რუბრიკები
ოჯახის მკურნალის ანონსი
ივლისი 2018
კითხვა-პასუხი
0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - ნევროლოგია
კატეგორია - ნევროლოგია
26-06-2018
-გამარჯობა. უკვე დაახლოებით საი კვირაა მაწუხებს უძილობა. არ მაქვს სტრესული პერიოდი და არც სამსახურში მაქვს დიდი დატვირთვა. ღამე თავბრუ მეხხვევა ისე მეძინება თუმცა ვერ ვიძინებ და დილას ადრე მიწევს ადგომა. ამის გამო მთელი დღე ფიზიკურად ძალიან ცუდად ვარ. ვცადე მცენარეული დამამშვიდებლები , თუმცა უშედეგოდ. რამდენჯერმე მივიღე დამაძინებელიც, მიშველა, მაგრამ ვიცი, რომ შეჩვევას იწვევს. იქნებ მირჩიოთ რამე. მადლობა
პასუხი
-დილით ადგომის შემდეგ შეასრულოთ დილის ვარჯიში, მიიღთ შხაპი. დღის განმავლობაში დაიტვირთოთ ზომიერად(გონებრივად, ფიზიკურად), ფეხით იარეთ აუცილებად, საღამოს 21 საათის შემდეგ არ დაჯდეთ კომპიუტერთან/ტელეფონთან, ძილის წინ ტელევიზორს არ უყუროთ, ივახშმეთ მსუბუქად, ძილის წინაც გაისეირნეთ  ,გაანიავეთ საძინებელი ოთახი, არ დაწვეთ დასაძინებლად 23 –24 სთ -ზე ადრე.
ჩვენ ონლაინ რეჟიმში მხოლოდ მცენარეული დამამშვიდებელი საშუალების რჩევა შეგვიძლია (კორსიზი, ვალერიანი, ბარამბო, ალორა ან ნევროსტიმი ). თუ უშედეგო იქნება, მაშინ აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
ტეგები: უძილობა
კომენტარები
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
17 ივლისი 2018
ზაფხულში ხშირია მზის სხივებით დამწვრობა. ეს უკანასკნელი, გარდა იმისა, რომ უსიამოვნებებს იწვევს, სერიოზულ
16 ივლისი 2018
ამერიკელმა მეცნიერებმა გამოაქვეყნეს სია, რომელშიც ჩამოთვლილია სიმსუქნის გამომწვევი ძირითადი
ბანანი სასარგებლოა მასში დიდი რაოდენობით კალიუმისა და სხვა ნივთიერებების შემცველობის გამო, თუმცა
თურქეთში, სამსუნი-ანკარას ავტომაგისტრალზე ავარიისას საქართველოს ხუთი მოქალაქე დაშავდა.
საუბედუროდ, მინდელის შახტში გამოცხადებული სიკვდილის ქრონიკა გრძელდება, - ამის შესახებ პარლამენტის