყელიანი წინდების ან წელწინდის გამოყენება;

კომპრესიის ინტენსივობა უნდა შეათანხმოთ ექიმთან;

10) სპეციალური რეკომენდაცია ორსულთათვის - ძილი მარცხენა მხარეს;

გადიდებული საშვილოსნო აწვება ერთ-ერთ მსხვილ ვენას, ანატომიური თავისებურებებიდან გამომდინარე მარცხენა გვერდზე წოლისას ეს ზეწოლა მცირდება.

თინათინ გოცაძე
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
მსგავსი სიახლეები
ზაფხულის პაპანაქება სიცხეში ძალიან ძნელია საჭესთან საათობით ჯდომა და მანქანის მართვა, მით უფრო შორ გზაზე,
29-08-2019
ვიტამინების ნაკლებობა, ჩვეულებრივ, ასოცირდება მუდმივ დეპრესიებთან, ძალთა განლევასთან და განუწყვეტელ გაციება-ავადმყოფობებთან.
14-08-2019
აღმოსავლური მედიცინა გვამცნობს - ჯანსაღი წესით მცხოვრები ადამიანი ბედნიერია, რადგან ის ჯანმრთელია და ფლობს
13-08-2019
დიეტოლოგია
ნიგოზი გულისთვის განსაკუთრებულად სასარგებლო პროდუქტადაა აღიარებული.
ღვიძლი ის ორგანოა, რომელიც მრავალ, მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს. ამიტომ მის დასაცავად ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ.
კატეგორიის სხვა სტატიები
გულ-სისხლძარღვოვანი სისტემის პათოლოგიები მსოფლიოში პირველ ადგილზეა სიკვდილიანობის საერთო მონაცემებში,
ექსპერტებმა, ორივე სქესის წარმომადგენლების წნევისა და ასაკის ინფორმაციის გათვალისწინებით,
ქვემო კიდურების ვარიკოზულად გაგანიერებული ვენების ერთ-ერთი ყველაზე ფართოდ გავრცელებული დაავადებაა, რომელიც უმეტესად ქალბატონებში
თანამედროვე ცხოვრების გადატვირთული გრაფიკის პარალელურად, აქტუალურ საკითხად რჩება
მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ნიორი კეთილისმყოფელ გავლენას ახდენს სისხლის შედგენილობაზე, აფერხებს
შაქარი და ცხიმები წარმოადგენს ძირითად საწვავს, რომელიც კვებავს სხეულის თითოეულ უჯრედს.
როგორც ოქსფორდის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, თაფლი, ტრადიციულ პრეპარატებზე
პირველი კლასი და სასკოლო ადაპტაცია - სასკოლო ადაპტაციის გასავლელად მშობლებს რჩევებს აძლევს
ადამიანის ხერხემალს ყოველდღიურად დიდი დატვირთვა ადგება, შესაბამისად,
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად