დედამიწაზე ყველაზე სასარგებლო ხილი
და თანაც მცირე რაოდენობით კალორიებს შეიცავს.
კვლევებმა აჩვენა, რომ დედამიწაზე ყველაზე სასარგებლო ხილი ვაშლია. ბრიტანელებმა დაადგინეს, რომ მასში დიდი რაოდენობითაა С ვიტამინი, ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ხელს უშლიან მრავალი დაავადების განვითარების პროცესს და აწესრიგებენ სისხლში ქოლესტერინის დონეს.
ვაშლის წვენი მდიდარია ისეთი ნივთიერებებით, რომლებიც ანეიტრალებენ პირის ღრუში მავნე ბაქტერიების მოქმედებას. უფრო მეტიც, ვაშლში არსებული ფიტონუტრიენტები აქვეითებენ თავის ტვინის დაავადებების განვითარების რისკს.
ვაშლი არ ემუქრება წონას. ერთი ცალი ვაშლი შეიცავს მხოლოდ 70-100 კალორიას. ნიუ-იორკელი სპეციალისტების მიერ ჩატარებული უახლესი კვლევებით დამტკიცდა, რომ თუ სხვა ხილთან და ბოსტნეულთან ერთად დღეში 1 ცალ ვაშლს მივიღებთ, მნიშვნელოვნად შევამცირებთ ძუძუს კობოს განვითარების რისკს.
ლალი ჩხიკვაძე