როგორ დავეხმაროთ ტვინს ე.წ. ახალგაზრდობის ელექსირის გამომუშავებაში - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

როგორ დავეხმაროთ ტვინს ე.წ. ახალგაზრდობის ელექსირის გამომუშავებაში

საწინააღმდეგო ანუ ე.წ. ახალგაზრდობის ელექსირს თავად ჩვენი ტვინი გამოიმუშავებს, მთავარია, ამისათვის მას სტიმული მივცეთ. მასტიმულირებელი ანუ ბიძგის მიმცემი, მთავარი გამშვები მექანიზმი კი ამ საქმეში ფიზიკური ვარჯიშია. სპეციალისტები გვირჩევენ სწრაფად სიარულს ან სირბილს.

დაბერების პროცესის გადავადებისათვის საკმარისია დღის განმავლობაში 3-ჯერ 30-30 წუთი ვიაროთ აჩქარებული ტემპით ან დღეში ორჯერ დავკავდეთ ამ ფიზიკური დატვირთვით 50-50 წუთის განმავლობაში. მეცნიერებმა საფუძვლიანად შეისწავლეს ორგანიზმში მიმდინარე ცვლილებები როგორც აქტიური ფიზიკური ვარჯიშის, ასევე პასიური ცხოვრების დროს.

შედეგებმა აჩვენა, რომ კოგნიტიური ფუნქციები სტაბილურ მდგომარეობას ინარჩუნებს და შესაბამისად, ალცჰაიმერის დაავადების აღმოცენება ფერხდება ფიზიკური აქტივობით გამორჩეულ პირებთან. გარდა ამისა, ვარჯიშის მოყვარულებს გაზრდილი აქვთ კუნთების ტონუსი, გაძლიერებული აქვთ სისხლის მიმოქცევა ორგანიზმში, გამოირჩევიან კარგი მეხსიერებით, რაც მათი თავის ტვინის ჟანგბადით კარგი მომარაგების შედეგია.

თინათინ გოცაძე