რატომ უნდა ისწავლოთ სუნთქვის შეჩერება - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რატომ უნდა ისწავლოთ სუნთქვის შეჩერება

კარდიოქირურგი, აკადემიკოსი ამოსოვი (ცნობისათვის მან 90 წელი იცოცხლა), რომელიც ყოველდღიურად ასრულებდა სუნთქვით ვარჯიშებს, წერდა: "ორგანიზმის ნებისმიერ უჯრედს უპირველეს ყოვლისა ესაჭიროება დატვირთვა და შეზღუდვა". ამოსოვის თეორიით, სუნთქვითი ვარჯიში არის უჯრედებისათვის ჟანგბადის მიწოდების შეზღუდვა, რითაც მათ მძიმე მდგომარეობიდან თავდაღწევის (ასე ვთქვათ გამოძრომის) საშუალება ეძლევათ. ამისათვის აუცილებელია ღრმად ჩაისუნთქოთ, შემდეგ მაქსიმალურად ამოისუნთქოთ და დროებით შეაჩეროთ სუნთქვა მანამ, სანამ ამას შეძლებთ, ანუ სანამ ეს მდგომარეობა არ მოგბეზრდებათ, შემდეგ უნდა ისუნთქოთ და კვლავ გაიმეოროთ პროცედურა.

შეეცადეთ სუნთქვა სამი წუთით მაინც შეაკავოთ - რეგულარული პრაქტიკის წყალობით ეს აუცილებლად იოლად გამოგივათ. აღნიშნული პროცედურა ორგანიზმის გამაჯანსაღებელი უნიკალური მეთოდია. იმასაც შეგახსენებთ, რომ მსოფლიო რეკორდი ამ კუთხით ეკუთვნის ჯანლუკო ჯენონის. მან სუნთქვის შეკავება 18 წუთითა და 3 წამით შეძლო! ასე რომ, სცადეთ!

თინათინ გოცაძე