ვარჯიშები ლამაზი და მკვრივი დუნდულებისათვის - მკურნალი.გე
რუბრიკები
ოჯახის მკურნალის ანონსი
ვარჯიშები ლამაზი და მკვრივი დუნდულებისათვის
ვარჯიშები ლამაზი და მკვრივი დუნდულებისათვის
დღევანდელ დაძაბულ ცხოვრების რიტმში ძნელია, გამოძებნოთ ფიტნეს კლუბებში ყოველდღიურად სიარულის დრო. ცალკე საკითხია ის, რომ სპორტულ დარბაზებში სიარული თანხებთანაა დაკავშირებული. ქალბატონებო, ტრენაჟორების არ რსებობა სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ უნდა დაემშვიდობოთ მკვრივ, ელასტიკურ და ლამაზ დუნდულებს. ჩვენ გთავაზობთ ვარჯიშების კომპლექსს, რომელიც ამ პრობლემის მოგვარებაში დაგეხმარებათ.


1. ხტუნვა და ბუქნები

ტერფები - მხრების სიგანეზე, ხელები ჩამოუშვით, ჩაიბუქნეთ ისე, რომ წელი გამართული გქონდეთ, ხელის თითები კი იატაკს ეხებოდეს. შემდეგ სწრაფად ახტით, გასწორდით და ფეხები ერთად დადგით. აიწიეთ ფეხის წვერებზე და ტერფები ისევ
მხრების სიგანეზე განალაგეთ, გაიმეორეთ ეს ვარჯიში 15-ჯერ.

mkurnali.ge



კომენტარი არ გაკეთებულა
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას,სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
რეკომენდირებული პროდუქტები
ამ კატეგორიის სხვა სტატიები
ყველასთვის ცნობილია, რომ ჭარბი წონა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის მავნებელია.
ეს არის ათი მიზეზი, რის გამოც წონაში დასაკლებად შრომა ღირს
თუ ადამიანი რეგულარულად თამაშობს ჩოგბურთს, მას ამით შეუძლია სიცოცხლის თითქმის 10 წლით
ითვლება, რომ სპორტსმენები გულის დაავადებებისგან დაცულები არიან. თუმცა, ბრიტანელმა მეცნიერებმა ეს
ოქსფორდისა და იელის უნივერსიტეტებმა 1,2 მილიონი ადამიანის მონაწილოებით ჩაატარეს მასშტაბური კვლევა,
ვარჯიშს რომ უდიდესი მნიშვნელობა აქვს ჯანმრთელობისა და დღეგრძელობისათვის ამ აჩქარებულ და
05 მარტი 2015
ვმუშაობ და თავისუფალი დრო ძალიან ცოტა მაქვს. ახლახან თაყვანისმცემელი გამიჩნდა, ალბათ შეხვედრებს დავიწყებთ.
05 იანვარი 2018
ბევრი მშობელი ღელავს იმის გამო, რომ მათ შვილებს პრობლემები ექმნებათ სწავლის პროცესში, ჩამორჩებიან თანატოლებს, ძნელად ითვისებენ სასწავლო მასალას.
მოგეხსენებათ, საკვებ რაციონში ცხიმების მარაგის შემცირება–გაზრდით შესაძლებელია სხეულის მასის
რაციონი არა მარტო ფიზიკური ფორმის შენარჩუნებისთვისაა მნიშვნელოვანი, არამედ ტვინის ეფქტური მუშაობისთვისაც!
კუჭის წყლული სწრაფად რომ შეხორცდეს, მიიღეთ ჩვეულებრივი ასფურცელას ნაყენი. 1 სადილის კოვზ ყვავილს დაასხით